Introducción
¿Alguna vez ha experimentado tos persistente mientras al mismo tiempo tiene hinchazón en manos y pies o se le hincha la cara? Esta es una señal de que se presentan juntos el deterioro de la función pulmonar y el desequilibrio en el metabolismo del agua. En la medicina oriental existen puntos de acupresión que pueden mejorar tanto la tos como la hinchazón simultáneamente. En este artículo presentaré 5 puntos de acupresión que se pueden presionar fácilmente en la vida cotidiana.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y la hinchazón
1. Sanyinjiao — SP6
Ubicación: El punto ubicado 3 cun (aproximadamente 4 cm) hacia arriba desde el maléolo interno (tobillo interno), en el borde posterior de la cara medial de la tibia (hueso de la espinilla). La altura corresponde aproximadamente a 3 cun cuando se colocan 3 dedos de la mano opuesta alineados.
Beneficios: Regula la función del bazo y los riñones para mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo. Es el punto de acupresión más efectivo para aliviar la hinchazón, y al mismo tiempo mejora la relación entre los pulmones y el bazo, lo que también ayuda a aliviar la tos.
Método de presión: Desde una posición sentada, levante una pierna por encima de la rodilla, luego localice el punto con el pulgar. Presione dibujando lentamente círculos durante 3 segundos y suelte durante 3 segundos. Realice 2 minutos de cada lado.
2. Dazhui — GV14
Ubicación: Ubicado en la depresión (zona hundida) inmediatamente debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) que aparece cuando inclina lentamente la cabeza hacia abajo desde la parte posterior del cuello. Corresponde a la parte central de la línea de demarcación entre el cuello y la espalda.
Beneficios: Fortalece la función defensiva de los pulmones (qi defensivo) y aumenta la inmunidad para mejorar fundamentalmente los síntomas de tos. También estimula el yang qi de todo el cuerpo y recupera la fatiga causada por la hinchazón.
Método de presión: De pie frente a un espejo con el cuello inclinado ligeramente, presione el punto hacia abajo con el nudillo del dedo. Realice 3 series de 10 repeticiones, 2 veces al día para obtener resultados efectivos.
3. Shanzhong — CV17
Ubicación: Ubicado en el esternón en el centro del pecho, es el punto medio cuando conecta los dos pezones con una línea imaginaria. Corresponde al cuarto espacio intercostal (entre la 4.ª y 5.ª costilla).
Beneficios: Estimula directamente los pulmones para aliviar la tos, el asma y la disnea. Al mismo tiempo, regula la función del corazón y los pulmones para mejorar la circulación de líquidos y reducir la hinchazón.
Método de presión: Desde una posición supina, localice el punto con el dedo índice, luego presione durante 3 segundos mientras respira lentamente. No presione fuerte; es bueno hasta que sienta una ligera estimulación. Repita 10 veces.
4. Shenshu — BL23
Ubicación: Ubicado desde la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) hacia afuera desde la línea central de la columna vertebral. Está cerca de la altura donde llegan las puntas de los dedos cuando coloca ambas manos en los flancos.
Beneficios: Fortalece la función de los riñones para normalizar el metabolismo del agua y los electrolitos en el cuerpo. Es un punto de acupresión clave para aliviar la hinchazón y, a través de la relación de mutua generación entre riñones y pulmones, también mejora los síntomas de tos.
Método de presión: Desde una posición de pie, localice el punto con los pulgares de ambas manos. Presione dibujando lentamente círculos, siendo consciente de la sensación de estímulo transmitido hacia los riñones. Realice 3 minutos de cada lado.
5. Guanyuan — CV4
Ubicación: Ubicado aproximadamente 3 cun (aproximadamente 4 cm) hacia abajo desde el ombligo, exactamente en la línea media por debajo del ombligo. La altura corresponde a donde el dedo superior toca cuando coloca 3 dedos alineados, con el dedo inferior en el ombligo.
Beneficios: Repone el qi original del jiao inferior para activar la función de los riñones y la vejiga. Como punto de regulación final del metabolismo del agua en el cuerpo, mejora fundamentalmente la hinchazón y, al mismo tiempo, a través de la circulación de qi con los pulmones, calma la tos.
Método de presión: Desde una posición supina, toque suavemente y rítmicamente con los dedos, o masajee dibujando círculos en el sentido de las agujas del reloj con la palma de forma cálida. Es efectivo si lo mantiene durante 5 minutos.
Rutina de 5 minutos de autocuidado
Rutina matutina (prevención de tos): Antes de salir de la cama, presione CV17 10 veces y, antes de salir al aire frío, estimule GV14 10 veces. (2 minutos)
Rutina del mediodía (mejora de la hinchazón): 1 hora después del almuerzo, presione SP6 bilateralmente durante 2 minutos de cada lado. (4 minutos)
Rutina nocturna (regulación integral): Alrededor de las 9 PM, después de remojar los pies en agua tibia, masajee BL23 bilateralmente durante 2 minutos de cada lado y CV4 durante 5 minutos. (10 minutos, el momento más efectivo del día)
Precauciones: Evite si está embarazada o tiene una enfermedad aguda, y evite el aire frío durante más de 30 minutos después de la estimulación. Si la tos y la hinchazón persisten durante más de 2 semanas, se recomienda consultar con un profesional.
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