5 Puntos de Acupresión para la Ictericia — Guía Completa de Automasaje

Introducción

La ictericia es una condición en la que la piel y el blanco de los ojos se vuelven amarillos debido a niveles elevados de bilirrubina. A menudo es causada por la disminución de la función hepática y biliar. En la medicina tradicional china, se aborda mejorando la circulación de qi y sangre y fortaleciendo la función hepatobiliar. Al combinar el tratamiento farmacológico con la acupresión, puede acelerar la velocidad de recuperación.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Ictericia

1. Ganshu (肝兪) — BL18

Ubicación: En la parte superior de la espalda, al lado de la columna vertebral a la altura de la apófisis espinosa de la 9ª vértebra torácica (la protuberancia ósea de la espalda), aproximadamente 1,5 cm lateralmente de la columna vertebral. Puede encontrarse usando la estructura ósea palpable como referencia cuando el cuerpo se inclina hacia adelante.

Efectos: Este es un punto de acupresión que apoya directamente la función hepática, tonifica el qi original del hígado y promueve la circulación sanguínea. Es el punto más importante para aliviar la fatiga causada por la ictericia, la molestia en la región epigástrica superior derecha, y el color amarillento en los ojos y la piel.

Técnica de acupresión: Siéntese cómodamente e inclínese ligeramente hacia adelante. Coloque el pulgar o la articulación media del dedo medio sobre el punto de acupresión y estimule lentamente con un movimiento circular durante 3 a 5 segundos con una presión fuerte (justo antes del dolor). Repita 10 veces en cada lado, 2 a 3 veces al día.

2. Zhiyang (至陽) — GV9

Ubicación: En el centro de la espalda, en la depresión justo debajo de la apófisis espinosa de la 7ª vértebra torácica (la protuberancia más visible en el medio de la espalda). Cuando inclina el cuello hacia adelante, el hueso más prominente es la 7ª vértebra torácica; presione el espacio debajo de ella.

Efectos: Ubicado en el punto “más alto” del cuerpo, este punto de acupresión estimula el yang qi general, activa la función digestiva y mejora el metabolismo. Es efectivo para aliviar la debilidad general causada por la ictericia, el debilitamiento inmunológico y los trastornos metabólicos.

Técnica de acupresión: Siéntese cómodamente o arrodíllese en el piso. Use el dedo medio para presionar verticalmente e alternadamente (como un movimiento de golpeteo en lugar de acupresión). Con intensidad media, realice 20 a 30 repeticiones, 1 a 2 veces al día. Es importante estimular la depresión debajo de la apófisis espinosa, no el hueso mismo.

3. Riyue (日月) — GB24

Ubicación: En el lado derecho del pecho, siguiendo la línea del pezón hacia abajo entre las costillas (séptimo espacio intercostal). Se encuentra a aproximadamente 10 cm de la columna vertebral hacia el frente del cuerpo. Al presionar con los dedos, sentirá un ligero dolor.

Efectos: Este punto de acupresión estimula directamente la función de la vesícula biliar. Promueve la secreción de bilis y alivia los trastornos digestivos, el dolor debajo de la costilla derecha y las náuseas causadas por la ictericia. Es esencial para mejorar la función coordinada hepatobiliar.

Técnica de acupresión: Acuéstese boca arriba en una posición cómoda. Coloque el dedo medio y el dedo anular lado a lado y presione gradualmente. Presione mientras inhala y libere lentamente la presión mientras exhala (sincronizado con la respiración). Mantenga cada presión durante 5 a 7 segundos y repita 10 veces. La clave del efecto es encontrar con precisión el espacio entre las costillas.

4. Wangu (腕骨) — SI4

Ubicación: En el lado del meñique de la muñeca (lado cubital), en la depresión entre los huesos del carpo. Más precisamente, se encuentra en la depresión entre la base del quinto metacarpiano (hueso del meñique) y el hueso piramidal (hueso del carpo), una pequeña área cóncava que se puede sentir cuando la muñeca está ligeramente flexionada.

Efectos: Como punto del meridiano del intestino delgado, mejora la circulación general de qi y sangre y regula el calor del cuerpo. Alivia la sensación de calor, la opresión y la indigestión causadas por la ictericia. Estimular ambos puntos juntos acelera la recuperación de la energía general del cuerpo.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo cómodamente. Con la yema del pulgar de la mano opuesta, localice el punto de acupresión wangu. Repita presionando y soltando alternadamente durante 3 a 5 segundos con una presión que produzca un ligero dolor, alternando entre los lados izquierdo y derecho. Realice 20 repeticiones en total (10 en cada lado), 2 veces al día. Esto también ayuda a aliviar el estrés al mejorar la movilidad de la muñeca.

5. Danshu (膽兪) — BL19

Ubicación: En la parte inferior de la espalda, al lado de la columna vertebral a la altura de la apófisis espinosa de la 10ª vértebra torácica, aproximadamente 1,5 cm lateralmente de la columna vertebral. Se encuentra una vértebra por debajo de ganshu (BL18). Puede encontrarlo siguiendo la columna vertebral con los dedos hacia abajo.

Efectos: Emparejado con ganshu, este punto fortalece la función de la vesícula biliar. Promueve la circulación de la bilis y mejora integralmente los trastornos digestivos, la pérdida de apetito y la molestia en la región epigástrica superior derecha de los pacientes con ictericia. Desempeña la fase final de recuperación de la función hepatobiliar coordinada.

Técnica de acupresión: Realice con la misma postura e intensidad que para ganshu. Coloque la articulación media del pulgar o del dedo medio sobre el punto de acupresión y estimule con un movimiento circular durante 3 a 5 segundos. Repita 10 veces en cada lado, 2 a 3 veces al día. Es efectivo realizar la acupresión en ganshu primero, seguida de danshu.

Rutina de Autopresión de 5 Minutos

[Después de despertar por la mañana o antes de acostarse por la noche]

Paso 1 (1 minuto): Acupresión simultánea de ganshu (BL18) + danshu (BL19) — Localice los puntos de acupresión izquierdo y derecho con los dedos medios de ambas manos y estimule simultáneamente con movimientos circulares pequeños. Mantenga durante 30 segundos mientras inhala y exhala lentamente, luego repita 10 veces.

Paso 2 (1,5 minutos): Golpeteo de zhiyang (GV9) — Golpee suavemente la depresión debajo de la apófisis espinosa 20 a 30 veces con el dedo medio o con el puño redondeado. Estimule solo el área debajo del hueso de la vértebra, no el hueso mismo.

Paso 3 (1 minuto): Acupresión de respiración en riyue (GB24) — Acuéstese en una posición cómoda y estimule simultáneamente ambos puntos de acupresión izquierdo y derecho usando los dedos medios de ambas manos. Presione al inhalar y suelte al exhalar, repita 10 veces.

Paso 4 (1,5 minutos): Acupresión alternada en wangu (SI4) — Mientras está sentado, estimule alternadamente las muñecas izquierda y derecha. Presione y suelte cada punto durante 3 a 5 segundos, repitiendo 20 veces en total (10 en cada lado).

Consejo: Lave las manos con agua tibia antes de la acupresión y asegúrese de beber suficiente agua y descansar después. Los efectos generalmente aparecen después de 2 a 4 semanas, y son más efectivos cuando se combinan con diagnóstico y tratamiento de profesionales médicos.