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Guanyuan vs Qihai: Come 1,5 cun sotto l’ombelico trasformano tutti gli effetti

Guanyuan (CV4) vs Qihai (CV6) — Quale punto di agopuntura dovresti stimolare?

Riassunto in una riga: Qihai è efficace per la digestione e i crampi mestruali, mentre Guanyuan è efficace per la stanchezza cronica e la salute riproduttiva. Qihai, situato 1,5 cun sotto l’ombelico, è facile per i principianti, mentre Guanyuan, situato 1,5 cun più profondo, dovrebbe essere scelto quando è necessario un recupero energetico profondo.

Guanyuan e Qihai, qual è la differenza esatta?

Guanyuan (CV4) e Qihai (CV6), situati entrambi sul meridiano Conception (Ren Mai) sotto l’ombelico, sono entrambi utili per la stanchezza e i sintomi mestruali, ma la loro posizione differisce di 1,5 cun, e la profondità e gli effetti dell’azione sono completamente diversi.

Qihai (CV6) si trova 1,5 cun (circa 4,5 cm) sotto l’ombelico ed è vicino ai muscoli superficiali e agisce direttamente sull’apparato digerente e sull’addome. È adatto per chi soffre frequentemente di disagio addominale o crampi mestruali all’addome.

Guanyuan (CV4) si trova 3 cun (circa 9 cm) sotto l’ombelico e stimola gli strati profondi della cavità pelvica, influenzando l’energia fondamentale e la salute riproduttiva. Viene scelto quando ci sono problemi profondi come stanchezza cronica, infertilità o amenorrea.

In poche parole, scegli Qihai se hai bisogno di effetti superficiali, scegli Guanyuan se hai bisogno di un’integrazione energetica profonda.

Qihai (CV6) — Se soffri di problemi digestivi e mestruali?

Posizione esatta e profondità

Qihai si trova esattamente 1,5 cun (circa 4,5 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana ventrale (al centro dell’addome).

Come trovarlo:

Usa l’ombelico come riferimento e misura verso il basso la lunghezza di 1,5 dita (circa 4,5 cm).
Posiziona le mani a forma di ‘∧’ e il punto dove le dita si incontrano è Qihai.
Se senti una leggera rientranza quando premi verticalmente il dito, hai trovato la posizione corretta.

Anatomicamente, si trova sul muscolo retto dell’addome (lo strato superficiale dei muscoli addominali), quindi anche i principianti possono individuare facilmente la posizione.

Chi ha bisogno di questo punto di agopuntura

Se 2 o più di questi sintomi ti riguardano, la stimolazione di Qihai può aiutarti:

Disagio digestivo: Dolori addominali, gas, gonfiore addominale, stitichezza o diarrea
Crampi mestruali spasmodici: Sensazione di contrazione e compressione addominale durante il ciclo (non dolore acuto istantaneo ma crampo continuo)
Sensibilità al freddo nell’addome inferiore: Sensazione di ‘vento freddo che soffia solo nella pancia’
Disagio pre-mestruale: Quando l’addome è scomodo 5-7 giorni prima del ciclo previsto
Tendenza alla sindrome dell’intestino irritabile (IBS): Corpo che reagisce prima con il disagio addominale quando sotto stress

Tecnica corretta di acupressione

Qihai è superficiale, quindi non è necessaria una pressione forte. Troppa pressione può causare tensione nei muscoli addominali e ostacolare la digestione.

Fase 1: Preparazione (2 minuti)

Bevi un bicchiere di acqua tiepida e inizia 10-15 minuti dopo (l’effetto è migliore quando l’addome è caldo).
Steso in posizione supina, piega le ginocchia per rilassare completamente l’addome.
Massaggia delicatamente l’area dove toccherai il punto per accumulare calore.

Fase 2: Massaggio circolare in senso orario (3-5 minuti)

Con il pollice o la punta delle dita, disegna lentamente 10-20 cerchi in senso orario sopra il punto Qihai.
La pressione dovrebbe essere ‘a un livello in cui senti il calore’ — non dovrebbe esserci dolore.
Massaggia mentre espiri e mantieni la pressione mentre inspiri.

Fase 3: Pressione verticale delicata (1-2 minuti, opzionale)

Dopo il massaggio circolare, premi debolmente Qihai verticalmente con il pollice.
Mantieni per 3-5 secondi, poi rilascia lentamente. Ripeti 3-5 volte.

Ora e frequenza consigliate:

2-3 volte al giorno, 30 minuti-1 ora dopo i pasti o prima di dormire è ottimale.
Nei giorni con crampi mestruali, è sicuro praticare 3-4 volte al giorno.
Non superare 5-10 minuti per sessione.

Consiglio: Se inizi 3-5 giorni prima del ciclo, avrai un migliore effetto preventivo sui crampi mestruali. Per notare gli effetti di Qihai, devi mantenere la pratica per almeno 1 settimana.

Guanyuan (CV4) — Se soffri di stanchezza cronica e problemi di salute riproduttiva?

Posizione esatta e profondità

Guanyuan si trova esattamente 3 cun (circa 9 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana ventrale (al centro dell’addome). È esattamente nel mezzo tra la sinfisi pubica (osso pubico) e l’ombelico.

Come trovarlo:

Dall’ombelico, misura verso il basso la lunghezza di 3 dita (circa 9 cm).
Se hai già trovato Qihai, da lì misura altri 1,5 cun (circa 4,5 cm) verso il basso per trovare Guanyuan.
Usa le mani a forma di ‘∧’ come riferimento.
Se senti una resistenza interna profonda quando premi verticalmente, hai trovato la posizione corretta.

L’importanza del senso di profondità: Poiché Guanyuan è più profondo di Qihai, è importante premere lentamente il dito e percepire la sensazione che ‘c’è una struttura interna’ — questo è il punto chiave per identificare correttamente la posizione.

Chi ha bisogno di questo punto di agopuntura

Se 2 o più di questi sintomi ti riguardano, la stimolazione di Guanyuan può aiutarti:

Stanchezza cronica: Soprattutto una mancanza estrema di energia nel pomeriggio, o una lenta ripresa
Mancanza di resistenza fisica di base: Sensazione che ‘fondamentalmente non hai energia’
Problemi di salute riproduttiva: Infertilità, difficoltà concezionali, amenorrea (ciclo assente o irregolare), calo della funzione sessuale
Dolore lombare: Dolore cronico e profondo nella parte bassa della schiena (nella zona sacrale)
Costituzione fredda: Percepisci il freddo più degli altri, mani, piedi e addome sono freddi
Nicturia notturna: Necessità di urinare frequentemente durante la notte

Tecnica corretta di acupressione

Poiché Guanyuan è in profondità, un semplice tocco superficiale ha effetti limitati. Sono necessari una pressione costante a una certa profondità e una respirazione corretta.

Fase 1: Preparazione (3 minuti)

Steso in posizione supina, piega le ginocchia per rilassare completamente l’addome.
Per 2-3 minuti, poggia le mani sull’addome e usa una respirazione calda per rilassare il corpo.
Calma la mente e concentrati sull’interno dell’addome.

Fase 2: Pressione profonda lenta (5-10 minuti)

Posiziona la punta del pollice (l’area delle impronte digitali) verticalmente sopra Guanyuan.
Aumenta lentamente la pressione nel corso di 4-5 secondi, spingendo fino a una profondità di 0,5-1 cm (non farlo troppo velocemente).
Coordinato con la respirazione: Premi mentre espiri, mantieni la pressione dopo aver inspirato, poi rilascia lentamente.
Un ciclo completo dura circa 10-15 secondi.

Fase 3: Ripetizione e conclusione

Ripeti 5-10 volte (una sessione dura 5-10 minuti).
Alla fine, avvolgi l’addome con il palmo della mano per raccogliere il calore.
Resta in posizione supina e riposa per altri 2-3 minuti.

Ora e frequenza consigliate:

1-2 volte al giorno, preferibilmente tra le 20:00 e le 23:00 (il momento migliore per la stabilizzazione del sistema nervoso), l’effetto è superiore.
30 minuti prima di coricarsi è l’ideale.
Il tempo totale di stimolazione non dovrebbe superare 10-15 minuti per sessione.

Avvertenze: Poiché Guanyuan è una stimolazione profonda, una certa ‘sensazione di dolore lieve con resistenza’ è normale, ma se senti ‘dolore estremo’, fermati immediatamente e consulta un medico. L’effetto di Guanyuan è più lento di quello di Qihai. Puoi notare il recupero della resistenza fisica di base con almeno 2-3 settimane di pratica costante.

Confronto: Quale punto di agopuntura dovresti scegliere?

Elemento	Qihai (CV6)	Guanyuan (CV4)
Posizione	1,5 cun sotto l’ombelico (circa 4,5 cm)	3 cun sotto l’ombelico (circa 9 cm)
Profondità d’azione	Muscoli superficiali (muscolo retto dell’addome)	Strati profondi (cavità pelvica/Dantian)
Effetti principali	Digestione, crampi mestruali, sensibilità al freddo addominale	Stanchezza cronica, infertilità, salute riproduttiva
Intensità della pressione	Debole (basta sentire il calore)	Media-forte (è necessaria una resistenza profonda)
Tempo per sentire gli effetti	3-5 giorni	2-3 settimane o più
Livello di difficoltà per principianti	Facile	Difficile (richiede esperienza)
Ora consigliata	1 ora dopo i pasti, prima di dormire	20:00-23:00
Frequenza giornaliera	2-3 volte	1-2 volte

Criteri di scelta:

Problemi digestivi/crampi mestruali/sensibilità al freddo addominale → Qihai (consigliato per principianti)
Stanchezza cronica/salute riproduttiva/mancanza di energia profonda → Guanyuan (consigliato per chi ha esperienza)
Se entrambi sono applicabili → Inizia con Qihai, poi aggiungi Guanyuan dopo 1-2 settimane

Suggerimenti per utilizzare insieme i due punti di agopuntura

Se vuoi stimolare Guanyuan e Qihai nello stesso giorno, l’ordine e il tempismo sono fondamentali.

Metodo consigliato (l’ordine è importante):

Per primo stimola Qihai (CV6) per 3-5 minuti → rilassa prima la tensione superficiale
Pausa di 5 minuti
Poi stimola Guanyuan (CV4) per 5-10 minuti → attiva l’energia profonda
Tempo totale: circa 20-30 minuti

Questo ordine procede naturalmente dallo strato superficiale a quello profondo, quindi la risposta del corpo è più fluida. Non invertire mai questo ordine. La frequenza consigliata è 3-4 volte a settimana.

Per saperne di più: Sei interessato agli altri importanti punti del meridiano Conception? Ci sono punti come Jimen e Shimen che vanno bene insieme a Guanyuan e Qihai. Consulta gli articoli correlati.

Domande frequenti

D. Posso stimolare sia Guanyuan che Qihai nello stesso giorno?

Sì, puoi stimolare entrambi nello stesso giorno. Tuttavia, l’ordine è molto importante. Si consiglia di stimolare prima Qihai (CV6) leggermente con un massaggio circolare per 3-5 minuti per rilassare l’addome, quindi stimolare Guanyuan (CV4) profondamente. Il tempo totale di stimolazione non dovrebbe superare 20-30 minuti, e si consiglia di mantenere questa pratica 3-4 volte a settimana.

D. Quale punto di agopuntura è più facile per i principianti?

Qihai (CV6) è molto più facile per i principianti. Si trova a una distanza più breve (1,5 cun sotto l’ombelico) ed è vicino alla superficie, rendendo l’identificazione della posizione intuitiva. Gli effetti si notano anche con una pressione leggera, quindi c’è bassa probabilità di stimolare male il punto. Guanyuan (CV4) è una posizione più profonda e richiede un senso di profondità accurato, quindi si consiglia di praticare con Qihai per almeno 2 settimane prima di provare Guanyuan.

D. Premere i due punti contemporaneamente è più efficace?

Stimolare i punti in sequenza è molto più efficace che premere contemporaneamente. Premere entrambi con due mani è difficile da bilanciare e non si riesce a concentrare abbastanza attenzione su ogni punto. Pertanto, seguire l’ordine di stimolare prima Qihai per rilassare, poi Guanyuan per stimolare massimizza la sinergia.

D. Posso stimolare durante il ciclo mestruale?

Puoi stimolare Qihai durante il ciclo mestruale. In realtà, un leggero massaggio di Qihai durante i crampi mestruali può a volte alleviare il dolore. Tuttavia, è meglio evitare Guanyuan durante il ciclo. Poiché Guanyuan influenza gli organi riproduttivi profondamente, inizia 1 settimana dopo la fine del ciclo.

D. Se non noto effetti, fino a quando devo continuare?

Qihai può mostrare effetti in 3-5 giorni, quindi se non noti cambiamenti dopo 1 settimana, ricontrolla la posizione e il metodo. Guanyuan richiede 2-3 settimane o più, quindi devi praticare per almeno 4 settimane (1 mese) prima di giudicare. Se non noti alcun cambiamento dopo 1 mese o più, consulta un medico di medicina tradizionale cinese.

D. Ci sono situazioni in cui non posso fare questa pratica?

Le donne incinte devono evitare sia Guanyuan che Qihai. Entrambi i punti influenzano gli organi riproduttivi e l’utero, quindi non devi mai stimolarli durante la gravidanza. Durante il ciclo mestruale, Qihai è possibile ma Guanyuan dovrebbe essere evitato. Se sospetti un’infiammazione acuta dell’addome, cerca immediatamente cure ospedaliere.

Hai trovato utile? Se i tuoi sintomi non migliorano con la stimolazione del punto di agopuntura o se sono gravi, consulta un medico di medicina tradizionale cinese. La stimolazione di Guanyuan e Qihai è un auto-trattamento ausiliario, e la cosa più importante è comprendere la tua costituzione individuale e le cause radice dei sintomi.

Avvertenza per le donne incinte: Alcuni punti di agopuntura come Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) e Taichong (LR3) possono causare contrazioni uterine nelle donne incinte. Se sei incinta o potrebbe esserci una possibilità di gravidanza, consulta un medico di medicina tradizionale cinese o un professionista medico prima di eseguire la pratica.

Clausola di esclusione medica: Questo articolo è scritto a scopo informativo sulla salute e non sostituisce una diagnosi o un trattamento medico professionale. Se i sintomi persistono o sono gravi, consulta un professionista medico.

July 8, 2026

PC6 vs HT7 — Quale punto di agopressione dovresti premere?

Riassunto: Neiguan è un punto di acupressione “attivo” che allevia i sintomi digestivi e il disagio fisico, mentre Shenmen è un punto “rilassante” che favorisce la stabilità emotiva e il sonno profondo.

Neiguan e Shenmen, quali sono le differenze?

La parte interna del polso è una vera miniera di punti di acupressione molto utilizzati nella medicina tradizionale cinese. In particolare, Neiguan (PC6) e Shenmen (HT7) sono spesso confusi perché si trovano molto vicini e trattano sintomi comuni (insonnia, ansia, stress). Tuttavia, i due punti hanno differenze significative. Neiguan appartiene al meridiano del pericardio ed è efficace per sintomi fisici come “nausea e palpitazioni”, mentre Shenmen appartiene al meridiano del cuore ed è più efficace per la stabilità mentale come “ansia e depressione”. In questo articolo confronteremo in profondità questi due punti che sono simili ma diversi.

Approfondimento su Neiguan (PC6)

Posizione esatta

Neiguan si trova sulla piega interna del polso, a circa 2 cun (circa 1,5 volte la larghezza del pollice) in direzione dell’avambraccio. Quando si preme il polso con le dita, il punto Neiguan è la depressione tra i due grandi tendini (tendine del palmare lungo e tendine del flessore radiale del carpo). Per trovare la posizione esatta, strofinate lentamente l’interno del polso con il dito mentre sentite il confine tra le due ossa dell’avambraccio. La parte concava al centro è Neiguan.

Consigliato per

Neiguan è un punto specifico per chi soffre di “disagio fisico”. È efficace quando si soffre frequentemente di cinetosi, nausea o difficoltà digestive. È anche efficace quando il cuore batte irregolarmente e si avverte una sensazione di disagio al petto. La stimolazione di Neiguan migliora anche i disturbi digestivi da stress, le aritmie cardiache e il dolore alle spalle e alle braccia. Lo consigliamo vivamente a persone che spesso soffrono di disagio fisico nella vita quotidiana, specialmente a chi ha un sistema digestivo sensibile.

Tecnica di pressione e consigli

Quando si applica l’acupressione su Neiguan, premere lentamente con il pollice in verticale. Mantenere una pressione “fastidiosa ma piacevole” (7-8/10), premere saldamente per 30 secondi-1 minuto, quindi riposare per 5 secondi e ripetere 5-10 volte. È bene applicare l’acupressione 3-4 volte al giorno (mattina, pranzo, sera, prima di dormire). Se compaiono sintomi di cinetosi o nausea, l’acupressione immediata produce un effetto rapido. È più efficace premere con una pressione costante piuttosto che con movimenti circolari.

Approfondimento su Shenmen (HT7)

Posizione esatta

Shenmen si trova proprio sopra la piega interna del polso, nella depressione laterale al tendine del flessore ulnare del carpo (il tendine dal lato del mignolo). In altre parole, si trova al bordo della piega interna del polso, a circa una larghezza di dito dal lato del mignolo verso il pollice. Quando si piega il polso all’indietro, si può sentire la depressione sulla parte interna del polso – questo è Shenmen. Si trova più vicino alla piega del polso rispetto a Neiguan e più dal lato del mignolo.

Consigliato per

Shenmen è un “punto di salute mentale” che promuove la stabilità emotiva. È efficace quando si soffre di insonnia (non dormire la notte o svegliarsi frequentemente durante il sonno), ansia che impedisce di addormentarsi facilmente anche quando ci si sdraia, o quando il cuore batte improvvisamente e compaiono sensazioni di paura. Shenmen è anche utile quando si avverte depressione, oppressione o disagio al petto causato dallo stress. Per il problema tipico dei moderni cittadini di “non riuscire a dormire a causa dell’ansia”, Shenmen dovrebbe essere il primo punto da considerare. Lo consigliamo a persone che desiderano stabilizzare il corpo e la mente e trovare pace interiore.

Tecnica di pressione e consigli

Anche per la pressione su Shenmen, premere lentamente con il pollice. Applicare una pressione leggermente più leggera (6-7/10) rispetto a Neiguan e mantenere la pressione per 40 secondi-1 minuto alla volta. In particolare, sdraiarsi sul letto prima di dormire e applicare contemporaneamente acupressione su Shenmen di entrambe le mani mentre si effettua una respirazione addominale profonda massimizza l’effetto di induzione del sonno. È bene applicare acupressione anche quando si avverte ansia. Una pressione profonda e lenta è più efficace che tracciare cerchi con le dita. Abituarsi ad applicare acupressione per 2-3 minuti ogni notte prima di dormire migliora la qualità del sonno.

Confronto riassuntivo

Elemento	Neiguan (PC6)	Shenmen (HT7)
Effetto principale	Nausea, palpitazioni, difficoltà digestive	Insonnia, ansia, depressione
Carattere	Miglioramento dei sintomi fisici	Stabilizzazione emotiva
Posizione	2 cun dal polso verso l’avambraccio	Proprio sopra la piega del polso, dal lato del mignolo
Difficoltà nel trovare la posizione	Moderata (facile da individuare)	Moderata (facile perché sulla piega)
Intensità della pressione	Pressione media-forte (7-8/10)	Pressione leggermente leggera (6-7/10)
Situazioni consigliate	Quando si ha cinetosi, nausea improvvisa	Prima di dormire, quando si avverte ansia
Velocità dell’effetto	Immediato (entro pochi minuti)	Progressivo (richiede pressione regolare)
Meridiano di appartenenza	Meridiano del Pericardio	Meridiano del Cuore

Massimizzare l’effetto premendo entrambi i punti

In realtà, molti medici di medicina tradizionale cinese prescrivono Neiguan e Shenmen insieme quando ci sono sintomi complessi dovuti a insonnia o stress. Ad esempio, quando l’ansia causa palpitazioni e disturba il sonno, si stabilizza prima l’ansia e il sonno stimolando Shenmen, poi si normalizza il disagio fisico stimolando Neiguan. È anche efficace premere entrambi i punti insieme quando si soffrono contemporaneamente di problemi digestivi e insonnia dovuti allo stress. Quando li si preme insieme, si consiglia di stimolare prima Shenmen per calmare la mente (2-3 minuti), poi stimolare Neiguan (2-3 minuti). Se si applica l’acupressione simultaneamente su Neiguan e Shenmen di entrambi i polsi mentre si effettua una respirazione profonda prima di dormire, si ottiene simultaneamente l’alleviamento dello stress e il sonno profondo.

Conclusione: guida alla scelta in base alla situazione

Scegliere Neiguan: Quando si avverte cinetosi durante i viaggi in auto, si sente improvvisa nausea, si hanno difficoltà digestive o il cuore batte irregolarmente e si vuole risolvere immediatamente il disagio fisico. Se si desidera un effetto rapido in situazioni di emergenza, Neiguan è la scelta. Scegliere Shenmen: Quando non si riesce a dormire la notte, l’ansia non scompare, si avverte depressione o disagio emotivo dovuto allo stress. Se si desidera una stabilità psicofisica a lungo termine, applicare regolarmente l’acupressione su Shenmen. Premere entrambi: Quando si soffrono contemporaneamente di problemi digestivi e insonnia dovuti allo stress, o quando si avverte disagio sia fisico che mentale, stimolare entrambi i punti produce l’effetto massimo. In definitiva, Neiguan e Shenmen sono punti diversi sullo stesso polso con ruoli diversi. Se si identificano con precisione i propri sintomi e si sceglie il punto giusto, una semplice pressione con le dita può migliorare notevolmente il disagio nella vita quotidiana.

🤰 Attenzione per le donne in gravidanza: Alcuni punti di acupressione come Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) e Taichong (LR3) possono causare contrazioni uterine nelle donne in gravidanza. Se sei incinta o potrebbe esserlo, consulta sempre un medico di medicina tradizionale cinese o un professionista medico prima di applicare l’acupressione.

⚠️ Esclusione di responsabilità medica: Questo articolo è scritto a scopo informativo sulla salute e non sostituisce la diagnosi o il trattamento medico professionale. Se i sintomi persistono o sono gravi, consulta sempre un professionista medico.

April 7, 2026

HT7 (Shenmen) vs PC6 (Neiguan): Quale Punto Pressione È Giusto per Te?

Riassunto in una riga: Confronto tra Sinmun (HT7) e Naeguan (PC6)! Scopri posizione, benefici e tecnica di pressione in un colpo d’occhio. Abbiamo spiegato in modo semplice quale punto è più indicato per ansia e insonnia.

Riassunto in una riga: Sinmun (HT7) si trova sul lato interno del polso, sul lato del mignolo (sulla piega del polso) ed è indicato per insonnia e ansia. Naeguan (PC6) si trova sul lato interno del polso, a 3 dita di larghezza dalla piega del polso in direzione del gomito, ed è indicato per nausea e ansia. Scegli quello più adatto alla tua situazione!

Sinmun e Naeguan: perché confrontarli?

Sinmun e Naeguan si trovano entrambi sul lato interno del polso. Sono vicini e si dice che entrambi aiutino a calmare la mente — è normale fare confusione! Sinmun è la “porta del cuore” e agisce direttamente sull’equilibrio emotivo, mentre Naeguan è il “cancello interno” che scioglie il collegamento tra corpo e mente. Stesso polso, ma funzioni abbastanza diverse!

Sinmun (HT7) — La “porta della mente” sul lato interno del polso, sul lato del mignolo (piega del polso)

Sinmun si trova sul lato interno del polso, sul lato del mignolo (sulla piega del polso). È un punto appartenente al meridiano del cuore.

Come trovarlo

Sul lato interno del polso c’è la piega trasversale, vero? Sulla piega stessa, cerca la piccola depressione all’estremità verso il mignolo. È appena fuori dal tendine!

Come premere

Premi delicatamente con il pollice dell’altra mano, ripetendo per 30 secondi–1 minuto alla volta.

Indicato per

Insonnia
Ansia
Stress
Palpitazioni

Naeguan (PC6) — Il “punto anti-nausea” sul lato interno del polso, a 3 dita di larghezza dalla piega del polso in direzione del gomito

Naeguan si trova sul lato interno del polso, a 3 dita di larghezza dalla piega del polso in direzione del gomito. È un punto appartenente al meridiano del pericardio.

Come trovarlo

Con il palmo rivolto verso l’alto, appoggia 3 dita affiancate a partire dalla piega del polso in direzione del gomito. Il punto si trova all’estremità del terzo dito, tra i due tendini.

Come premere

Premi con il pollice dell’altra mano, per 1–2 minuti, fino a sentire un leggero formicolio.

Indicato per

Nausea
Ansia
Insonnia
Mal di trasporto

Confronto rapido!

Categoria	Sinmun (HT7)	Naeguan (PC6)
Posizione	Lato interno del polso, lato del mignolo (piega del polso)	Lato interno del polso, a 3 dita di larghezza dalla piega del polso in direzione del gomito
Principali benefici	Insonnia, ansia, stress, palpitazioni	Nausea, ansia, insonnia, mal di trasporto
Difficoltà di localizzazione	Facile	Facile
Meridiano	Meridiano del cuore	Meridiano del pericardio
Soprannome	Porta della mente	Punto anti-nausea

Qual è il punto giusto per te?

“Quando vado a letto, i pensieri non si fermano” → Prima Sinmun! Aiuta a calmare e tranquillizzare la mente.
“Ho le palpitazioni e mi sento ansioso/a” → Sinmun! Collegato al meridiano del cuore, aiuta a placare le palpitazioni.
“Quando sono stressato/a mi viene la nausea” → Naeguan! Combatte nausea e ansia allo stesso tempo.
“Prima di un esame sono teso/a e sudo freddo” → Prima Naeguan! È ottimo per sciogliere la tensione.
“Soffro di insonnia cronica” → Entrambi! Prova a premere Sinmun + Naeguan insieme.

Ancora meglio se li usi insieme!

30 minuti prima di dormire, prova questa sequenza: Sinmun 1 minuto → Naeguan 1 minuto → 5 respiri profondi. Sinmun calma la mente e Naeguan scioglie la tensione corporea, rendendo la preparazione al sonno molto più semplice. Se lo fai ogni giorno come un’abitudine, gli effetti si accumulano!

Domande frequenti

Confondo sempre Sinmun e Naeguan. Come li distinguo?

Sinmun si trova sulla piega del polso, sul lato del mignolo. Naeguan si trova a 3 dita di larghezza sopra la piega del polso in direzione del gomito, al centro del braccio. Le posizioni sono completamente diverse!

Funziona davvero per l’insonnia?

Per l’insonnia lieve, molte persone ne avvertono i benefici. Tuttavia, in caso di insonnia grave, è fondamentale consultare uno specialista.

Le donne in gravidanza possono usarli?

Sia Sinmun che Naeguan sono punti relativamente sicuri per le donne in gravidanza. In particolare, Naeguan può aiutare anche ad alleviare la nausea mattutina!

Con quanta forza devo premere?

È sufficiente sentire una leggera tensione o un leggero formicolio. Se fa male, stai premendo troppo forte!

Posso premerli anche durante il giorno, non solo prima di dormire?

Certo! Premili ogni volta che ti senti ansioso/a o teso/a. Sono particolarmente utili prima di un esame o di una presentazione.

Nota: Questo articolo è fornito a scopo informativo sulla salute e non sostituisce un trattamento medico professionale. Se i sintomi persistono, rivolgiti sempre a un medico!

June 3, 2025