Introduzione
L’infertilità è una difficoltà che molte coppie affrontano. Insieme alla medicina moderna, la pressione sui punti di agopuntura della medicina tradizionale cinese sta ricevendo attenzione come terapia complementare per migliorare naturalmente la salute riproduttiva. In particolare, se conosci esattamente i 5 punti di agopuntura che sono semplici da stimolare ma molto efficaci, puoi iniziare facilmente l’auto-cura a casa.
5 punti di agopuntura efficaci per l’infertilità
1. Sanyinjiao (三陰交) — SP6
Posizione: Si trova circa 3 cun (circa 9 cm) al di sopra del malleolo mediale (osso della caviglia interno), sulla superficie posteriore del lato interno della tibia (osso dello stinco).
Effetti: È il principale punto di agopuntura che regola la salute del sistema riproduttivo femminile, promuove la circolazione del sangue nell’utero, bilancia gli ormoni e attiva la funzione ovarica.
Tecnica di pressione: Siediti in una posizione comoda e premi leggermente il punto con la polpa del pollice per 3-5 secondi, quindi rilascia. Ripeti 10-15 volte. Mantenere una pressione moderata sufficiente a sentire un leggero dolore.
2. Taixi (太溪) — KI3
Posizione: Si trova nella depressione tra il malleolo mediale (osso della caviglia interno) e il tendine di Achille.
Effetti: Rafforza la funzione renale per migliorare fondamentalmente la funzione riproduttiva, normalizza la secrezione ormonale e allevia il freddo uterino.
Tecnica di pressione: Premi lentamente con il pollice sul lato interno della caviglia come se trasmettessi calore, mantieni la pressione per 5 secondi, quindi rilascia. Ripeti 15-20 volte. L’uso di un impacco termico insieme è ancora più efficace.
3. Shenshu (腎俞) — BL23
Posizione: Si trova sotto il processo spinoso della 2ª vertebra lombare (la parte sporgente della colonna vertebrale), circa 1,5 cun lateralmente su entrambi i lati della colonna vertebrale.
Effetti: È il punto di agopuntura che tonifica i reni, migliora la carenza di qi renale che è la causa fondamentale dell’infertilità, e regola la circolazione del sangue nell’utero e la secrezione ormonale.
Tecnica di pressione: In posizione supina, posiziona una palla da tennis o un bastone di pressione sulla schiena e stimola delicatamente per 5-10 minuti. Con le dita, sdraiati su un fianco e premi con il pollice per 3-5 secondi alla volta, ripetendo 10-15 volte.
4. Guanyuan (關元) — CV4
Posizione: Si trova circa 3 cun (circa 9 cm) al di sotto dell’ombelico, sulla linea mediana dell’addome.
Effetti: È un potente punto di agopuntura che tonifica il qi e il sangue del riscaldatore inferiore, attiva la funzione uterina, migliora la salute ovarica e aumenta la fertilità.
Tecnica di pressione: In posizione supina, riunisci 4 dita e strofina delicatamente il punto sotto l’ombelico per 10-15 minuti, oppure applica un impacco termico sul punto per 30 minuti per un effetto efficace.
5. Mingmen (命門) — GV4
Posizione: Si trova nella depressione sotto il processo spinoso della 2ª vertebra lombare (la depressione tra le ossa vertebrali), sulla linea mediana della schiena.
Effetti: Tonifica il Yang renale, la fonte della vitalità, per rafforzare la capacità riproduttiva, eliminare il freddo uterino e migliorare la costituzione infertile.
Tecnica di pressione: In posizione supina, premi il centro della colonna vertebrale con le dita o uno strumento di pressione per 3-5 secondi alla volta, ripetendo 10-15 volte. L’uso di moxa o il massaggio con olio tiepido è ancora più efficace.
Routine di auto-trattamento di 5 minuti
Subito dopo il risveglio mattutino (3 minuti): In posizione seduta, stimola il punto SP6 e il punto KI3 per 1 minuto ciascuno. Applica pressione con le dita, mantenendo un livello di pressione sufficiente a sentire un leggero dolore.
Prima di andare a dormire la sera (2 minuti): In posizione supina, stimola il punto CV4 per 1 minuto e il punto GV4 per 30 secondi, quindi applica un impacco termico sull’addome per 30 secondi. Stimola il punto BL23 2-3 volte a settimana, strofinando la schiena con le mani calde.
La consistenza è la chiave: L’effetto della stimolazione dei punti di agopuntura è cumulativo, quindi è necessario praticarlo costantemente per almeno 3 mesi per notare miglioramenti. È ancora più efficace se regoli l’intensità in base al ciclo mestruale.
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