Toux + Douleur au Pouce: 5 Points d’Acupression Qui Aident les Deux

Introduction

Avez-vous déjà souffert d’une toux persistante accompagnée d’une douleur au pouce ? La médecine traditionnelle orientale considère que ces deux symptômes proviennent du même méridien, en particulier d’un déséquilibre du méridien du poumon. Bien que la toux soit un symptôme respiratoire et que la douleur du pouce semble être un symptôme local, l’affaiblissement de l’énergie pulmonaire provoque souvent ces deux symptômes simultanément. Cet article présente 5 points d’acupressure qui peuvent soulager à la fois la toux et la douleur du pouce.

5 points d’acupressure efficaces pour la toux et la douleur du pouce

1. Dazhui — GV14

Localisation : Ce point se situe dans la dépression sous la septième vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. Vous pouvez la localiser directement sous l’os le plus proéminent lorsque vous baissez la tête.

Effets : Dazhui est un point qui régule l’énergie défensive du corps entier, renforçant l’immunité et complétant l’énergie pulmonaire. Ce point soulage la toux, renforce l’énergie du corps entier et améliore fondamentalement l’affaiblissement de l’énergie pulmonaire qui cause la douleur du pouce.

Technique de pression : Après avoir réchauffé l’arrière du cou, superposez les pouces des deux mains et appuyez fermement et verticalement sur le point Dazhui pendant 30 secondes. Cette technique est efficace lorsqu’elle est répétée 3 fois par jour, le matin, à midi et le soir.

2. Shanzhong — CV17

Localisation : Ce point se situe sur le sternum au centre de la poitrine. C’est le point médian de la ligne reliant les deux mamelons, correspondant au 4e espace intercostal.

Effets : Shanzhong est un point important qui régule l’énergie dans la poitrine, permettant à l’énergie pulmonaire de circuler librement et facilitant la respiration. Ce point soulage directement les symptômes de toux, dissipe l’oppression thoracique et élimine la cause profonde de la douleur du pouce en renforçant la fonction pulmonaire.

Technique de pression : Asseyez-vous confortablement, superposez les majeurs des deux mains et appuyez légèrement sur Shanzhong, en maintenant la pression pendant 5 secondes, 10 fois de suite. Cette technique est encore plus efficace si vous respirez lentement en appliquant la pression.

3. Lieque — LU7

Localisation : Ce point se situe à environ 1,5 cun (largeur de deux doigts) au-dessus du pli interne du poignet. On peut le trouver au-dessus de l’apophyse stylöïde radiale (l’os du poignet du côté du pouce).

Effets : Lieque est un point de connexion du méridien du poumon, ayant une efficacité remarquable pour soulager la toux et l’asthme. Ce point calme immédiatement la toux, normalise l’énergie pulmonaire et résout simultanément la douleur et l’inconfort du pouce.

Technique de pression : Localisez Lieque avec le pouce de la main opposée et appuyez en mouvements circulaires pendant 30 secondes. Répétez en alternant les deux mains, au moins 2 fois par jour, et appuyez immédiatement chaque fois que la toux survient pour favoriser le soulagement des symptômes.

4. Fenglong — ST40

Localisation : Ce point se situe sur la face externe de la jambe, à environ 8 cun (largeur de quatre doigts) sous le condyle externe du genou, en direction de la cheville. On peut le trouver à environ 2 cun (largeur du pouce) en dehors du tibia.

Effets : Fenglong est un point de confluence du méridien de l’estomac qui élimine les mucosités (humidités turbides) et facilite l’expulsion des mucosités et des expectorations des voies respiratoires. Ce point élimine les mucosités qui provoquent la toux, normalise la fonction pulmonaire et améliore également la douleur du pouce.

Technique de pression : Assis ou couché, appuyez fermement sur Fenglong avec votre pouce. Appuyez pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes, en répétant 10 fois. Si vous appuyez 1 à 2 fois par jour en fin d’après-midi, c’est efficace pour soulager la toux la nuit.

5. Chize — LU5

Localisation : Ce point se situe à l’intérieur du pli du coude. Lorsque le coude est étendu, il se trouve immédiatement à l’extérieur du tendon du muscle biceps (entre le muscle et l’os du bras), au-dessus du pli du coude.

Effets : Chize est un point du ciel du méridien du poumon, ayant une efficacité directe pour soulager les symptômes respiratoires. Ce point améliore rapidement les symptômes respiratoires comme la toux, l’asthme et l’essoufflement, et soulage également la douleur du pouce grâce au renforcement de l’énergie pulmonaire.

Technique de pression : Pliez légèrement le coude, puis appuyez sur Chize avec le pouce de la main opposée en mouvements circulaires pendant 1 minute. Si une stimulation plus forte est nécessaire, vous pouvez également utiliser un bâton de pression.

Routine d’auto-gestion de 5 minutes

En stimulant les points d’acupressure dans l’ordre suivant pendant 5 minutes chaque matin ou soir, vous pouvez gérer efficacement la toux et la douleur du pouce.

Étape 1 (1 minute) : Appuyez sur Dazhui (GV14) à l’arrière du cou pendant 30 secondes avec les pouces des deux mains, puis appuyez sur Shanzhong (CV17) à la poitrine pendant les 30 secondes restantes.

Étape 2 (1 minute 30 secondes) : Appuyez alternativement sur Lieque (LU7) des deux côtés du poignet, en stimulant chaque côté pendant 45 secondes.

Étape 3 (1 minute 30 secondes) : Appuyez successivement sur Fenglong (ST40) des deux côtés de la jambe, en appuyant fermement pendant 45 secondes de chaque côté.

Étape 4 (1 minute) : En conclusion, appuyez sur Chize (LU5) à l’intérieur des deux coudes pendant 30 secondes chacun.

Conseil : Boire de l’eau tiède après l’acupressure renforce la circulation sanguine et augmente l’efficacité. Vous pouvez répéter la routine 2 fois par jour si la toux est grave.