Introduzione
Quando la tosse e il dolore ai piedi si manifestano simultaneamente, la vita quotidiana diventa davvero scomoda. Se la gola fa male a causa della tosse, il petto si sente oppresso e inoltre i piedi fanno male, il movimento risulta limitato. Questi sintomi possono essere un segnale che l’energia generale del corpo è indebolita. Fortunatamente, la medicina tradizionale cinese offre acupoint che possono alleviare simultaneamente questi sintomi complessi. Oggi vi presenterò 5 acupoint efficaci per migliorare sia la tosse che il dolore ai piedi.
5 acupoint efficaci per tosse e dolore ai piedi
1. Dazhui — GV14
Posizione: È la depressione sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. Quando piegate la testa in avanti, potrete vedere l’osso più sporgente dietro il collo, e la zona incavata sotto di esso è l’acupoint Dazhui.
Effetti: Dazhui è un acupoint importante noto come “il capo di tutto lo yang qi”, ed è eccellente per rafforzare l’immunità e recuperare dalla fatica. Migliora i sintomi del raffreddore che causano la tosse e aumenta l’energia di tutto il corpo, il che aiuta anche ad alleviare il dolore ai piedi.
Tecnica di digitopressione: Dopo aver trovato l’acupoint Dazhui con il pollice o il dito medio, premete lentamente in direzione verso il basso per 3-5 secondi, ripetendo 10 volte. Anche il massaggio circolare con le mani calde è efficace.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: È il centro dello sterno, nel punto in cui la linea che collega i due capezzoli incontra lo sterno. Si trova nello spazio intercostale quarto (tra le quarte costole), e per individuarlo con precisione, considerate il punto mediano tra i due capezzoli all’altezza sotto la clavicola.
Effetti: Tanzhong è un acupoint importante nel centro del petto che influenza significativamente la salute del sistema respiratorio. Interrompe la tosse, allevia l’oppressione toracica e riduce vari sintomi fisici causati dallo stress. Allevia anche il dolore ai piedi ripristinando il qi di tutto il corpo in modo indiretto.
Tecnica di digitopressione: Premete delicatamente l’acupoint Tanzhong con il dito medio, prestando attenzione a non premere troppo forte. Ripetete 10-15 volte per 3-5 secondi, e l’effetto sarà ancora più pronunciato se accompagnate con una respirazione profonda e lenta.
3. Lieque — LU7
Posizione: È un punto situato circa 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso. Con il braccio esteso, si trova sopra l’apofisi stiloide del radio (l’osso sporgente sul lato del pollice dell’avambraccio).
Effetti: Lieque è un acupoint importante del meridiano polmonare che allevia rapidamente il raffreddore, la tosse, il mal di gola e il mal di testa. È particolarmente efficace per i sintomi iniziali del raffreddore e normalizza il qi di tutto il corpo, migliorando anche il dolore ai piedi.
Tecnica di digitopressione: Dopo aver individuato Lieque con il pollice della mano opposta, applicare una pressione lenta con un movimento circolare per 1-2 minuti. Massaggiate dolcemente il polso con una sensazione di lieve stimolazione sull’articolazione.
4. Fenglong — ST40
Posizione: È un punto situato circa 8 cun (circa 24 cm) dalla punta esterna del ginocchio in direzione della caviglia. Si trova sul lato esterno della tibia (stinco), a circa 2 dita di larghezza dal bordo dell’osso.
Effetti: Fenglong è un acupoint che allevia direttamente l’affaticamento delle gambe e il dolore ai piedi. Contemporaneamente, migliora la funzione digestiva e aumenta il qi di tutto il corpo, promuovendo anche la salute del sistema respiratorio. Aiuta a recuperare dalla perdita di forza causata dalla tosse.
Tecnica di digitopressione: Dopo aver individuato l’acupoint Fenglong con il pollice o il dito medio, applicate una pressione ripetuta per 3-5 secondi, ripetendo 15-20 volte. L’effetto di alleviare il dolore ai piedi aumenterà ulteriormente se accompagnato da un massaggio che rilassa i muscoli irrigiditi del polpaccio.
5. Chize — LU5
Posizione: È l’estremità esterna della piega del gomito quando l’avambraccio è piegato a 90 gradi. Si trova sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale (il muscolo davanti al braccio), cioè dal lato del pollice.
Effetti: Chize è un acupoint importante che elimina il calore polmonare e la tosse. Allevia rapidamente le malattie respiratorie, la tosse e il mal di gola, e rafforza la funzione immunitaria di tutto il corpo, migliorando anche altri dolori come il dolore ai piedi.
Tecnica di digitopressione: Con il pollice della mano opposta, premete l’acupoint Chize e fermatevi per 1-2 secondi, poi rilasciate. Ripetete questo movimento 15-20 volte. Poiché l’area del gomito è sensibile, assicuratevi di applicare una pressione non eccessivamente forte.
Routine di autoterapia di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Iniziate massaggiando l’acupoint Dazhui (GV14) con le dita calde in movimento circolare per 30 secondi, quindi applicate una pressione delicata sull’acupoint Tanzhong (CV17) per altri 30 secondi.
Fase 2 (2 minuti): Alternate la pressione su Lieque (LU7) su entrambi i lati per 1 minuto, quindi su Chize (LU5) per 1 minuto.
Fase 3 (2 minuti): Applicate pressione sull’acupoint Fenglong (ST40) su entrambe le gambe, 1 minuto per ogni lato, per un totale di 2 minuti.
Consiglio per aumentare l’efficacia: Se ripetete questa routine una volta al mattino e una volta alla sera, la tosse e il dolore ai piedi dovrebbero migliorare notevolmente entro 3-5 giorni. Bevete acqua tiepida in abbondanza e mantenete una respirazione profonda per aumentare ulteriormente l’efficacia.
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