Introduction
Avez-vous déjà ressenti une toux persistante accompagnée d’une douleur auriculaire ? Lorsqu’une toux est causée par un rhume ou une rhinite, l’inflammation des bronches se propage par la trompe d’Eustache au conduit auditif interne, provoquant une douleur auriculaire. Ces symptômes complexes sont difficiles à résoudre avec des médicaments seuls. La médecine traditionnelle chinoise offre des points d’acupression qui régulent simultanément la fonction respiratoire et les voies nasales. En stimulant correctement ces points, vous pouvez vous attendre à un soulagement rapide des symptômes.
5 points d’acupression excellents pour la toux et les douleurs auriculaires
1. Dazhui — GV14
Localisation : Situé dans la dépression (creux) sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale (la vertèbre qui fait saillie lorsque vous pliez le cou vers l’avant).
Effets : Dazhui est un point majeur qui gouverne tous les méridiens Yang. Il renforce l’immunité et promeut la circulation du Qi et du sang dans tout le corps. Il apaise particulièrement la toux causée par les infections respiratoires et réduit simultanément les réactions inflammatoires systémiques, soulageant ainsi les douleurs auriculaires.
Technique d’acupression : Appuyez lentement et verticalement avec le majeur ou le pouce pendant 5 à 10 secondes, puis massez doucement en mouvements circulaires. Il est efficace de stimuler ce point 3 à 4 fois par jour, environ 1 minute à chaque fois. Boire de l’eau chaude ou du thé au gingembre après l’acupression améliore les résultats.
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Situé sur le sternum à l’avant de la poitrine, exactement au point médian de la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal). Il se situe environ 3 largeurs de doigt sous la clavicule.
Effets : Shanzhong est un point important qui régule la fonction respiratoire et le système immunitaire. Il normalise la fonction pulmonaire et apaise l’inflammation de la muqueuse bronchique pour réduire la toux. Il active également la fonction des ganglions lymphatiques thoraciques, soulageant indirectement l’inflammation autour de l’oreille.
Technique d’acupression : Appuyez verticalement avec le bout de l’index ou du majeur à une profondeur de 3 à 5 mm, puis relâchez. Répétez plusieurs fois. Évitez une pression trop forte pour votre confort. Stimulez ce point 3 fois par jour pendant environ 1 minute à chaque fois avec une pression modérée. La stimulation avec une respiration lente améliore la relaxation des voies respiratoires.
3. Lieque — LU7
Localisation : Situé environ 1,5 cun (largeur du pouce) au-dessus du pli de la face interne du poignet. Il se trouve dans la dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (la saillie du poignet du côté du pouce).
Effets : Lieque est l’un des points les plus importants du méridien du Poumon. Il renforce directement la fonction respiratoire pour apaiser rapidement la toux. Il promeut simultanément la circulation sanguine dans la région céphalique (tête et cou), soulageant la douleur causée par l’inflammation de l’oreille.
Technique d’acupression : Localisez le point avec votre pouce, puis appuyez avec une pression légèrement douloureuse pendant 3 à 5 secondes et relâchez. Répétez plusieurs fois. Stimulez les deux bras, 4 à 5 fois par jour, pendant environ 1 minute à chaque fois. La stimulation avec le poignet légèrement plié vous aide à localiser le point plus précisément.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Situé 8 cun (largeur de 4 doigts) sous le sommet de la tête du péroné (l’os saillant à l’extérieur du genou, en bas). Il se trouve 2 cun (largeur de 2 doigts) à l’extérieur du tibia (os du mollet).
Effets : Fenglong est un point du méridien de la Vésicule Biliaire, excellent pour réguler la sécrétion de mucus et améliorer son écoulement. Il rend les mucosités de la toux plus fluides pour faciliter l’expectoration, et promeut simultanément la circulation lymphatique des voies nasales et de l’oreille, soulagant efficacement l’inflammation de l’oreille.
Technique d’acupression : En position assise ou allongée, localisez le point avec votre majeur ou pouce et appuyez lentement, puis relâchez. Répétez plusieurs fois. Stimulez ce point 3 à 4 fois par jour pendant environ 2 minutes à chaque fois. Si vous ressentez une légère tension du mollet pendant la stimulation, c’est que vous avez trouvé la bonne localisation.
5. Chize — LU5
Localisation : Situé dans le pli du côté interne du coude (pli de flexion du coude). Plus précisément, c’est à l’extérieur du tendon du biceps brachial (muscle de l’avant du bras) lorsque le coude est légèrement fléchi.
Effets : Chize est un point du méridien du Poumon, très efficace pour la toux et l’asthme. Il renforce la fonction pulmonaire et détend les muscles lisses des bronches pour arrêter rapidement la toux. Il réduit également l’inflammation des voies respiratoires supérieures, diminuant l’œdème et la douleur des tissus autour de l’oreille.
Technique d’acupression : Étendez le bras et localisez le point avec le pouce ou le majeur, puis appuyez verticalement et relâchez. Répétez plusieurs fois. Stimulez les deux bras, 3 à 4 fois par jour pendant environ 1 à 2 minutes à chaque fois. Un léger étirement du bras après l’acupression améliore les résultats.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Matin (au réveil) : Commencez par stimuler Dazhui (GV14) à l’arrière du cou pendant 30 secondes, puis appuyez sur Chize (LU5) sur les deux bras pendant 30 secondes chacun. Cela active la fonction respiratoire avant de commencer la journée.
Midi (13h-14h) : Stimulez Shanzhong (CV17) au centre de la poitrine pendant 1 minute, puis Lieque (LU7) sur les deux poignets pendant 30 secondes chacun. La stimulation à cette heure prévient l’aggravation des symptômes l’après-midi.
Soir (avant le coucher) : Appuyez sur Fenglong (ST40) sur les deux jambes pendant 1 minute chacune, puis stimulez à nouveau Dazhui (GV14) pendant 30 secondes. La stimulation avant le coucher soulage les symptômes respiratoires pendant le sommeil.
Conseils supplémentaires : Lors de la stimulation de chaque point, procédez avec 3 à 5 respirations profondes lentes. L’application de compresses chaudes sur les poignets et le cou avant la stimulation améliore davantage les résultats. Vous pouvez ajouter une stimulation supplémentaire une fois par jour si les symptômes sont graves.
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