5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und übermäßigem Tränenfluss

Einleitung

Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass während der Winterzeit oder Allergiesaison anhaltender Husten mit ständig fließenden Tränen einhergeht? Diese beiden Symptome sind nicht einfach separate Probleme, sondern Zeichen einer geschwächten Wasserstoffwechsel- und Lungenfunktion im Körper. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass Husten und übermäßiger Tränenfluss aus einer verminderten Fähigkeit der Lunge entstehen, Körperflüssigkeiten zu regulieren. In diesem Beitrag stelle ich 5 Akupunkturpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können.

5 Akupunkturpunkte, die gut für Husten und übermäßigen Tränenfluss sind

1. Dazhui – GV14

Lage: Die Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf tief beugen, befindet sich die Stelle direkt unter dem hervorstechendsten Knochen am Hals (7. Halswirbel) in einer Vertiefung. Sie finden den Punkt leicht, indem Sie ihn sanft mit Daumen und Zeigefinger beider Hände drücken.

Wirkung: Dazhui stärkt das Yang-Qi des ganzen Körpers und verstärkt die Lungenfunktion. Es unterdrückt Husten, stärkt die Immunität und aktiviert gleichzeitig den Körperstoffwechsel, was auch bei der Linderung von übermäßigem Tränenfluss hilft.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Fingergelenk 5 Sekunden lang kräftig und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal, oder üben Sie 1 Minute lang Druck aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren. Warme Hände sind effektiver, also reiben Sie Ihre Hände zuerst warm, bevor Sie anfangen.

2. Tanzhong – CV17

Lage: In der Mitte des Brustbeins, am Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Es gibt eine leichte Vertiefung in einem Bereich, der etwa einer Fingerbreite entspricht.

Wirkung: Tanzhong ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der das Qi der Lunge und des Herzens reguliert. Es verbessert die Atemfunktion, unterdrückt den Hustenreflex und normalisiert die Flüssigkeitszirkulation im Körper, um die Tränenproduktion zu kontrollieren.

Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Ein zu starker Druck kann unangenehm sein, daher ist es wichtig, den Druck knapp unterhalb des Schmerzpunkts zu halten. Sitzen Sie in einer bequemen Position und führen Sie die Massage durch, während Sie tief atmen.

3. Lieque – LU7

Lage: 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, direkt oberhalb der Knochenvorwölbung auf der Daumenseite (Radialistyloide). Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen und Ihre Daumen aufeinander drücken, können Sie eine Vertiefung spüren.

Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Akupunkturpunkt des Lungenleitbahnsystems und ist am wirksamsten bei der Linderung von Husten und Erkältungssymptomen. Gleichzeitig reguliert es den Wasserstoffwechsel im Gesichtsbereich und verbessert übermäßige Tränenproduktion.

Drucktechnik: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand mit leichtem Druck 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Armen aus, und dies ist besonders wirksam, wenn Sie vor dem Schlafengehen drücken oder wenn der Husten stark ist.

4. Fenglong – ST40

Lage: Der Punkt liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) vom äußeren Rand des Knies (Fibulakopf) in Richtung Knöchel hinab, in der Mitte der Außenseite des Schienbeinknochens (Tibia). Es befindet sich auf beiden Beinen in der gleichen Höhe.

Wirkung: Fenglong ist ein Schlüsselpunkt der Milzleitbahn und zentral für die Regulierung des Wasserstoffwechsels im Körper. Es normalisiert übermäßige Tränenproduktion und Atemwegssekretion und lindert gleichzeitig Husten durch verminderte Lungenfunktion.

Drucktechnik: Sitzen Sie bequem, strecken Sie die Knie, und drücken Sie mit dem Daumen oder Fingergelenk 5 Sekunden lang mit kräftigem Druck und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Beinen aus, und ein leichtes Schmerzgefühl ist angemessen.

5. Chize – LU5

Lage: Mit gebeugtem Ellbogen, direkt über der inneren Ellenbeugenlinie, am äußeren Ende der Bizepssehne (Hauptsehne). Wenn Sie den Punkt mit einem Finger drücken, können Sie ein leichtes Vertiefungsgefühl und Wärmempfindung spüren.

Wirkung: Chize ist ein Merkmalspunkt der Lungenleitbahn und ist spezialisiert auf die Beseitigung von Lungenhitze und die Kontrolle von Husten. Gleichzeitig verbessert es die Blutversorgung im Gesichts- und Augenbereich und kontrolliert übermäßige Tränenproduktion.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand leicht 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Mit ausgestrecktem Ellbogen im Sitzen können Sie den Punkt präzise stimulieren.

5-Minuten-Selbstroutine

Morgens Husten-Linderungs-Routine (etwa 5 Minuten): Bevor Sie aufstehen, üben Sie 1 Minute lang Druck auf den Dazhui-Punkt aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren (um das Qi des ganzen Körpers zu wecken). Stimulieren Sie dann beide Lieque- und Chize-Punkte jeweils 30 Sekunden lang, um die Lungenfunktion zu aktivieren (2 Minuten). Sitzen Sie und üben Sie 1 Minute lang Druck auf beide Fenglong-Punkte aus, um den Wasserstoffwechsel zu normalisieren (2 Minuten). Drücken Sie abschließend langsam auf den Tanzhong-Punkt und wiederholen Sie tiefes Atmen 10-mal, um das Qi zirkulieren zu lassen. Wenn Sie diese Routine zweimal täglich (morgens und abends) wiederholen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine Verbesserung der Symptome feststellen.