Introduction
Beaucoup de gens ressentent soudainement des vertiges et une confusion mentale. Il existe diverses causes, notamment la surmenage, le stress et l’hypoglycémie, mais la médecine traditionnelle chinoise considère cela comme une insuffisance de qi (énergie vitale) ou une mauvaise circulation sanguine. Si ce n’est pas une situation d’urgence, la pression sur les points d’acupression peut clarifier la conscience et restaurer les fonctions corporelles.
5 points d’acupression efficaces pour la perte de conscience
1. Yongquan — KI1
Localisation : C’est une dépression sensible située dans la partie antérieure de la plante du pied, au tiers antérieur de la plante lorsque les orteils sont fléchis.
Effet : En tant que premier point du méridien des Reins, il active le qi de l’ensemble du corps. Il améliore rapidement la récupération de la conscience, la fatigue et les vertiges accompagnés de confusion mentale en canalisant les énergies excessives vers le bas.
Technique de pression : Assis ou allongé, placez un pied sur le genou opposé. À l’aide du bout du pouce, appuyez sur le point Yongquan pendant 3 secondes, puis relâchez pendant 2 secondes et répétez. Pratiquez 1 minute sur chaque pied, 2 à 3 fois par jour.
2. Shaoshang — LU11
Localisation : C’est le point situé à environ 0,1 cun du bord externe (côté du petit doigt) de l’ongle du pouce.
Effet : En tant que dernier point du méridien des Poumons, il approfondit la respiration et réveille la conscience. Traditionnellement connu comme un point d’urgence pour retrouver la conscience dans les situations critiques. Il soulage également l’anxiété et la sensation d’oppression.
Technique de pression : À l’aide du bout de l’ongle du pouce de l’autre main, appuyez fermement sur Shaoshang. Appuyez pendant 3 secondes à une intensité légèrement douloureuse et répétez 15 à 20 fois. Pratiquez en alternant les deux mains et vous pouvez appliquer cette pression immédiatement en cas de confusion mentale.
3. Laogong — PC8
Localisation : C’est le point au centre exact de la paume, où l’extrémité du majeur touche lorsque le poing est fermé.
Effet : En tant que point du méridien du Cœur, il apaise l’esprit et calme le système nerveux. Il renforce les fonctions cardiaques pour améliorer l’approvisionnement sanguin vers le cerveau et soulage la confusion mentale liée au stress et l’anxiété.
Technique de pression : Dans une position confortable, ouvrez la paume d’une main. Avec le pouce de l’autre main, massez le point Laogong en traçant des cercles. Stimulez doucement pendant 2 minutes, puis respirez profondément. La pratique deux fois par jour, matin et soir, est efficace.
4. Shangyang — LI1
Localisation : C’est le point situé à environ 0,1 cun du bord externe (côté du pouce) de l’ongle de l’index.
Effet : En tant que point de départ du méridien du Gros Intestin, il favorise la circulation du qi dans le corps. Il facilite la récupération de la conscience, l’activation corporelle et l’équilibre thermique de la peau, et améliore également les malaises digestifs accompagnant les vertiges.
Technique de pression : Avec les doigts écartés, localisez précisément Shangyang avec le pouce de l’autre main. Appuyez fortement pendant 3 secondes à une intensité douloureuse et répétez 20 fois. Stimulez alternativement les deux mains et continuez jusqu’à ce que la conscience soit claire.
5. Shaoxi — HT9
Localisation : C’est le point situé à 0,1 cun du bord ulnaire (côté de l’annulaire) de l’ongle du petit doigt.
Effet : En tant que dernier point du méridien du Cœur, il apaise l’esprit et le corps et restaure la conscience. Il est particulièrement efficace contre les symptômes mentaux tels que l’anxiété, l’insomnie et la confusion mentale, et normalise également le rythme cardiaque.
Technique de pression : Avec le petit doigt étendu, appuyez sur Shaoxi avec le pouce de l’autre main. Appuyez pendant 3 à 5 secondes à une intensité légèrement douloureuse et répétez 15 fois. Stimulez alternativement les deux mains et procédez avec une respiration profonde.
Routine d’auto-soin rapide de 5 minutes
C’est une technique d’acupression rapide que vous pouvez pratiquer si vous ressentez une confusion mentale. Commencez par appuyer fermement sur Shaoshang (LU11) et Shangyang (LI1) sur les deux mains pendant 1 minute chacun. Ensuite, massez Laogong (PC8) pendant 1 minute, puis, si vous pouvez étendre vos pieds, stimulez Yongquan (KI1) pendant 1 minute. Terminez en appuyant sur Shaoxi (HT9) pendant 1 minute. Pendant tout le processus, respirez profondément et une stimulation d’une intensité légèrement douloureuse est efficace. Après cette routine, vous expérimenterez généralement une clarification de la conscience et une activation du corps dans 1 à 2 minutes.
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