Hegu y Zusanli, ¿por qué compararlos?
Hegu y Zusanli son puntos de acupresión tan famosos que bien podrían llamarse el “rey de la mano” y el “rey de la pierna”. Ambos son beneficiosos para la inmunidad, pero con enfoques diferentes. Hegu tiene la función de “expulsar las energías negativas hacia afuera”, mientras que Zusanli “recarga la buena energía desde adentro”. Defensa o recarga, ¿cuál necesitas tú ahora mismo?
Hegu (LI4) — El “solucionador universal” en la membrana interdigital entre el pulgar y el índice
Hegu se encuentra en la membrana interdigital entre el pulgar y el índice. Es un punto perteneciente al meridiano del intestino grueso.
Cómo encontrarlo
Extiende una mano completamente y presiona con el pulgar de la otra mano el punto más prominente entre el pulgar y el índice.
Cómo presionarlo
Presiona firmemente con el pulgar, durante 1 a 2 minutos; está bien si sientes una leve tensión o presión.
Es bueno para
- Dolor de cabeza
- Resfriado
- Dolor de muelas
- Tensión en hombros y cuello
Zusanli (ST36) — El “punto de pierna todoterreno” en la parte exterior debajo de la rodilla, a 4 dedos de ancho
Zusanli se encuentra en la parte exterior debajo de la rodilla, a 4 dedos de ancho. Es un punto perteneciente al meridiano del estómago.
Cómo encontrarlo
Desde el hueco exterior justo debajo de la rótula, coloca 4 dedos en fila. El punto Zusanli está al final del cuarto dedo, en el exterior de la tibia.
Cómo presionarlo
Presiona firmemente con el pulgar, durante 2 a 3 minutos; sentirás una sensación de pesadez en la pierna.
Es bueno para
- Indigestión
- Fatiga
- Inmunidad
- Dolor de rodilla
¡Comparación de un vistazo!
| Elemento | Hegu (LI4) | Zusanli (ST36) |
|---|---|---|
| Ubicación | Membrana interdigital entre el pulgar y el índice | Parte exterior debajo de la rodilla, a 4 dedos de ancho |
| Beneficios principales | Dolor de cabeza, resfriado, dolor de muelas, tensión en hombros y cuello | Indigestión, fatiga, inmunidad, dolor de rodilla |
| Dificultad para encontrarlo | Fácil | Fácil |
| Meridiano | Intestino grueso | Estómago |
| Apodo | Solucionador universal | Punto de pierna todoterreno |
¿Cuál es el punto adecuado para mí?
- “Siento que me está empezando un resfriado” → ¡Primero Hegu! Expulsa hacia afuera los primeros síntomas del resfriado.
- “Últimamente me enfermo seguido y me siento sin energía” → ¡Zusanli! Fortalece la energía corporal básica y la inmunidad.
- “Tengo moqueo y congestión nasal” → ¡Hegu! Es especialmente eficaz para los síntomas relacionados con la nariz.
- “No tengo apetito y no puedo digerir bien” → ¡Zusanli! Primero hay que recuperar la digestión para que mejore la inmunidad.
- “Me enfermo en cada cambio de estación” → ¡Ambos! Hegu (defensa) + Zusanli (recarga) para una inmunidad completamente reforzada.
¡Presionarlos juntos es aún mejor!
Crea una “rutina de inmunidad” para los cambios de estación: por la mañana, presiona Hegu 1 minuto en cada mano → por la noche, presiona Zusanli 2 minutos en cada pierna. Hegu bloquea las invasiones externas y Zusanli recarga la energía interna, así que tu inmunidad se fortalecerá como si levantaras murallas y almacenaras provisiones al mismo tiempo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es más famoso, Hegu o Zusanli?
¡Los dos son los primeros que se recomiendan a los principiantes! Si hay que elegir, Zusanli es famosísimo hasta el punto de tener el apodo de “el mejor punto del mundo”.
¿Realmente ayudan a la inmunidad?
Es un método utilizado en la medicina oriental durante miles de años. Investigaciones modernas también han encontrado resultados que sugieren que la acupresión puede tener un efecto positivo en la función inmune.
¿Las embarazadas pueden presionar Hegu?
¡No! Hegu es un punto que las embarazadas deben evitar absolutamente. Zusanli sí está bien.
¿Cómo hay que presionarlos para que sean efectivos?
Presiona Hegu con el pulgar firmemente durante 1 a 2 minutos, y Zusanli con el pulgar con un poco más de fuerza durante 2 a 3 minutos. La intensidad adecuada es aquella en la que sientes una leve tensión o presión.
¿Funcionan también después de haber pillado un resfriado?
Son más efectivos en las primeras etapas del resfriado, pero también ayudan a recuperarse una vez que ya está declarado. Sin embargo, si el resfriado es grave, ¡asegúrate de ir al médico!
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