Hegu e Fengchi, perché confrontarli?
Quando arriva il mal di testa, di solito ci stringiamo la testa tra le mani. Eppure i punti di agopressura più efficaci contro il mal di testa non si trovano sulla testa, ma sulla mano e sul collo! Hegu agisce dalla mano, Fengchi dalla nuca. Entrambi sono ottimi per il mal di testa, ma quali sono le differenze?
Hegu (LI4) — Il “tuttofare” nella plica interdigitale tra pollice e indice
Hegu si trova nella plica interdigitale tra pollice e indice. È un punto che appartiene al meridiano del grosso intestino.
Come trovarlo
Apri bene una mano e premi con il pollice dell’altra mano il punto più prominente tra pollice e indice.
Come pressarlo
Premi con il pollice in modo deciso, per 1-2 minuti. Va bene se senti una leggera sensazione di tensione.
Utile in questi casi
- Mal di testa
- Raffreddore
- Mal di denti
- Tensione a spalle e collo
Fengchi (GB20) — Il “guardiano della nuca” nell’avvallamento sotto la base del cranio (su entrambi i lati della nuca)
Fengchi si trova nell’avvallamento sotto la base del cranio (su entrambi i lati della nuca). È un punto che appartiene al meridiano della colecisti.
Come trovarlo
Sul retro della testa ci sono due grandi muscoli su entrambi i lati. Premi verso l’alto con entrambi i pollici nell’avvallamento al di fuori di quei muscoli, sotto il cranio.
Come pressarlo
Premi verso l’alto in direzione della testa con entrambi i pollici, per 1-2 minuti.
Utile in questi casi
- Mal di testa
- Rigidità del collo
- Vertigini
- Affaticamento degli occhi
Confronto rapido!
| Caratteristica | Hegu (LI4) | Fengchi (GB20) |
|---|---|---|
| Posizione | Plica interdigitale tra pollice e indice | Avvallamento sotto la base del cranio (su entrambi i lati della nuca) |
| Principali benefici | Mal di testa, raffreddore, mal di denti, tensione a spalle e collo | Mal di testa, rigidità del collo, vertigini, affaticamento degli occhi |
| Facilità di individuazione | Facile | Medio |
| Meridiano | Grosso intestino | Colecisti |
| Soprannome | Il tuttofare | Il guardiano della nuca |
Qual è il punto giusto per me?
- “Ho un dolore pulsante alla fronte” → Prima Hegu! È efficace per il mal di testa frontale.
- “Ho la nuca pesante e il collo rigido” → Prima Fengchi! È lo specialista per il mal di testa alla nuca e al collo.
- “Ho usato il computer a lungo, ho gli occhi stanchi e mal di testa” → Fengchi! Combatte allo stesso tempo l’affaticamento degli occhi e il mal di testa.
- “Ho un po’ di raffreddore e la testa ovattata” → Hegu! Allevia insieme i sintomi del raffreddore e il mal di testa.
- “Soffro spesso di mal di testa” → Tutti e due! Prova prima Hegu, poi Fengchi.
Ancora meglio se li premi insieme!
Prima Hegu per 1 minuto su entrambe le mani, poi Fengchi per 1 minuto su entrambi i lati — seguendo quest’ordine, l’energia scorre dall’alto (mano) verso il basso (testa) e il mal di testa si alleggerisce notevolmente. Questa combinazione è particolarmente indicata per il mal di testa tensivo!
Domande frequenti
Posso pressare Hegu e Fengchi insieme?
Certo! Anzi, pressarli entrambi aumenta notevolmente l’effetto antidolorifico. Si consiglia di iniziare con Hegu e poi passare a Fengchi.
Per l’emicrania quale è meglio?
Per l’emicrania Fengchi è più adatto. Sciogliendo i muscoli attorno a Fengchi si migliora la circolazione sanguigna, riducendo l’emicrania.
Può sostituire i farmaci per il mal di testa?
La digitopressione è un metodo complementare. Se soffri spesso di mal di testa intenso, consulta assolutamente un medico. Per i mal di testa leggeri può essere di grande aiuto!
Quante volte al giorno è consigliato?
2-3 volte al giorno per ciascun punto, per 1-2 minuti ogni volta è sufficiente. Puoi farlo anche al momento in cui inizia il mal di testa.
Posso farlo anche a un bambino che lamenta mal di testa?
Sì! Tuttavia, usa una pressione molto più leggera rispetto agli adulti, massaggiando delicatamente. Bastano 30 secondi-1 minuto.