5 Akupunkturpunkte, die gleichzeitig gegen Husten und Schwellungen helfen

Einführung

Haben Sie jemals erlebt, dass Husten anhält und gleichzeitig Ihre Hände und Füße anschwellen oder Ihr Gesicht aufgeschwollen ist? Dies ist ein Zeichen dafür, dass eine verminderte Lungenfunktion und ein Ungleichgewicht im Flüssigkeitsstoffwechsel gleichzeitig auftreten. In der Ostasiatischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die Husten und Schwellungen gleichzeitig verbessern können. In diesem Artikel werde ich 5 Akupressurpunkte vorstellen, die Sie leicht im Alltag drücken können.

5 Akupressurpunkte für Husten und Schwellungen

1. Sanyinjiao — SP6

Lage: Der Punkt befindet sich 3 Cun (ca. 4 cm) über dem inneren Knöchel, an der hinteren Grenze der Innenseite des Schienbeins (Tibia). Die Höhe entspricht etwa 3 Cun, wenn Sie drei Finger der anderen Hand nebeneinander platzieren.

Wirkung: Reguliert die Funktion der Milz und der Nieren und verbessert den Flüssigkeitsstoffwechsel im Körper. Dies ist der wirksamste Akupressurpunkt zur Linderung von Schwellungen und hilft gleichzeitig, die Beziehung zwischen Lunge und Milz zu verbessern und Husten zu lindern.

Drucktechnik: Setzen Sie sich hin und legen Sie ein Bein über das Knie. Finden Sie den Punkt mit Ihrem Daumen. Drücken Sie langsam kreisend 3 Sekunden lang und lassen Sie los. Führen Sie dies 2 Minuten lang auf beiden Seiten durch.

2. Dazhui — GV14

Lage: Wenn Sie Ihren Kopf nach hinten neigen und langsam nach vorne beugen, befindet sich der Punkt direkt unter dem am weitesten hervorstehenden Wirbel (der 7. Halswirbel) in einer Vertiefung. Er befindet sich an der Mittellinie der Grenze zwischen Hals und Rücken.

Wirkung: Stärkt die Abwehrfunktion der Lunge und erhöht die Immunität, um Hustensymptome grundlegend zu verbessern. Es fördert auch das Yang-Qi des gesamten Körpers und lindert Müdigkeit durch Schwellungen.

Drucktechnik: Stehen Sie vor einem Spiegel und neigen Sie Ihren Hals leicht vor. Drücken Sie den Punkt mit der Fingerknöchel nach unten. Führen Sie 3 Sätze à 10 Wiederholungen zweimal täglich durch, um wirksam zu sein.

3. Tanzhong — CV17

Lage: Er befindet sich auf dem Brustbein in der Mitte der Brust, am Mittelpunkt einer imaginären Linie, die beide Brustwarzen verbindet. Er entspricht dem 4. Interkostalraum (zwischen der 4. und 5. Rippe).

Wirkung: Stimuliert die Lunge direkt und lindert Husten, Asthma und Atemnot. Gleichzeitig verbessert es die Flüssigkeitszirkulation durch die Regulierung von Herz- und Lungenfunktion und reduziert Schwellungen.

Drucktechnik: Liegen Sie flach auf dem Rücken und finden Sie den Punkt mit Ihrem Zeigefinger. Drücken Sie 3 Sekunden lang bei langsamer Atmung. Drücken Sie nicht zu fest; es sollte nur eine leichte Stimulation spürbar sein. Wiederholen Sie 10 Mal.

4. Shenshu — BL23

Lage: Er befindet sich unter dem Dornfortsatz des 2. Lendenwirbels in der Taille, etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) seitlich der mittleren Wirbelkörperlinie. Er befindet sich in der Nähe der Höhe, in der die Fingerspitzen liegen, wenn Sie Ihre Hände auf Ihren Seiten platzieren.

Wirkung: Stärkt die Nierenfunktion und normalisiert den Wasser- und Elektrolythaushalt im Körper. Dies ist ein Schlüsselakupressurpunkt zur Linderung von Schwellungen und verbessert gleichzeitig Hustensymptome durch die gegenseitige Förderung zwischen Nieren und Lunge.

Drucktechnik: Stehen Sie und finden Sie den Punkt mit den Daumen beider Hände. Drücken Sie langsam kreisend und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, dass die Stimulation zu den Nieren übertragen wird. Führen Sie dies 3 Minuten lang auf beiden Seiten durch.

5. Guanyuan — CV4

Lage: Der Punkt befindet sich 3 Cun (ca. 4 cm) unter dem Nabel, genau auf der Mittellinie unterhalb des Nabels. Wenn Sie drei Finger nebeneinander platzieren und der untere Finger auf dem Nabel liegt, ist die Höhe des Punktes dort, wo der obere Finger liegt.

Wirkung: Ergänzt das ursprüngliche Qi des unteren Jiao und aktiviert die Funktion von Nieren und Blase. Als finaler Regulierungspunkt des Flüssigkeitsstoffwechsels verbessert er Schwellungen grundlegend und lindert gleichzeitig Husten durch die Qi-Zirkulation mit der Lunge.

Drucktechnik: Liegen Sie flach auf dem Rücken und tippen Sie rhythmisch sanft mit dem Finger oder massieren Sie warm mit Ihrer Handfläche in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn. Führen Sie dies 5 Minuten lang durch, um wirksam zu sein.

5-Minuten-Selbstpflege-Routine

Morgenroutine (Hustenvorbeugung): Drücken Sie Tanzhong (CV17) 10 Mal, bevor Sie aus dem Bett aufstehen, und stimulieren Sie Dazhui (GV14) 10 Mal, bevor Sie in die kalte Luft gehen. (2 Minuten)

Mittagsroutine (Schwellungslinderung): Drücken Sie 1 Stunde nach dem Mittagessen beide Sanyinjiao (SP6) jeweils 2 Minuten lang. (4 Minuten)

Abendroutine (Gesamtregulierung): Etwa um 21 Uhr, nachdem Sie Ihre Füße in warmem Wasser eingeweicht haben, massieren Sie Shenshu (BL23) auf beiden Seiten jeweils 2 Minuten und Guanyuan (CV4) 5 Minuten lang. (10 Minuten, die wirksamste Zeit des Tages)

Vorsichtsmaßnahmen: Vermeiden Sie dies während der Schwangerschaft oder wenn Sie eine akute Erkrankung haben, und vermeiden Sie kalte Luft für mindestens 30 Minuten nach der Stimulation. Wenn Husten und Schwellungen länger als 2 Wochen anhalten, wird eine Fachberatung empfohlen.