Einleitung
Gelbsucht ist ein Zustand, bei dem Haut und Sklera aufgrund erhöhter Bilirubinspiegel gelb werden. Dies wird oft durch verminderte Leber- und Gallenblasenfunktion verursacht. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dies durch die Verbesserung der Qi- und Blutperfusion und die Stärkung der Leber-Gallenblasenfunktion angegangen. In Kombination mit Medikamenten kann die Akupressurpunkt-Therapie die Genesung beschleunigen.
5 wirksame Akupressurpunkte gegen Gelbsucht
1. Ganyu (肝兪) — BL18
Lage: Auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf der Höhe unterhalb des Dornfortsatzes des 9. Brustwirbels (hervorstehender Teil des Rückens), etwa 1,5 cm lateral zur Wirbelsäule. Sie können ihn finden, indem Sie die Knochenstruktur verwenden, die Sie spüren, wenn Sie sich nach vorne beugen, als Referenz.
Wirkung: Als Akupressurpunkt, der die Leberfunktion direkt unterstützt, tonisiert er das ursprüngliche Qi der Leber und fördert die Blutperfusion. Dies ist der wichtigste Akupressurpunkt zur Linderung von Gelbsucht-bedingter Müdigkeit, Unbehagen im rechten Oberbauch und gelblicher Verfärbung von Augen und Haut.
Akupressur-Technik: Setzen Sie sich bequem hin und beugen Sie Ihren unteren Rücken leicht. Platzieren Sie das Interphalangealgelenk (zweites Gelenk) Ihres Daumens oder Mittelfingers auf dem Akupressurpunkt und stimulieren Sie ihn kräftig (kurz vor Schmerzen) langsam in kreisenden Bewegungen für 3–5 Sekunden. Wiederholen Sie jeweils 10 Mal auf jeder Seite, 2–3 Mal pro Tag.
2. Zhiyang (至陽) — GV9
Lage: In der Mitte des Rückens, in der Vertiefung (Einbuchtung) direkt unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Brustwirbels (der am weitesten hervorstehende Teil der Wirbelsäule in der Mitte des Rückens). Wenn Sie Ihren Nacken beugen, ist der am meisten hervorstehende Knochen im Rücken der 7. Brustwirbel; drücken Sie den Raum darunter.
Wirkung: Als Akupressurpunkt, der sich am „höchsten Punkt” des Körpers befindet, stärkt er das gesamte Yang-Qi und aktiviert die Verdauungsfunktion und den Stoffwechsel. Er ist wirksam bei der Verbesserung von Gesamtmüdigkeit durch Gelbsucht, reduzierter Immunität und metabolischen Störungen.
Akupressur-Technik: Setzen Sie sich bequem auf den Boden oder knien Sie hin. Drücken und lassen Sie mit Ihrem Mittelfinger vertikal los (wie Klopfen statt Akupressur). Mit mittlerer Kraft, 20–30 Mal, 1–2 Mal pro Tag durchführen. Es ist wichtig, die Vertiefung unter der Wirbelsäule genau zu stimulieren, nicht den Wirbel selbst.
3. Rigyue (日月) — GB24
Lage: Auf der rechten Seite der Brust, entlang der Linie unterhalb der Brustwarze und zwischen den Rippen positioniert (7. Interkostalraum). Es befindet sich etwa 10 cm von der Wirbelsäule zur Vorderseite des Körpers entfernt. Das Drücken mit Ihrem Finger verursacht leichte Schmerzen.
Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der die Gallenblasenfunktion direkt stimuliert. Er fördert die Gallensaftabsonderung und lindert Verdauungsstörungen, Schmerzen unter den rechten Rippen und Gelbsucht-bedingte Übelkeit. Ein wesentlicher Akupressurpunkt zur Verbesserung der Leber-Gallenblasenfunktionskoordination.
Akupressur-Technik: Liegen Sie auf dem Rücken in einer bequemen Position. Platzieren Sie Ihren Mittelfinger und Ringfinger nebeneinander und drücken Sie langsam. Drücken Sie beim Einatmen, lassen Sie den Druck langsam beim Ausatmen los (synchron mit der Atmung). 5–7 Sekunden pro Mal, 10 Mal wiederholen. Das genaue Auffinden des Raums zwischen den Rippen ist der Schlüssel zur Wirksamkeit.
4. Wangu (腕骨) — SI4
Lage: Auf der Ulnarseite des Handgelenks, in der Einbuchtung zwischen den Handgelenksknochen. Genauer gesagt ist es die Vertiefung zwischen der Basis des 5. Mittelfußknochens (Knochen des kleinen Fingers) und dem Triquetrum (Handgelenksknochen). Eine kleine Vertiefung, die zu spüren ist, wenn das Handgelenk leicht gebeugt wird.
Wirkung: Als Akupressurpunkt des Dünndarmmeridians verbessert er die gesamte Qi- und Blutperfusion und reguliert die Körperwärme. Er lindert Wärmegefühl, Beklemmungsgefühl und schlechte Verdauung durch Gelbsucht. Die Stimulation beider Akupressurpunkte zusammen beschleunigt die Erholung der Gesamtkörperenergie.
Akupressur-Technik: Strecken Sie einen Arm bequem. Finden Sie den Wangu-Akupressurpunkt mit der Spitze des gegenüberliegenden Daumens. Wiederholt wechselweise links und rechts 3–5 Sekunden lang mit Druck drücken und loslassen, der sich leicht schmerzhaft anfühlt. 20 Mal insgesamt auf beiden Seiten, 2 Mal pro Tag durchführen. Die Handgelenksmobilität verbessert sich und hilft bei der Stressabbau im Alltag.
5. Dansu (膽兪) — BL19
Lage: Auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf der Höhe unterhalb des 10. Brustwirbels, etwa 1,5 cm lateral zur Wirbelsäule. Es befindet sich eine Wirbelsäule unter Ganyu (BL18). Sie können es finden, indem Sie mit Ihrem Finger die Wirbelsäule nach unten folgen.
Wirkung: Gepaart mit Ganyu ist es ein Akupressurpunkt, der die Gallenblasenfunktion stärkt. Er fördert die Gallensaftperfusion und verbessert umfassend Verdauungsstörungen, Appetitverlust und Unbehagen im rechten Oberbauch bei Gelbsucht-Patienten. Es behandelt die letzte Stufe der Erholung der Leber-Gallenblasenfunktionskoordination.
Akupressur-Technik: Führen Sie die Akupressur mit der gleichen Position und Intensität wie Ganyu-Akupressur durch. Platzieren Sie das Interphalangealgelenk Ihres Daumens oder Mittelfingers auf dem Akupressurpunkt und drücken Sie 3–5 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie 10 Mal auf jeder Seite, 2–3 Mal pro Tag. Es ist wirksam, zunächst die Ganyu-Akupressur und dann die Dansu-Akupressur durchzuführen.
5-Minuten-Selbst-Routine
[Nach dem Aufwachen am Morgen oder vor dem Schlafengehen nachts]
Schritt 1 (1 Minute): Gleichzeitige Akupressur auf Ganyu (BL18) + Dansu (BL19) — Finden Sie links und rechts Akupressurpunkte mit den Mittelfingern beider Hände und stimulieren Sie sie gleichzeitig in kleinen kreisenden Bewegungen. Halten Sie 30 Sekunden lang, während Sie langsam ein- und ausatmen, wiederholen Sie dann 10 Mal.
Schritt 2 (1,5 Minuten): Klopfen auf Zhiyang (GV9) — Klopfen Sie sanft die Vertiefung unterhalb der Wirbelsäule mit Ihrem Mittelfinger oder gerundeter Faust 20–30 Mal. Stimulieren Sie nur unterhalb der Wirbelsäule, nicht den Wirbel selbst.
Schritt 3 (1 Minute): Atemakupressur auf Rigyue (GB24) — Liegen Sie in einer bequemen Position und stimulieren Sie gleichzeitig die linken und rechten Akupressurpunkte mit den Mittelfingern beider Hände. Drücken Sie beim Einatmen, lassen Sie beim Ausatmen los, wiederholen Sie 10 Mal.
Schritt 4 (1,5 Minuten): Abwechselnde Akupressur auf Wangu (SI4) — Stimulieren Sie in sitzender Position abwechselnd beide Handgelenke. Drücken und lassen Sie jeden Akupressurpunkt 3–5 Sekunden lang los, wiederholen Sie insgesamt 20 Mal auf beiden Seiten.
Tipp: Waschen Sie Ihre Hände vor der Akupressur mit warmem Wasser. Trinken Sie nach der Akupressur ausreichend Wasser und ruhen Sie sich aus. Ergebnisse erscheinen normalerweise nach 2–4 Wochen. Es ist wirksamer, wenn es mit Diagnose und Behandlung durch einen Gesundheitsfachmann kombiniert wird.
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