Introducción
El hipo repentino es una de las reacciones corporales más frustrantes que interrumpen nuestro día a día. El hipo que no desaparece incluso después de beber agua o contener la respiración. Esto ocurre debido a espasmos involuntarios del diafragma, y según la medicina tradicional, se puede aliviar rápidamente estabilizando los nervios mediante la acupresión en puntos de acupuntura específicos.
5 puntos de acupuntura efectivos para el hipo
1. Neiguan — PC6
Ubicación: Aproximadamente 2 cun (3 cm) hacia el codo desde el pliegue interno de la muñeca, en la depresión entre dos tendones (tendón del palmar mayor y tendón del flexor radial del carpo)
Beneficios: Alivia el hipo nervioso, molestias gástricas y espasmos causados por estrés. Calma directamente el sistema nervioso a través del meridiano del pericardio.
Técnica de presión: Localice el punto PC6 con el pulgar de la mano opuesta, presione durante 3 segundos y descanse durante 2 segundos, repitiendo 10 veces. Proceda lentamente con las manos cálidas.
2. Tiantu — CV22
Ubicación: Centro anterior del cuello, en la depresión superior del esternón (escotadura esternal). Es la depresión en el cuello por encima de la clavícula.
Beneficios: Estabiliza directamente los espasmos irregulares del diafragma al regular la respiración. Alivia rápidamente la tensión en los pulmones y las vías respiratorias.
Técnica de presión: Coloque el dedo índice y medio juntos sobre el punto CV22 y aplique presión en movimientos circulares suaves. No presione fuertemente, mantenga una presión suave y consistente.
3. Geshu — BL17
Ubicación: En la espalda, por debajo de la línea central, 1.5 cun hacia un lado por debajo de la 7ª apófisis espinosa torácica (el hueso que sobresale cuando se inclina la cabeza hacia adelante)
Beneficios: Estimula los nervios justo encima del diafragma para calmar los espasmos. Es el punto de acupuntura más directo para aliviar la tensión nerviosa en el pecho.
Técnica de presión: En posición acostada, coloque una pelota de tenis o varilla de acupresión debajo del punto BL17 y presione lentamente con el peso de la espalda. O alguien más puede presionar con el pulgar durante 5 segundos y descansar, repitiendo 10 veces.
4. Shangwan — CV13
Ubicación: En la línea media del abdomen, aproximadamente 5 cun (7.5 cm) hacia arriba desde el ombligo. Es el punto medio entre el epigastrio y el ombligo.
Beneficios: Normaliza la función gástrica y promueve la digestión, eliminando la irritación gástrica que es la causa raíz del hipo.
Técnica de presión: En posición acostada, localice el punto CV13 con el pulgar, presione durante 5 segundos y descanse durante 2 segundos. Repita 10 veces mientras respira lentamente.
5. Zusanli — ST36
Ubicación: 3 cun (aproximadamente 4.5 cm) por debajo de la rodilla, en el borde exterior de la tibia (hueso de la espinilla). Es el punto a la altura del ancho de 4 dedos hacia abajo desde el lado externo de la rodilla
Beneficios: Activa la energía de todo el cuerpo, estabiliza el sistema nervioso y mejora la función digestiva. Es efectivo para mejorar fundamentalmente el hipo nervioso.
Técnica de presión: En posición sentada, localice el punto ST36 con el pulgar, presione firmemente durante 5 segundos y descanse durante 2 segundos, repitiendo 10 veces.
Rutina de autoayuda de 5 minutos
Momento de oro para la acupresión del hipo: Lo más efectivo es comenzar tan pronto como aparezcan los síntomas. Proceda en el siguiente orden:
Paso 1 (1 minuto): Presione el punto PC6 (Neiguan) 10 veces en cada mano
Paso 2 (1 minuto): Presione el punto CV22 (Tiantu) con movimientos circulares suaves durante 30 segundos
Paso 3 (2 minutos): Presione el punto BL17 (Geshu) 10 veces con respiración profunda
Paso 4 (1 minuto): Presione el punto CV13 (Shangwan) lentamente 10 veces
Mantenga una respiración abdominal profunda y lenta durante todo el proceso y no aplique una presión excesiva en el cuerpo. Beber té de jengibre cálido o agua tibia después de la acupresión mejorará aún más el efecto.
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