Introduzione
Hai mai sperimentato una tosse persistente accompagnata da basso umore e mancanza di motivazione? Nella medicina tradizionale cinese, questi sintomi fisici e i problemi emotivi sono profondamente interconnessi. In particolare, quando la circolazione del qi nei polmoni è ostruita, possono comparire malattie respiratorie insieme all’ansia mentale. In questo articolo, presenterò 5 punti di agopuntura collaudati che alleviano sia la tosse che la depressione contemporaneamente.
5 punti di agopuntura benefici per la tosse e la depressione
1. Taichong — LR3
Posizione: Si trova sulla parte superiore del piede, nello spazio tra il primo e il secondo metatarso (l’osso dell’alluce e dell’osso accanto ad esso), nel solco davanti all’articolazione metatarsale.
Effetto: Facilita la circolazione del qi del fegato, alleviando lo stress e l’ansia. Normalizza il flusso del qi delle vie respiratorie, eccellendo nell’alleviare la tosse e migliorando la capacità di regolazione emotiva.
Tecnica di acupressione: Appoggia il pollice su entrambi i piedi e premi con intensità costante per 30 secondi, quindi rilascia. Ripeti 3 volte. Se eseguito prima di coricarsi, migliora anche la qualità del sonno.
2. Baihui — GV20
Posizione: Si trova nel punto più alto della sommità della testa, all’intersezione della linea che unisce i due apici dell’orecchio e della linea mediana che passa attraverso il naso e la sommità della testa verso la parte posteriore.
Effetto: Stabilizza la mente e i nervi, alleviando direttamente la tristezza e l’ansia. Schiarisce la testa, migliora la memoria e aumenta la qualità della respirazione.
Tecnica di acupressione: Sovrapponi le dita medie di entrambe le mani e massaggia delicatamente la sommità della testa con movimenti circolari per 1 minuto. È efficace eseguirlo 2-3 volte al giorno.
3. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nel solco subito sotto la settima vertebra cervicale (l’osso che sporge di più quando pieghi il collo in avanti).
Effetto: Rinforza lo yang qi del corpo, potenziando l’immunità. Supporta direttamente la funzione dei polmoni e delle vie respiratorie, alleviando rapidamente la tosse e migliorando la depressione causata dalla mancanza di energia in tutto il corpo.
Tecnica di acupressione: Porta la mano dietro il collo, localizza questo punto con il pollice e premi per 20 secondi alla volta, ripetendo 5 volte. È anche efficace applicare un cerotto riscaldante.
4. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova nel centro del petto, sullo sterno, al livello dello spazio intercostale tra la quarta costola, corrispondente al punto medio della linea che unisce i due capezzoli.
Effetto: Un punto di agopuntura che controlla direttamente il qi dei polmoni, alleviando rapidamente la tosse e la dispnea. Calma mente e corpo, migliorando contemporaneamente l’ansia e la depressione, e alleviando la sensazione di oppressione al petto.
Tecnica di acupressione: Appoggia l’indice al centro del petto e premi lentamente 10 volte, quindi rilascia. Ripeti 3-4 volte. L’effetto è ancora più potente se eseguito respirando profondamente.
5. Shenmen — HT7
Posizione: Si trova sulla piega interna del polso, leggermente verso le dita, nel solco sul lato radiale (dalla parte del pollice) del tendine flessore radiale del carpo (il tendine sporgente sul lato interno del polso).
Effetto: Normalizza la funzione cardiaca, che è responsabile della calma mentale, alleviando fondamentalmente l’ansia, la paura e la depressione. Migliora anche l’insonnia, rendendolo il punto di agopuntura migliore per la stabilità emotiva generale.
Tecnica di acupressione: Appoggia il pollice sul lato interno di entrambi i polsi e premi lentamente per 30 secondi, quindi rilascia. Ripeti 3 volte. Se eseguito dopo le 22:00, favorisce anche il sonno profondo.
Routine di auto-trattamento da 5 minuti
Dopo il risveglio al mattino: premi il punto Taichong (LR3) su entrambi i piedi per 1 minuto per iniziare la giornata con energia. Intorno a mezzogiorno: massaggia Baihui (GV20) per 1 minuto per schiarire la mente. Intorno alle 15:00: premi Tanzhong (CV17) 4 volte per 30 secondi ciascuna per rafforzare le vie respiratorie. Intorno alle 18:00: premi Dazhui (GV14) sul retro del collo per 1 minuto. Tra le 21:00 e le 22:00: premi Shenmen (HT7) per 1 minuto, quindi dormi profondamente. Praticando costantemente questa routine per 2-3 settimane, noterai un miglioramento della tosse e della depressione.
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