5 wirksame Akupunkturpunkte für Husten und Harnstörungen

Einleitung

Wenn Sie zusammen mit Husten auch Miktionsstörungen haben, fühlt sich der Alltag wirklich frustrierend an, nicht wahr? Diese beiden Symptome sind nach der Traditionellen Chinesischen Medizin eng mit einer Funktionsstörung von Lunge und Nieren verbunden. Glücklicherweise gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können. Heute stelle ich Ihnen 5 wirksame Akupressurpunkte vor, die Husten und Miktionsstörungen gleichzeitig lindern.

5 Akupressurpunkte für Husten und Miktionsstörungen

1. Dazhui — GV14

Lage: Die Mulde unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels an der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, finden Sie die Mulde direkt unter dem hervorstehendsten Knochen an der Rückseite des Halses. Er liegt in etwa in der Höhe der Grenzlinie zwischen Hals und Brust.

Wirkung: Dazhui stärkt die Immunität des gesamten Körpers und verbessert die Lungenfunktion, um Husten zu lindern. Gleichzeitig ist es ein typischer Doppeleffekt-Akupressurpunkt, der die Funktionen von Nieren und Blase reguliert und Miktionsstörungen verbessert.

Drucktechnik: Suchen Sie den Dazhui-Punkt mit Ihrem Daumen, drücken Sie ihn dann 5 Sekunden lang fest, während Sie langsam ausatmen, und lassen Sie ihn 2 Sekunden lang los. Wiederholen Sie dies. Stimulieren Sie den Punkt 3 Mal täglich für etwa 2–3 Minuten pro Sitzung.

2. Tanzhong — CV17

Lage: Die Mitte der Brust, auf dem Brustbein gelegen. Der Punkt, an dem die Linie durch beide Brustwarzen und die Mittellinie des Brustbeins sich treffen. Dies entspricht anatomisch der Höhe des 4. Interkostalraums.

Wirkung: Es verbessert direkt die Gesundheit von Lunge und Bronchien, beruhigt Husten und vertieft die Atmung. Außerdem fördert es durch Stärkung der Herz-Lungen-Funktion den Gesamtstoffwechsel des Körpers und ist wirksam bei der Normalisierung der Harnfunktion.

Drucktechnik: Legen Sie Ihre Mittelfinger beider Hände übereinander auf den Tanzhong-Punkt und erhöhen Sie den Druck allmählich, während Sie langsam ausatmen. Führen Sie dies 2–3 Mal täglich für 1–2 Minuten pro Sitzung durch. Da es sich um einen empfindlichen Bereich auf dem Brustbein handelt, vermeiden Sie übermäßige Stimulation.

3. Lieque — LU7

Lage: Auf der Außenseite des Unterarms, etwa 1,5 Cun (etwa Daumenbreite) über der Handgelenkfalte in Richtung Ellbogen. Es kann direkt oberhalb des radialen Griffelfortsatzes (der hervorstehende Teil des Handgelenkknochens) an der Außenkante des Radiusknochens gefunden werden.

Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungenmeridians behandelt es direkt Atemwegserkrankungen und Husten. Gleichzeitig reguliert es den Wasserstoffwechsel von Nieren und Blase, verbessert Miktionsstörungen und normalisiert die Körperflüssigkeitszirkulation.

Drucktechnik: Legen Sie den Daumen der anderen Hand auf den Lieque-Punkt und drücken Sie 30 Sekunden lang im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie dasselbe 30 Sekunden lang gegen den Uhrzeigersinn. Es ist wirksam, wenn Sie dies 3 Mal täglich durchführen: morgens, nachmittags und abends.

4. Fenglong — ST40

Lage: Auf der Außenseite des Schienbeins des Beins. Etwa 8 Cun (etwa 6–7 Fingerbreiten) unterhalb der Außenseite des Knieendes (lateralen Epikondylus) in Richtung Knöchel, 2 Fingerbreiten auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia).

Wirkung: Es eliminiert Feuchtigkeit (feuchte Qi) aus Magen und Milz und verbessert die Stoffwechselfunktion des Körpers. Dadurch reguliert es die Schleimsekvetion der Atemwege, lindert schleimigen Husten, aktiviert die Nierenfunktion und normalisiert die Harnfunktion.

Drucktechnik: Verwenden Sie Ihren Daumen oder Mittelfinger, um senkrecht Druck auf den Fenglong-Punkt auszuüben. Drücken Sie 10 Sekunden lang fest, ruhen Sie 5 Sekunden lang aus. Das ist eine Sitzung. Führen Sie dies täglich etwa 1–2 Minuten durch. Die Stimulation am Abend ist wirksam zur Linderung des nächtlichen Hustens.

5. Chize — LU5

Lage: Es liegt auf der inneren Ellbogenfalte. Wenn Sie den Ellbogen leicht beugen, liegt er auf der inneren Falte des Unterarms, auf der lateralen Seite der Bizepssehne (Vordermuskels des Unterarms).

Wirkung: Als Schlüsselpunkt zur Stärkung der Lungenfunktion verbessert es chronischen Husten, Asthma und Atemnot. Außerdem fördert es die Zirkulation der Wasser-Qi (水氣) der Nieren, normalisiert die Harnfunktion und verbessert sogar nächtliches Einnässen.

Drucktechnik: Suchen Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand, erhöhen Sie den Druck langsam, während Sie einatmen, und entspannen Sie ihn leicht, während Sie ausatmen. Wiederholen Sie dies 10 Mal für eine Sitzung und führen Sie es täglich 2–3 Mal durch. Da es sich um die Innenseite des Unterarms handelt, vermeiden Sie übermäßige Stimulation und halten Sie einen angemessenen Druck.

5-Minuten-Selbst-Routine

Schritt 1 (1 Minute): Suchen Sie zuerst den Dazhui-Punkt (GV14) an der Rückseite des Halses und drücken Sie ihn 1 Minute lang. Drücken Sie mit dem Daumen langsam und fest, während Sie tiefe Atmung aufrechterhalten. Dies ist die Grundlage der gesamten Routine.

Schritt 2 (1 Minute): Stimulieren Sie den Tanzhong-Punkt (CV17) in der Mitte der Brust mit den Mittelfingern beider Hände 1 Minute lang leicht. Die Wirkung verdoppelt sich, wenn Sie tiefe und langsame Bauchatmung durchführen.

Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie den Lieque-Punkt (LU7) oberhalb des Handgelenks an beiden Armen. Stimulieren Sie mit kreisenden Bewegungen mit dem Daumen der anderen Hand die Lungenfunktion.

Schritt 4 (1 Minute): Stimulieren Sie den Fenglong-Punkt (ST40) auf der Außenseite des Schienbeins an beiden Beinen. Üben Sie mit dem Daumen festen Druck aus, aber drücken Sie im komfortablen Bereich.

Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie mit dem Chize-Punkt (LU5) an der Innenseite des Ellbogens. Drücken Sie beide Arme nacheinander, während Sie tiefe Bauchatmung aufrechterhalten. Es ist noch besser, es mit warmem Wasser zu beenden.

Optimale Zeit: Diese Routine ist am wirksamsten, wenn sie 30 Minuten nach dem Aufwachen oder 1 Stunde vor dem Schlafengehen durchgeführt wird. Wenn Sie diese Routine mindestens 5 Mal pro Woche konsequent durchführen, können Sie eine Verbesserung des Hustens und der Miktionsstörungen innerhalb von 1–2 Wochen erleben.