Introducción
El dolor de oídos repentino hace que la vida diaria sea difícil. Si viaja y no puede encontrar una farmacia fácilmente, o no desea depender solo de medicinas, la acupresión en los puntos de meridiano de la medicina tradicional es la respuesta. Alrededor de los oídos hay una alta concentración de nervios, por lo que estimular los puntos de acupresión correctos alivia rápidamente el dolor. Si sigue los 5 puntos de acupresión y técnicas de masaje presentadas en esta guía, podrá manejar el dolor de manera efectiva en cualquier lugar.
5 Puntos de Acupresión Efectivos para el Dolor de Oídos
1. Qingong — SI19
Ubicación: Se ubica en la parte anterior de la oreja, por delante del centro del trago (la parte sobresaliente en la entrada de la oreja). Al abrir la boca, se forma una depresión en la parte anterior de la oreja, y esa es precisamente la ubicación de Qingong.
Beneficios: Es especialmente efectivo para aliviar el dolor en la oreja misma, tinnitus (zumbido en los oídos) y la pérdida de audición. También relaja la tensión muscular alrededor de la oreja y mejora el dolor de la articulación temporomandibular.
Técnica de masaje: 1) Abra la boca naturalmente para marcar claramente la depresión. 2) Presione verticalmente con la primera articulación del pulgar. 3) Estimule lentamente en movimientos circulares durante 2-3 minutos. 4) Repita 3-4 veces al día hasta que el dolor se alivie.
2. Tianrong — SI17
Ubicación: Se ubica en la parte inferior de la oreja, bajo el borde posterior. Se encuentra en una depresión directamente debajo del ángulo de la mandíbula, detrás de la oreja.
Beneficios: Excelente para aliviar el dolor en toda la oreja, reducir la inflamación de los ganglios linfáticos y mejorar la hinchazón facial. También alivia simultáneamente dolores de cabeza y dolor cervical.
Técnica de masaje: 1) Pálpe lentamente debajo de la oreja con los dedos para encontrar la depresión. 2) Presione suavemente con el dedo medio y anular juntos. 3) Repita 5 veces durante 30 segundos cada una, respirando profundamente. 4) Estimule mañana y noche para mejores resultados.
3. Ermen — TE21
Ubicación: Se ubica directamente enfrente de la entrada de la oreja, en el límite entre la sien y la oreja. Se siente un ligero movimiento cuando abre la boca.
Beneficios: Además del dolor de oídos, alivia rápidamente migrañas, neuralgia facial y dolor causado por trastornos de la articulación temporomandibular. También alivia la tensión causada por el estrés.
Técnica de masaje: 1) Localice la ubicación precisa con el pulgar. 2) Presione verticalmente con una fuerza leve y luego dibuje pequeños círculos. 3) Aplique durante 1-2 minutos, 5-6 veces al día. 4) Estimule adicionalmente antes de dormir si el dolor nocturno es intenso.
4. Tinghui — GB2
Ubicación: Se ubica en el borde superior de la oreja, ligeramente arriba del área de la sien. Se encuentra cerca de la línea donde se encuentran el cabello y la frente.
Beneficios: Es particularmente efectivo para migrañas y dolor temporal, y es la mejor opción cuando el dolor de oídos ocurre junto con dolores de cabeza. También mejora la fatiga ocular simultáneamente.
Técnica de masaje: 1) Coloque los pulgares de ambas manos bajo las sienes. 2) Presione lentamente el punto Tinghui con los dedos restantes. 3) Repita durante 3 minutos alternando 10 segundos de presión y 2 segundos de descanso. 4) Aplique inmediatamente cuando el dolor sea agudo.
5. Yifeng — TE22
Ubicación: Se ubica directamente debajo de la entrada de la oreja, ligeramente abajo de Ermen (TE21). Se encuentra en una pequeña depresión en la parte anterior de la oreja.
Beneficios: Mejora simultáneamente el dolor en la parte inferior de la oreja y el tinnitus. También relaja la rigidez muscular facial y ayuda con la relajación de los músculos faciales.
Técnica de masaje: 1) Use el dedo índice y medio juntos para localizar con precisión. 2) Presione lentamente y mantenga durante 5 segundos con profundidad. 3) Aplique 4-5 veces al día, 30 minutos después de las comidas. 4) La estimulación concentrada por la noche mejora el dolor nocturno.
Rutina de Auto-Masaje de 5 Minutos
Horarios: 7 am, 12 pm, 7 pm (3 veces al día)
Pasos: 1) Frote suavemente toda la oreja durante 10 segundos con las manos tibias para promover la circulación sanguínea. 2) Masajee Qingong (SI19) → Tianrong (SI17) → Ermen (TE21) durante 1 minuto cada uno en orden. 3) Termine masajeando Tinghui (GB2) y Yifeng (TE22) durante 1 minuto cada uno. 4) Finalice frotando suavemente toda la oreja. El tiempo total es de 5-6 minutos.
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