자료를 읽기 전에 그림은 혈자리 위치를 구분하는 개략도이며 자가 지압의 강도·시간·순서를 안내하지 않습니다. 그림 속 손가락·마디·cm 표시보다 본문의 해부학적 기준을 확인하세요. B-cun은 신체 비율에 따른 단위이며 고정된 cm나 손가락 마디 수가 아닙니다. 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
감기 관련 위치 자료에는 손등의 합곡, 아래팔의 열결, 목 뒤의 대추, 코 양옆의 영향, 다리의 족삼리가 포함됩니다. 호흡 곤란이나 삼킴 곤란, 고열과 목의 뻣뻣함이 있으면 혈자리 확인보다 진료가 먼저입니다.
목이 칼칼하고 콧물이 흐르는데 몸까지 으슬으슬한 날이 있습니다. 지압으로 감기가 낫는 건 아닙니다. 쉬고 물을 마시며, 복용 중인 약이 있다면 처방·복약 안내를 그대로 따르세요.
다섯 혈자리의 위치 비교
이 글은 혈자리별 압박 리듬이나 강도를 정하지 않습니다. 뻐근함이나 시원함을 목표로 삼지 말고, 통증·저림이 생기면 중단하세요.
합곡(LI4) 손등의 둘째 손허리뼈 기준
합곡(LI4) 위치 기준
손등에서 둘째 손허리뼈(제2중수골) 중점의 엄지손가락 쪽(요측)에 위치합니다.
위치를 더 자세히 보고 싶다면 합곡(LI4) 가이드에 따로 정리해 두었습니다. 아래 주의 안내를 함께 봐 주세요.
열결(LU7) 손목 엄지쪽 뼈 돌기 위
아래팔의 엄지손가락 쪽에서 긴엄지벌림근과 짧은엄지폄근의 힘줄 사이, 긴엄지벌림근 힘줄 고랑에 있습니다. 손바닥 쪽 손목주름에서 팔꿈치 방향으로 1.5 B-cun 떨어진 위치입니다. B-cun은 개인의 신체 비율에 따른 골도분촌 단위이며, 고정된 cm나 손가락 마디 수를 뜻하지 않습니다. 이 위치 설명은 자가 압박의 방향·강도·순서를 정하는 안내가 아닙니다.
목 뒤의 대추(GV14)
목과 등이 만나는 지점입니다.
콧방울 옆의 영향(LI20)
콧방울 양쪽, 코와 볼이 만나는 팔자주름 옆 움푹한 곳입니다.
영향은 코 양옆의 위치를 비교하는 자료입니다. 코막힘·콧물·재채기에 먼저 사용할 자리나 얼굴 압박 강도를 정하지 않습니다.
다리의 족삼리(ST36)
족삼리의 정확한 위치는 아래 추가 위치 자료에서 확인하세요. 통증이나 저림이 생기면 중단합니다.
앉아서 무릎을 세우면 찾기 쉽습니다.
아이에게 성인용 방법을 적용하기 전에
이 글의 성인용 지압 방법을 아이에게 그대로 적용하지 마세요. 아이의 증상과 나이에 맞는 대처는 소아청소년과에 먼저 확인하세요.
열이 날 때도 지압해도 되나요?
발열 때 지압으로 열을 낮추려 하지 마세요. 체온뿐 아니라 나이와 동반 증상에 따라 대응이 달라집니다. 호흡 곤란이나 심한 처짐이 있으면 즉시 진료를 받고, 영유아의 발열은 소아청소년과에 확인하세요.
지압보다 진료가 먼저인 경우
아래에 해당하면 자리를 찾느라 시간을 쓰지 말고 바로 진료를 받으세요.
- 체온이 38.5도 이상으로 오를 때
- 숨이 차거나 가슴이 아플 때
- 목이 심하게 부어 침을 삼키기 어려울 때
- 열이 사흘 넘게 이어지거나, 나아지다가 다시 심해질 때
- 영유아나 고령자, 만성 질환이 있는 사람이 열이 날 때
- 심한 두통과 함께 목이 뻣뻣해 고개를 숙이기 힘들 때
임신 관련 주의 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
참고한 자료
- WHO, WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region (2008). 이 글의 혈자리 코드와 위치 표기가 따르는 국제 표준입니다.
- 전통적 이름과 경락 설명은 질환의 원인 진단이나 치료 효과를 입증하는 근거와 구분합니다.
콘텐츠 감수: 박정민 한의사(자향한방병원 병원장). 운영자 확인에 따르면 감수 범위는 이 사이트 발행 글 전체의 본문·그림·위치 설명·주의사항입니다. 감수는 개인별 진단·처방이나 치료 효과 보장을 뜻하지 않습니다. 감수자와 편집 원칙을 확인할 수 있으며, 오류는 문의 페이지로 알려 주세요.
출처의 사용 범위: 혈자리 위치 자료는 효능·실행량·조합의 근거와 구분합니다. 이 글의 위치 그림만으로 질환을 진단하거나 치료 효과를 판단하지 않습니다.