Introduzione
Non è vero che la tosse accompagnata da disturbi urinari rende davvero frustrante la quotidianità? Secondo la medicina tradizionale cinese, questi due sintomi sono strettamente correlati al deterioramento della funzione polmonare e renale. Fortunatamente, esistono punti di agopressione che possono migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente. Oggi vi presentiamo 5 efficaci punti di agopressione che alleviano contemporaneamente tosse e disturbi urinari.
5 punti di agopressione benefici per tosse e disturbi urinari
1. Dazhui — GV14
Posizione: Nella parte posteriore del collo, nell’incavo sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. Inclinando la testa in avanti, si trova l’incavo subito sotto l’osso più sporgente sulla parte posteriore del collo. Si trova all’altezza del confine tra il collo e il torace.
Effetti: Dazhui rafforza l’immunità di tutto il corpo e migliora la funzione polmonare, alleviando la tosse. Contemporaneamente, regola la funzione dei reni e della vescica, migliorando i disturbi urinari. È un punto di agopressione rappresentativo con doppio effetto.
Tecnica di pressione: Trovate il punto Dazhui con il pollice, poi premete fortemente per 5 secondi mentre espirate lentamente, rilasciate per 2 secondi e ripetete. Stimolate 3 volte al giorno, circa 2-3 minuti per sessione.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Al centro del torace, sullo sterno. È il punto in cui la linea orizzontale che collega i due capezzoli incontra la linea mediana dello sterno. Anatomicamente corrisponde all’altezza del quarto spazio intercostale.
Effetti: Migliora direttamente la salute dei polmoni e dei bronchi, calma la tosse e rende la respirazione più profonda. Inoltre, rafforzando la funzione cardiopolmonare, promuove il metabolismo generale del corpo, normalizzando la funzione urinaria.
Tecnica di pressione: Sovrapponete i diti medi di entrambe le mani sul punto Tanzhong, poi aumentate gradualmente la pressione mentre espirate lentamente. Eseguite 1-2 minuti per sessione, 2-3 volte al giorno. Poiché si tratta di un’area sensibile sullo sterno, evitate stimoli eccessivi.
3. Liequan — LU7
Posizione: Sulla parte esterna dell’avambraccio, circa 1,5 cun (circa la larghezza del pollice) sopra la piega del polso in direzione del gomito. Si trova direttamente sopra l’apofisi stiloide radiale (la parte sporgente dell’osso del polso), sul bordo esterno dell’osso radiale.
Effetti: Come importante punto del meridiano polmonare, cura direttamente le malattie respiratorie e la tosse. Contemporaneamente, regola il metabolismo dei fluidi di reni e vescica, migliorando le irregolarità urinarie e normalizzando la circolazione dei liquidi corporei.
Tecnica di pressione: Posizionate il pollice dell’altro braccio sul punto Liequan e applicate pressione con movimenti circolari in senso orario per 30 secondi. Ripetete per altri 30 secondi in senso antiorario. Eseguite 3 volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera) per risultati efficaci.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Sul lato esterno della tibia. A circa 8 cun (circa 6-7 dita di larghezza) sotto l’apice esterno del ginocchio in direzione della caviglia, a circa 2 dita di larghezza dal bordo esterno della tibia.
Effetti: Elimina l’umidità nello stomaco, migliorando la funzione metabolica del corpo. In questo modo regola la secrezione di muco delle vie respiratorie, alleviando la tosse con abbondante espettorato, e attiva la funzione renale, normalizzando la funzione urinaria.
Tecnica di pressione: Utilizzate il pollice o il dito medio per applicare una pressione perpendicolare diretta al punto Fenglong. Premete fortemente per 10 secondi, riposate per 5 secondi e ripetete come una serie. Eseguite per circa 1-2 minuti al giorno. La stimolazione al tramonto è particolarmente efficace per alleviare la tosse notturna.
5. Chize — LU5
Posizione: Sulla piega interna del gomito. Si trova sulla linea della piega che appare all’interno del braccio quando il gomito è leggermente piegato, sul bordo esterno del tendine del muscolo bicipite brachiale (il muscolo anteriore del braccio).
Effetti: Punto chiave per rafforzare la funzione polmonare, migliora la tosse cronica, l’asma e la dispnea. Inoltre, promuove la circolazione dell’acqua e del qi renale, normalizzando la funzione urinaria e persino migliorando l’enuresi notturna.
Tecnica di pressione: Trovate il punto Chize con il pollice dell’altro braccio, poi aumentate la pressione mentre inspirate lentamente e rilasciatela leggermente mentre espirate. Ripetete questo 10 volte come una serie, eseguendo 2-3 serie al giorno. Poiché si trova all’interno del braccio, evitate stimoli eccessivi e mantenete una pressione appropriata.
Routine di autopressione di 5 minuti
Fase 1 (1 minuto): Trovate innanzitutto Dazhui (GV14) sulla parte posteriore del collo e applicate pressione per 1 minuto. Premete lentamente e fortemente con il pollice mentre mantenete una respirazione profonda. Questo è la base dell’intera routine.
Fase 2 (1 minuto): Stimolate Tanzhong (CV17) al centro del torace con i diti medi di entrambe le mani con leggera pressione per 1 minuto. L’effetto è raddoppiato se eseguite respiri addominali lenti e profondi.
Fase 3 (1 minuto): Applicate pressione a Liequan (LU7) sopra il polso su entrambi i lati. Stimolate con movimenti circolari usando il pollice dell’altro braccio per attivare la funzione polmonare.
Fase 4 (1 minuto): Stimolate Fenglong (ST40) sul lato esterno della tibia su entrambi i lati. Applicate pressione forte con il pollice, ma entro un intervallo confortevole.
Fase 5 (1 minuto): Concludete con Chize (LU5) all’interno del gomito. Applicate pressione ai due bracci a turno mantenendo una respirazione addominale profonda. Finire bevendo acqua tiepida per un effetto ancora migliore.
Momento ottimale: Questa routine è più efficace se eseguita 30 minuti dopo il risveglio mattutino o entro 1 ora prima di coricarsi. Se eseguita costantemente almeno 5 giorni alla settimana, potrete sperimentare un miglioramento della tosse e dei disturbi urinari entro 1-2 settimane.
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