Was ist ST4?
ST4 ist ein Akupressurpunkt, der zum Magemeridian gehört, und ist ein wichtiger Punkt, der in der traditionellen chinesischen Medizin lange Zeit zur Behandlung von Gesichtserkrankungen verwendet wurde. In diesem Bereich verteilen sich feine Nerven und Muskeln rund um den Mund. Durch genaue Akupressur können Gesichtsmuskelverspannungen gelindert und die Blutzirkulation gefördert werden.
So finden Sie den genauen Punkt
Schritt 1: Schauen Sie in den Spiegel und halten Sie Ihren Mund in natürlicher Position.
Schritt 2: Finden Sie die beiden Ecken Ihres Mundes (Mundwinkel).
Schritt 3: ST4 befindet sich etwa 0,4 Cun (etwa 1,2 cm) außerhalb des Mundwinkels.
Schritt 4: Wenn Sie diese Stelle sanft drücken, können Sie eine sanfte Vertiefung spüren, wo Knochen und Muskel aufeinandertreffen. Das ist der genaue Punkt.
Akupressur-Technik
Vorbereitung: Bereiten Sie saubere Finger sanft vor.
Grundlegende Akupressur: Drücken Sie mit der Spitze des Daumens 3-5 Sekunden lang mit leichtem Druck auf ST4.
Wiederholungen: Wiederholen Sie 10-15 Mal pro Seite.
Druckintensität: Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität graduell. Drücken Sie nicht so stark, dass es schmerzhaft wird.
Timing: Am wirksamsten ist es, 2-3 Mal täglich, morgens und abends zu drücken.
Hauptwirkungen
- Linderung von Gesichtsschmerzen: Hilft bei der Linderung von Trigeminus-Neuralgie und zahnbedingten Gesichtsschmerzen.
- Verbesserung des Speichelflusses: Entspannt die Muskeln um den Mund und reguliert abnormale Speichelsekretion.
- Wiederherstellung von Gesichtslähmung: Unterstützt die Wiederherstellung der Nervenfunktion in der frühen Phase und Genesungsphase von Fazialislähmung durch Förderung der Blutzirkulation.
- Unbehagen rund um die Lippen: Lindert Taubheitsgefühl, Krämpfe und andere Beschwerden rund um den Mund.
Wann ist die beste Zeit zum Drücken?
ST4-Akupressur ist besonders wirksam, wenn Sie es morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen. Bei Fazialislähmungssymptomen sollten Sie so oft wie möglich drücken, aber übermäßige Stimulation vermeiden. Vermeiden Sie es innerhalb von 30 Minuten nach den Mahlzeiten, und es ist effektiver, wenn Sie in einem ausgeruhten Zustand drücken.
Vorsichtsmaßnahmen
Verbotene Praktiken: Drücken Sie nicht auf Stellen mit beschädigter oder infizierter Haut. Übermäßig starke Stimulation kann zu Gewebeschäden führen und sollte vermieden werden. Unterbrechen Sie die Akupressur, wenn Sie hohes Fieber haben oder an einer akuten Infektionskrankheit leiden.
Fachberatung: Wenn Sie Fazialislähmung oder starke Gesichtsschmerzen haben, konsultieren Sie bitte einen TCM-Praktiker oder einen medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren. Akupressur sollte nur als ergänzende Therapie verwendet werden.
Individuelle Unterschiede: Die Reaktion kann je nach Körperverfassung und Symptomen unterschiedlich sein, also passen Sie sie an Ihren Zustand an.
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