Introduction
La toux et la congestion nasale qui apparaissent à chaque changement de saison sont vraiment frustrantes et inconfortables. Lorsque les deux symptômes apparaissent ensemble, la respiration devient encore plus difficile et cela perturbe considérablement la vie quotidienne. Bien que prendre des médicaments contre le rhume à la pharmacie soit bien, vous pouvez atténuer les symptômes sans effets secondaires en utilisant les points d’acupression, qui sont des points de guérison naturels déjà présents dans notre corps.
5 points d’acupression efficaces contre la toux et la congestion nasale
1. Dazhui — GV14
Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale. Lorsque vous inclinez la tête vers l’avant, vous pouvez voir l’os le plus proéminent à l’arrière du cou, et la dépression en dessous est le point Dazhui.
Effets : Dazhui est un point d’acupression qui renforce l’énergie de tout le corps et renforce l’immunité. Il active la fonction pulmonaire, cause de la toux, et en même temps réduit l’inflammation nasale pour améliorer les symptômes de congestion nasale. Il est particulièrement efficace pour la prévention et la récupération des rhumes.
Technique de pression : Appuyez lentement sur le point Dazhui avec votre pouce, maintenez la pression pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez cela 10 fois. C’est bien de faire cette pression 2-3 fois par jour, le matin et le soir.
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Au centre de la poitrine, sur le sternum. Lorsque vous reliez les deux mamelons par une ligne imaginaire, le point médian est le quatrième espace intercostal, et c’est où se trouve Shanzhong. Vous pouvez le localiser facilement en joignant vos mains et en trouvant le point à environ une largeur de doigt.
Effets : Shanzhong est l’un des points d’acupression les plus efficaces pour arrêter la toux et faciliter la respiration. Il détend les bronches pour calmer la toux et en même temps renforce la fonction pulmonaire pour soulager l’inconfort causé par la congestion nasale.
Technique de pression : Superposez votre index et votre majeur et appuyez lentement sur Shanzhong. Massez-le en mouvements circulaires pendant 1 minute, ou répétez 10 fois des pressions de 3-5 secondes. Faites cette pression 3-4 fois par jour, particulièrement lorsque la toux est intense, pour sentir les effets rapidement.
3. Yintang — EX-HN3
Localisation : Au centre exact entre les deux sourcils. Ce point, aussi appelé le point entre les sourcils, est facile à localiser et se trouve dans la petite dépression entre les deux sourcils.
Effets : Yintang réduit la pression des sinus et améliore la circulation sanguine dans les voies nasales pour soulager rapidement la congestion nasale. Il soulage également les maux de tête et la fatigue, ce qui aide à réduire la fatigue générale causée par le rhume.
Technique de pression : Appuyez lentement sur Yintang avec votre index, en pressant doucement pour ne pas irriter la peau. Répétez 10 fois des pressions de 3-5 secondes. Vous sentirez un soulagement immédiat en appliquant cette pression chaque fois que vous vous sentez congestionné.
4. Lieque — LU7
Localisation : Située à 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. La dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os du côté du pouce) est le point Lieque. Vous pouvez le trouver directement au-dessus de l’os proéminent du côté du pouce du poignet lorsque votre bras est baissé.
Effets : Lieque est un point d’acupression très important qui renforce directement la fonction pulmonaire. Il calme la toux, soulage les douleurs à la gorge et élimine l’inflammation du nez et de la gorge pour améliorer la congestion nasale. Il est particulièrement efficace pour soulager la toux chronique.
Technique de pression : Appuyez lentement sur Lieque avec le pouce de l’autre main. Maintenez la pression pendant 5 secondes, puis relâchez et répétez 10 fois. Appliquez la pression sur les deux bras et maintenez une intensité modérée où vous pouvez sentir une légère douleur.
5. Fenglong — ST40
Localisation : Sur le côté externe du mollet, à 8 cun (environ 10 cm) vers la cheville à partir du sommet du tibia (l’os à l’extérieur du genou). Il est situé à environ 2 cun (deux largeurs de pouce) à l’extérieur du tibia.
Effets : Fenglong est un point d’acupression qui améliore la santé générale du système respiratoire. Il régule la sécrétion de la muqueuse bronchique pour réduire l’excès de mucus nasal et les crachats, et soulage la congestion nasale. Il active également le système immunitaire pour accélérer la récupération du rhume.
Technique de pression : Appuyez lentement sur Fenglong avec votre pouce ou votre majeur et massez-le en mouvements circulaires. Appuyez pendant 1 minute, puis reposez-vous 5 minutes. Répétez cela 2 fois par jour. Vous saurez que vous avez trouvé le bon point si vous ressentez une légère sensation de fraîcheur et de douleur sourde.
Routine d’auto-soin de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Appuyez alternativement sur le point Dazhui à l’arrière du cou avec les deux mains, 10 fois chacune. Étape 2 (1 minute) : Joignez vos mains et massez le point Shanzhong sur la poitrine en mouvements circulaires pendant 1 minute. Étape 3 (1 minute) : Appuyez doucement sur le point Yintang entre les sourcils avec votre index 10 fois. Étape 4 (1 minute) : Appuyez sur le point Lieque sur les deux poignets avec votre pouce 10 fois chacun. Étape 5 (1 minute) : Massez le point Fenglong sur les deux mollets en mouvements circulaires pendant 1 minute. En répétant cette routine le matin au réveil et le soir avant le coucher, la toux et la congestion nasale s’amélioreront considérablement dans les 3 à 5 jours.
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