5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Congestión Nasal

Introducción

Cada vez que el clima cambia, llega la tos y la congestión nasal, que realmente son incómodas y molestas. Cuando los dos síntomas aparecen juntos, la respiración se vuelve aún más difícil y causa una gran interferencia en la vida diaria. Aunque tomar medicinas para el resfriado en una farmacia está bien, si utiliza los puntos de acupresión, que son puntos naturales de curación que ya tiene su cuerpo, puede aliviar los síntomas sin efectos secundarios.

5 puntos de acupresión buenos para la tos y la congestión nasal

1. Dachu — GV14

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, puede ver el hueso más prominente en la parte posterior del cuello, y el área hundida debajo de ese hueso es el punto Dachu.

Efectos: Dachu es un punto de acupresión que fortalece la energía de todo el cuerpo y aumenta la inmunidad. Activa la función pulmonar, que es la causa de la tos, y al mismo tiempo reduce la inflamación en la nariz para mejorar los síntomas de congestión nasal. Es especialmente efectivo para la prevención y recuperación del resfriado.

Método de presión: Presione lentamente el punto Dachu con el pulgar, manteniendo la presión durante 5 segundos y luego suéltelo. Repita esto 10 veces. Es bueno hacer acupresión 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del pecho, ubicado en el esternón. Cuando conecta ambos pezones con una línea imaginaria, el punto medio es el cuarto espacio intercostal, que es Shanzhong. Puede encontrarlo fácilmente juntando ambas manos y encontrando el punto a unos dedos de ancho.

Efectos: Shanzhong es uno de los puntos de acupresión más efectivos para detener la tos y facilitar la respiración. Relaja los bronquios para calmar la tos y fortalece la función pulmonar para aliviar la congestión nasal.

Método de presión: Superponga el índice y el dedo medio para presionar lentamente Shanzhong. Frote en movimientos circulares durante 1 minuto o repita presiones de 3-5 segundos 10 veces. Haga acupresión 3-4 veces al día, especialmente cuando la tos sea intensa, para sentir un efecto rápido.

3. Yintang — EX-HN3

Ubicación: En el centro exacto entre las dos cejas. Este punto, también llamado Yintang, es un punto de acupresión fácil de encontrar, ubicado en la pequeña depresión entre ambas cejas.

Efectos: Yintang reduce la presión en los senos paranasales y mejora la circulación sanguínea dentro de la cavidad nasal para aliviar rápidamente la congestión nasal. También alivia los dolores de cabeza y la fatiga, ayudando a aliviar la fatiga general causada por el resfriado.

Método de presión: Presione lentamente Yintang con el dedo índice, presionando suavemente sin irritar la piel. Repita presiones de 3-5 segundos 10 veces. Haga acupresión cada vez que sienta la nariz congestionada para sentir un alivio inmediato.

4. Lieque — LU7

Ubicación: Ubicado 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) arriba de los pliegues de la muñeca. Lieque es la depresión sobre la apófisis estiloides del radio, el hueso del lado del pulgar. Puede encontrarlo directamente encima del hueso prominente del lado del pulgar de la muñeca cuando baja el brazo.

Efectos: Lieque es un punto de acupresión muy importante que fortalece directamente la función pulmonar. Calma la tos, alivia el dolor de garganta y elimina la inflamación en la nariz y la garganta para mejorar la congestión nasal. Es especialmente efectivo para aliviar la tos crónica.

Método de presión: Presione lentamente Lieque con el pulgar de la mano opuesta. Mantenga la presión durante 5 segundos, suéltelo y repita 10 veces. Haga acupresión en ambos brazos, manteniendo una intensidad moderada donde sienta un poco de dolor.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: En la parte externa de la pantorrilla, 8 cun (aproximadamente 10 cm) hacia el tobillo desde el cóndilo lateral (hueso externo de la rodilla). Se ubica aproximadamente 2 cun (dos anchos de pulgar) hacia el lado lateral de la tibia.

Efectos: Fenglong es un punto de acupresión que mejora la salud respiratoria en general. Regula la secreción de la mucosa bronquial para reducir el exceso de mucosidad nasal y esputo, aliviando la congestión nasal. También activa el sistema inmunológico para acelerar la recuperación del resfriado.

Método de presión: Presione lentamente Fenglong con el pulgar o dedo medio y frote en movimientos circulares. Haga acupresión durante 1 minuto y luego descanse 5 minutos. Repita esto 2 veces al día. Debe sentir una ligera sensación de frescor y hormigueo para asegurar que encontró el punto correcto.

Rutina de 5 minutos para el autocuidado

Paso 1 (1 minuto): Presione el punto Dachu en la parte posterior del cuello alternadamente con ambas manos, 10 veces cada una. Paso 2 (1 minuto): Superponga las manos y frote el punto Shanzhong en el pecho en movimientos circulares durante 1 minuto. Paso 3 (1 minuto): Presione suavemente el punto Yintang entre las cejas con el dedo índice 10 veces. Paso 4 (1 minuto): Presione el punto Lieque en ambas muñecas con el pulgar, 10 veces cada una. Paso 5 (1 minuto): Frote el punto Fenglong en ambas pantorrillas en movimientos circulares durante 1 minuto. Si repite esta rutina cuando se despierte por la mañana y antes de acostarse por la noche, la tos y la congestión nasal mejorarán significativamente en 3-5 días.