5 wirksame Akupressurpunkte gegen Husten und nächtliche Schweißausbrüche

Einführung

Wenn Husten anhält und nachts kalter Schweiß fließt, ist dies ein Warnsignal des Körpers. Dies deutet auf einen Zustand hin, in dem die Körperflüssigkeiten der Lunge mangelhaft sind und Hitze im Übermaß vorhanden ist. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als „Yin-Mangel mit Hitze” bezeichnet. Schweißausbrüche, die so stark sind, dass die Kleidung beim Aufwachen morgens durchnässt ist, beeinträchtigen die Schlafqualität und führen zur Ansammlung von Müdigkeit. In diesem Artikel stelle ich 5 Akupressurpunkte vor, die sowohl Husten als auch nächtliche Schweißausbrüche gleichzeitig verbessern können, sowie die richtige Akupressurtechnik.

5 Akupressurpunkte, die bei Husten und nächtlichen Schweißausbrüchen helfen

1. Dazhui — GV14

Lage: Diese Stelle befindet sich in der Grube unterhalb des 7. Halswirbels (C7) an der Rückseite des Halses. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, ist es die Vertiefung unterhalb des am meisten hervorstehenden Knochens an der Rückseite des Halses.

Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Dazhui als „Punkt aller Krankheiten” bezeichnet. Er stärkt die Immunität und füllt das Yang-Qi des gesamten Körpers auf. Er stoppt Husten, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und fördert die Müdigkeitserholung.

Akupressurtechnik: Überlagern Sie die Mittelfinger und Zeigefinger beider Hände und drücken Sie senkrecht auf den Dazhui-Punkt. Drücken Sie 3 Sekunden lang mit kräftigem Druck, während Sie ausatmen, und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie morgens und abends je 10 Mal.

2. Shanzhong — CV17

Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Brust auf dem Brustbein. Dies ist der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, und entspricht dem 4. Interkostalraum.

Wirkung: Dieser Punkt reguliert das Qi von Lunge und Herz und lindert Husten. Er entspannt die Beklemmung in der Brust und macht die Atmung tief und angenehm, wodurch Schweißausbrüche während des nächtlichen Schlafes aufgrund von Atembeschwerden reduziert werden.

Akupressurtechnik: Finden Sie den Punkt in der Mitte zwischen dem Solarplexus und dem Halsbereich. Drücken Sie den Punkt 3 Sekunden lang langsam mit dem Daumen und lassen Sie los. Führen Sie dies 3-4 Mal täglich durch, mindestens 1 Stunde nach dem Essen.

3. Lieque — LU7

Lage: Dieser Punkt befindet sich 1,5 Cun (etwa 1,5 cm) über der Handgelenkfalte an der Innenseite des Unterarms. Er liegt über dem radialen Griffelfortsatz (dem Höcker neben dem Daumen).

Wirkung: Dies ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und wirksam gegen chronischen Husten und Erkältungsprävention ist. Er erhöht die Abwehrfunktion der Lunge und verbessert nächtliche Schweißausbrüche grundlegend.

Akupressurtechnik: Reiben Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Führen Sie dies an beiden Armen durch, morgens und abends je einmal täglich.

4. Fenglong — ST40

Lage: Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite unterhalb des Knies. Er liegt 8 Cun (etwa 8 cm) unterhalb der äußeren Femurkondyle in Richtung des Knöchels, auf der lateralen Seite der Tibia, 2 Querfinger breit.

Wirkung: Dieser Punkt fördert den Stoffwechsel und entfernt Schleim und Feuchtigkeit, die die Ursache für Hitze-Erkältung sind. Durch die Verbesserung der Verdauungsfunktion normalisiert er den Wasserstoffwechsel im Körper, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und lindert Husten.

Akupressurtechnik: Strecken Sie ein Bein in sitzender Position. Drücken Sie mit kräftigem Druck auf den Punkt mit dem Daumen, halten Sie 3 Sekunden und lassen Sie los. Führen Sie dies an beiden Beinen je 10 Mal durch, zweimal täglich.

5. Chize — LU5

Lage: Dieser Punkt befindet sich über der Falte an der Innenseite des Ellenbogens. Mit ausgestrecktem Arm liegt er in der Ellenbegenfalte auf der Daumenseite (laterale Seite der Bizepssehne).

Wirkung: Dies ist ein Punkt, der Hitze direkt aus der Lunge entfernt. Er stoppt Husten, füllt die Körperflüssigkeiten der Lunge auf und verbessert nächtliche Schweißausbrüche. Er ist auch wirksam, wenn die Stimme heiser ist oder der Hals schmerzt.

Akupressurtechnik: Reiben Sie den Chize-Punkt mit dem Zeige- und Mittelfinger der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang seitwärts. Führen Sie dies an beiden Armen durch. Besonders wirksam zur Prävention nächtlicher Schweißausbrüche ist die Akupressur am Abend.

5-Minuten-Selbstmassage-Routine

[Schritt 1] Dazhui-Akupressur (1 Minute)
Finden Sie zunächst den Dazhui-Punkt auf der Rückseite des Halses und wenden Sie senkrechten Druck mit den Mittelfingern beider Hände an. Atmen Sie tief und langsam, während Sie 10 Mal wiederholen. Dies ist der erste Schritt zur Aktivierung der Qi des gesamten Körpers.

[Schritt 2] Lieque-Akupressur (1 Minute)
Stimulieren Sie abwechselnd die Lieque-Punkte an beiden Handgelenken. Reiben Sie jeweils 30 Sekunden lang mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen. Konzentrieren Sie sich auf die Stärkung der Lungenfunktion.

[Schritt 3] Shanzhong-Akupressur (1 Minute)
Platzieren Sie den Daumen auf dem Shanzhong-Punkt in der Mitte der Brust und drücken Sie langsam. Wiederholen Sie 10 Mal im Rhythmus der Atmung, um das Qi in der Brust zirkulieren zu lassen.

[Schritt 4] Chize-Akupressur (1 Minute)
Stimulieren Sie gleichzeitig die Chize-Punkte an der Innenseite beider Ellenbogen. Reiben Sie tief, um Hitze aus der Lunge zu entfernen.

[Schritt 5] Fenglong-Akupressur (1 Minute)
Drücken Sie mit kräftigem Druck auf die Fenglong-Punkte an den Waden beider Seiten. Atmen Sie tief, während Sie die Routine abschließen.

Tipp: Diese Routine ist am wirksamsten, wenn sie täglich vor dem Schlafengehen durchgeführt wird. Sie müssen die Routine mindestens 3 Wochen lang konsequent durchführen, um eine Verbesserung der Symptome zu spüren.