دليل شامل لنقطة ليه تشيه (LU7): الموضع، الفوائد، وطريقة الضغط

ما هي نقطة ليه-تشيه؟

ليه-تشيه (列缺) تعني ‘الشق أو الفجوة’!

هي نقطة مهمة في قناة الرئة (肺經)، وتُعدّ نقطة محورية للعناية بالرئة والجهاز التنفسي. دورها يشبه دور الدرع الواقي من نزلات البرد.

في الطب الصيني التقليدي، تُعدّ إحدى “النقاط الأربع الكبرى (四總穴)”، وهي أهم أربع نقاط في الجسم كله. تتولى ليه-تشيه مسؤولية الرأس والعنق من بينها.

عند الإصابة بالبرد، أو عند استمرار السعال، أو عند شعور بخشونة الحلق — ستكون ليه-تشيه منقذك!

كيف تجد موضع نقطة ليه-تشيه

هناك طريقة ممتعة للعثور عليها!

1. افتح المنطقة بين الإبهام والسبابة في كلتا يديك (كشكل فم النمر)، ثم ضعهما متقابلتين.
2. ابحث عن المكان الذي تلمس فيه طرف السبابة ظهر رسغ اليد الأخرى.
3. هذا المكان هو الموضع التقريبي لنقطة ليه-تشيه!
4. للتحديد الأدق: ابدأ من ثنية الرسغ واتجه نحو الكوع بمقدار عرض إصبعين.
5. النقطة توجد مباشرة فوق النتوء العظمي على جانب الإبهام، في المنطقة المقعّرة قليلاً.

نصيحة: عند رفع الإبهام ستظهر الأوتار. النقطة في المنطقة المقعّرة بين الوتر والعظم!

الفوائد الرئيسية لنقطة ليه-تشيه

1. تخفيف السعال — مفيدة للسعال المصحوب بالبلغم والسعال الجاف على حدٍّ سواء
2. التعافي السريع من نزلات البرد — تخفف الأعراض الأولى للبرد
3. إزالة الصداع — فعّالة بشكل خاص لصداع مؤخرة الرأس وخلف الرقبة
4. تخفيف آلام الحلق — مفيدة للتهاب الحلق والخشونة
5. تسهيل التنفس — تساعد في حالات الربو وضيق التنفس
6. فتح الأنف — مفيدة أيضاً لاحتقان الأنف والرشح

طريقة الضغط الذاتي على نقطة ليه-تشيه

التحضير

اجلس بشكل مريح ومدّ أحد ذراعيك.

الخطوة الأولى: تحديد الموضع

استخدم إبهام اليد الأخرى لتحديد موضع نقطة ليه-تشيه.

الخطوة الثانية: الضغط

• اضغط بالإبهام لمدة 3 إلى 5 ثوانٍ
• ارفع الضغط لمدة ثانيتين
• كرر 10 إلى 15 مرة

الخطوة الثالثة: التدليك الجانبي

• دلّك النقطة يميناً ويساراً
• بلطف لمدة 30 ثانية إلى دقيقة
• الشعور بدفء خفيف في المنطقة علامة جيدة

الخطوة الرابعة: كلا الذراعين

افعل الأمر نفسه على كلا الجانبين. يُنصح بـ3 إلى 4 مرات يومياً.

عند الإصابة بالبرد: كرر أكثر من المعتاد، كل ساعتين!

نقاط ضغط مكمّلة

تحذيرات وتنبيهات

• منطقة الرسغ حساسة، لذا تجنب الضغط الشديد
• تجنب المنطقة إن كان فيها جروح أو كدمات
• إن استمر السعال لأكثر من أسبوعين، توجّه إلى الطبيب حتماً
• أثناء نوبة الربو، استخدم الدواء أولاً قبل اللجوء إلى الضغط

الأسئلة الشائعة