Introduzione
Avete mai avuto l’esperienza frustrante di tossire contemporaneamente a una cattiva digestione? Questo significa che il vostro sistema immunitario è indebolito e lo stress ha compromesso sia l’apparato respiratorio che quello digerente. Oggi vi presentiamo 5 punti di agopuntura efficaci e le tecniche di acupressione per alleviare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 acupoint ottimi per la tosse e l’indigestione
1. ST36
Posizione: 3 cun (circa la larghezza di quattro dita) sotto il ginocchio, sulla parte esterna della superficie anteriore della tibia. Si trova nel punto laterale esterno della depressione sotto il ginocchio quando flettete la gamba.
Effetti: Rafforza l’immunità e ripristina la funzione gastrica. Aumenta la resistenza dell’apparato respiratorio mentre promuove contemporaneamente l’assorbimento digestivo.
Tecnica di acupressione: Premete lentamente con il pollice per 3 secondi, riposate per 2 secondi e ripetete per 1 minuto. Un leggero dolore è normale e auspicabile.
2. SP6
Posizione: 3 cun (circa la larghezza di quattro dita) sopra il malleolo mediale (osso della caviglia interna), dietro la superficie mediale della tibia. Trovate il punto risalendo la tibia lungo il lato interno della caviglia.
Effetti: Punto chiave che regola contemporaneamente l’apparato digerente e respiratorio. Allevia la tosse cronica, riduce il reflusso gastrico e ripristina la funzione immunitaria.
Tecnica di acupressione: Premete verticalmente con il pollice alternando pressione e rilascio per 1 minuto. Stimolate alternativamente entrambe le gambe.
3. GV14
Posizione: Nel solco sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. È la depressione sotto l’osso del collo più prominente quando inclinate la testa.
Effetti: Il punto più diretto per rafforzare la funzione polmonare e fermare la tosse. Contemporaneamente aumenta l’immunità, prevenendo efficacemente le infezioni.
Tecnica di acupressione: Poiché è difficile da premere direttamente, massaggiate delicatamente con le dita calde 5-10 volte o applicate un impacco con un panno inumidito in acqua di riso.
4. CV17
Posizione: Sul sterno, al punto medio della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). Trovate il punto al centro esatto tra i due capezzoli.
Effetti: Punto importante che regola i polmoni e il cuore, calma la tosse e facilita la respirazione. Allevia anche l’indigestione causata dallo stress.
Tecnica di acupressione: Massaggiate delicatamente in movimenti circolari con un dito per 3 minuti. È importante stimolare leggermente senza premere troppo forte.
5. CV12
Posizione: 4 cun (circa la larghezza di sei dita) sopra l’ombelico, sulla linea mediana anteriore. È il punto esattamente a metà strada tra l’epigastrio e l’ombelico.
Effetti: Normalizza la funzione gastrica e promuove la secrezione di succhi digestivi. Allevia efficacemente i sintomi di indigestione come gonfiore postprandiale e reflusso gastroesofageo.
Tecnica di acupressione: Premete lentamente con il pollice per 5 secondi, riposate per 3 secondi e ripetete per 2 minuti. È più efficace se praticato 30 minuti dopo i pasti.
Routine di 5 minuti
Routine giornaliera per alleviare contemporaneamente la tosse e l’indigestione:
1. Massaggiate delicatamente GV14 sul retro del collo con le dita 10 volte (30 secondi)
2. Premete SP6 all’interno di entrambe le caviglie per 1 minuto ciascuno (2 minuti)
3. Premete ST36 sotto entrambe le ginocchia per 1 minuto ciascuno (2 minuti)
4. Massaggiate CV17 al centro del petto con movimenti circolari per 1 minuto (1 minuto)
5. Premete CV12 al centro dell’addome per 1 minuto (1 minuto)
Ripetendo questa routine due volte al giorno, al mattino e alla sera, potrete notare un sollievo dai sintomi di tosse e indigestione entro una settimana.
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