Tos + Dolor de Pulgar: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado tos persistente junto con dolor en el pulgar al mismo tiempo? En la medicina oriental, estos dos síntomas se originan por un desequilibrio en el mismo meridiano, especialmente el meridiano del pulmón. Aunque la tos es un síntoma respiratorio y el dolor del pulgar parece un síntoma local, el debilitamiento de la energía pulmonar a menudo causa ambos síntomas simultáneamente. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como el dolor del pulgar.

5 puntos de acupresión para la tos y el dolor del pulgar

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello. Puedes encontrarlo justo debajo del hueso más prominente cuando inclinas la cabeza.

Efectos: Dazhui es un punto que regula la energía vital (qi) de todo el cuerpo, fortalece la inmunidad y repone la energía del pulmón. Alivia la tos, fortalece la energía de todo el cuerpo y mejora fundamentalmente el debilitamiento de la energía pulmonar que causa el dolor del pulgar.

Técnica de presión: Después de calentar la parte posterior del cuello, superpone los pulgares de ambas manos y presiona el punto Dazhui verticalmente durante 30 segundos. Es efectivo repetir 3 veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón en el centro del pecho. El punto medio de la línea que conecta ambos pezones es exactamente Tanzhong, que corresponde al cuarto espacio intercostal.

Efectos: Tanzhong es un punto importante que regula la energía del pecho, abre el flujo de la energía pulmonar y facilita la respiración. Alivia directamente los síntomas de la tos, resuelve la opresión en el pecho y elimina la causa fundamental del dolor del pulgar fortaleciendo la función pulmonar.

Técnica de presión: Siéntate en una posición cómoda, superpone los dedos medios de ambas manos y aplica presión leve en Tanzhong durante 5 segundos, repitiendo 10 veces. Es más efectivo presionar mientras respiras lentamente.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1.5 cun (el ancho de dos dedos) por encima del pliegue interior de la muñeca. Puedes encontrarlo sobre la apófisis estiloides radial (el hueso de la muñeca en el lado del pulgar).

Efectos: Lieque es un punto de confluencia (luo) del meridiano del pulmón con excelentes propiedades para aliviar la tos y el asma. Calma la tos de manera inmediata, normaliza la energía del pulmón y resuelve tanto el dolor como la molestia en el pulgar.

Técnica de presión: Encuentra Lieque con el pulgar de la mano opuesta y presiona haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Alterna entre ambas manos y repite al menos 2 veces al día. Presionar inmediatamente cada vez que surja la tos ayuda a aliviar los síntomas.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado externo de la pantorrilla, aproximadamente 8 cun (el ancho de cuatro dedos) del epicóndilo lateral por debajo de la rodilla hacia el tobillo. Puedes encontrarlo aproximadamente 2 cun (el ancho del pulgar) lateral a la tibia.

Efectos: Fenglong es un punto de confluencia (he) del meridiano de la vesícula biliar que elimina la flema (líquido turbio) y expulsa la mucosidad del tracto respiratorio. Elimina la flema que causa la tos, normaliza la función pulmonar y mejora también el dolor del pulgar.

Técnica de presión: Sentado o acostado, presiona Fenglong con el pulgar con una presión algo fuerte, repitiendo 10 veces con presión de 5 segundos seguida de relajación de 5 segundos. Presionar 1-2 veces al día, preferiblemente por la noche, es efectivo para aliviar la tos durante la noche.

5. Chize — LU5

Ubicación: Se encuentra en el lado interno del pliegue del codo. Cuando extiendas el codo, está ubicado justo lateral al tendón del bíceps braquial (entre el músculo y el hueso del brazo) por encima del pliegue del codo.

Efectos: Chize es un punto jing (pozo) del meridiano del pulmón que ejerce un efecto directo en el alivio de síntomas respiratorios. Mejora rápidamente síntomas relacionados con los pulmones como tos, asma y disnea, y alivia el dolor del pulgar al fortalecer la energía del pulmón.

Técnica de presión: Dobla ligeramente el codo y luego presiona Chize con el pulgar de la mano opuesta haciendo movimientos circulares durante 1 minuto. Si necesitas un estímulo más fuerte, también puedes usar un palillo de acupresión.

Rutina de auto-cuidado de 5 minutos

Si estimulas los puntos de acupresión en el siguiente orden durante 5 minutos cada mañana o noche, puedes manejar efectivamente la tos y el dolor del pulgar.

Paso 1 (1 minuto): Presiona Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello con ambos pulgares durante 30 segundos, luego presiona Tanzhong (CV17) en el pecho durante los últimos 30 segundos.

Paso 2 (1 minuto 30 segundos): Alterna presionando Lieque (LU7) en ambas muñecas, estimulando cada uno durante 45 segundos.

Paso 3 (1 minuto 30 segundos): Presiona Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas una por una, presionando fuertemente cada una durante 45 segundos.

Paso 4 (1 minuto): Termina presionando Chize (LU5) en el interior de ambos codos durante 30 segundos cada uno.

Consejo: Beber agua tibia después de la acupresión activa más la circulación sanguínea y mejora los efectos. Cuando la tos es severa, también puedes repetir la rutina 2 veces al día.