5 Akupressurpunkte für gleichzeitige Linderung von Husten und Schwindel

Einleitung

Viele Menschen erleben Husten und Schwindel, die zusammen auftreten, besonders bei Jahreszeitenwechsel oder nach einer Erkältung, was ihren Alltag beeinträchtigt. Wenn man zusätzlich zum Husten auch unter Schwindel leidet, sind sowohl Körper als auch Geist erschöpft. Dies ist ein Symptom von unzureichendem Qi und Blut. Die traditionelle chinesische Medizin sieht darin, dass durch die Stimulation bestimmter Akupunkte die Qi- und Blutzirkulation gefördert und die Lungenfunktion gestärkt werden kann, wodurch beide Symptome gleichzeitig gelindert werden können. In diesem Artikel werde ich Ihnen 5 wirksame Akupunkte und die richtige Akupressurtechnik für Husten und Schwindel zeigen.

5 wirksame Akupunkte bei Husten und Schwindel

1. ST36

Lage: Etwa 3 Cun (etwa vier Finger breit) unterhalb des Knies, auf der lateralen Seite der Tibia (Schienbein). Der Punkt liegt unter der Außenseite des Knies, am äußeren Rand des Knochens.

Wirkung: ST36 ist ein bekannter Akupunkt, der die Immunität des Körpers erhöht und Qi tonisiert. Die Stimulation dieses Akupunkts stärkt die Lungenfunktion und lindert Husten. Gleichzeitig verbessert sich die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper, was auch zur Linderung von Schwindel beiträgt. Es ist auch wirksam zur Bekämpfung von Müdigkeit und zur Verbesserung der Verdauungsfunktion.

Akupressurmethode: Nachdem Sie ST36 mit Ihrem Daumen oder einem federartigen Akupressurgerät gefunden haben, üben Sie 5-10 Sekunden lang Druck bis zu einem Schmerzempfinden aus und lassen los. Wiederholen Sie dies 10-mal. Führen Sie die Akupressur 2-3-mal täglich durch, besonders vor dem Schlafengehen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

2. SP6

Lage: Etwa 3 Cun (etwa vier Finger breit) über dem inneren Knöchel, auf der hinteren medialen Seite der Tibia. Wenn Sie mit dem Finger drücken, können Sie eine leichte Vertiefung hinter dem Knochen spüren.

Wirkung: SP6 ist ein Treffpunkt von drei Yin-Meridianen – Leber, Niere und Milz. Es ergänzt die Körperflüssigkeiten und harmonisiert Qi und Blut. Es ersetzt die Flüssigkeitsflüssigkeit, die durch Husten verloren geht, und lindert Blutstagnation und Qi-Blockaden, die Hauptursachen für Schwindel. Es verbessert auch unregelmäßige Menstruation bei Frauen und Angstgefühle.

Akupressurmethode: Drücken Sie mit einem bequemen Finger (normalerweise dem Daumen) 3-5 Sekunden lang mit sanftem, aber festem Druck auf die Innenseite des Knöchels. Führen Sie die Akupressur an beiden Füßen je 15-20 Mal durch, wobei es wichtig ist, nicht zu fest zu drücken. Wenn Sie abends akupressieren, fördert dies auch einen erholsamen Schlaf.

3. LR3

Lage: Auf dem Fußrücken, in der Vertiefung direkt vor der Gelenkstelle zwischen den Metatarsalien des großen und zweiten Zehs. Wenn Sie auf der Oberseite des Fußes zwischen dem großen und dem zweiten Zeh nach oben gehen, ist der tiefste Punkt LR3.

Wirkung: LR3 harmonisiert die Leberfunktion und lindert Qi-Stagnation, die durch Stress verursacht wird. Wenn das Qi der Leber gut fließt, verbessert sich die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper und der Schwindel wird gelindert. Es fördert auch emotionale Stabilität und reduziert Angst, die durch Husten verursacht wird. Es lindert auch die Halsmuskulatur-Spannung und lindert die Hustensymptome selbst.

Akupressurmethode: Nachdem Sie LR3 mit dem Finger gefunden haben, drücken Sie 10 Sekunden lang langsam mit Ihrem Daumen oder einem Akupressurgerät und ruhen Sie sich 5 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie dies 10-mal. Akupressieren Sie abwechselnd beide Füße. Sie können dies zu jeder Tageszeit tun, aber es ist am wirksamsten zwischen 15 und 17 Uhr, wenn die Leberfunktion am aktivsten ist.

4. KI3

Lage: In der Vertiefung zwischen dem hervorstehendsten Teil des inneren Knöchels und der Achillessehne (Fersensehne). Wenn Sie mit ausgestrecktem Fuß mit dem Finger drücken, können Sie eine Vertiefung zwischen dem Knochen und der Sehne spüren.

Wirkung: KI3 tonisiert die ursprüngliche Qi der Niere. In der traditionellen chinesischen Medizin ist die Niere der Speicher der essentiellen Qi und die Quelle der kongenitalen Lebenskraft. Die Stimulation dieses Punktes harmonisiert die Beziehung zwischen Lunge und Niere, was Husten lindert und die Nierenflüssigkeit ergänzt, um Schwindel zu verbessern. Es ist auch wirksam bei der Linderung von Tinnitus und Rückenschmerzen.

Akupressurmethode: Nachdem Sie KI3 genau gefunden haben, akupressieren Sie es zweimal täglich (morgens und abends) jeweils 1 Minute lang, indem Sie langsam mit Ihrem Daumen kreisende Bewegungen machen. Es sollte nicht so fest gedrückt werden, dass starke Schmerzen auftreten. Das richtige Maß an Stimulation ist, wenn Sie ein Wärmegefühl verspüren.

5. PC6

Lage: Etwa 2 Cun (etwa zwei Finger breit) vom inneren Handgelenk in Richtung Ellbogen aufwärts, zwischen den beiden Sehnen (Sehne des langen Palmarismuskels und Flexor carpi radialis). Wenn die Handfläche nach oben zeigt und Sie von der Mitte der Handgelenksfalte zwei Finger breit nach oben gehen, gibt es eine Vertiefung zwischen den beiden Sehnen.

Wirkung: PC6 ist ein wichtiger Akupunkt, der das Qi des Brustbereichs und des oberen Wärmers reguliert. Die Stimulation dieses Punkts lindert Enge in der Brust und erleichtert die Atmung, wodurch der Husten abnimmt. Gleichzeitig lindert es Angst und Unruhe und verbessert die psychischen Symptome, die mit Schwindel verbunden sind. Es ist auch sehr wirksam zur Verbesserung der Verdauungsfunktion und zur Linderung von Reisekrankheit.

Akupressurmethode: Nachdem Sie PC6 am Handgelenk gefunden haben, drücken Sie 3-5 Sekunden lang mit dem Daumen der anderen Hand und ruhen Sie sich 2 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie dies 10-15 Mal. Akupressieren Sie beide Hände. Besonders wenn Sie vor dem Schlafengehen akupressieren, können Sie durch einen erholsamen Schlaf zu einer schnelleren Genesung beitragen.

5-Minuten-Selbstroutine

Ich stelle Ihnen eine Routine vor, mit der Sie nur 5 Minuten Zeit in Ihrem hektischen Alltag investieren können, um Husten und Schwindel zu lindern. Setzen Sie sich zunächst bequem hin und drücken Sie dann ST36 an beiden Beinen jeweils 30 Sekunden lang (1 Minute). Drücken Sie als nächstes SP6 an beiden Füßen jeweils 20 Sekunden lang (etwa 40 Sekunden). Drücken Sie dann LR3 auf dem Fußrücken an beiden Beinen jeweils 30 Sekunden lang (1 Minute). Drücken Sie dann KI3 am Knöchel an beiden Beinen jeweils 30 Sekunden lang (1 Minute). Drücken Sie schließlich PC6 an beiden Händen jeweils 1 Minute lang (2 Minuten). Wenn Sie diese Routine 1-2 Mal täglich durchführen, besonders abends und vor dem Schlafengehen, sollten Sie nach 3-5 Tagen eine Verbesserung der Symptome bemerken. Es ist wichtig, während der Akupressur immer ein kräftiges Druckgefühl zu spüren, nicht Schmerz. Seien Sie vorsichtig – zu schwache Stimulation ist weniger wirksam und zu starke Stimulation kann die Haut schädigen.