Introduzione
State sperimentando una tosse persistente accompagnata da debolezza alle gambe? Questo potrebbe essere un segnale della contemporanea riduzione della funzione respiratoria e dell’insufficienza della circolazione negli arti inferiori. Nella medicina tradizionale cinese, questi sintomi sono considerati uno squilibrio dei meridiani, e si ritiene che possano essere migliorati attraverso la stimolazione di specifici acupoint. In questo articolo, descriverò in dettaglio i 5 acupoint che alleviano entrambi i sintomi e le tecniche di acupressione corrispondenti.
5 acupoint benefici per la tosse e la debolezza alle gambe
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella parte incavata sotto l’osso più sporgente quando si abbassa il collo (settima vertebra cervicale). Può essere localizzato al centro della spina dorsale, prendendo come riferimento l’altezza delle spalle.
Benefici: Rafforza l’immunità e reintegra il Qi (energia vitale) in tutto il corpo. Allevia i sintomi della tosse, stabilizza il sistema nervoso e migliora la fatica generale causata dalla debolezza alle gambe.
Tecnica di acupressione: Individuare il punto guardando in uno specchio, quindi premere lentamente con il pollice o l’articolazione del dito per 3-5 secondi, riposare per 5 secondi e ripetere 10 volte. Iniziate con un tocco delicato usando le mani calde.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: Si trova al punto centrale che collega i due capezzoli con una linea orizzontale, situato nel mezzo dello sterno. Con il petto aperto e le dita posizionate verticalmente, sentirete una leggera rientranza.
Benefici: Regola direttamente la funzione polmonare per alleviare le malattie respiratorie e la tosse. Allevia la tensione toracica e calma mente e corpo, prevenendo il peggioramento dei sintomi da stress.
Tecnica di acupressione: Sedetevi con la schiena dritta e massaggiate lentamente con il dito medio o il pollice tracciando cerchi. Applicate la pressione durante l’espirazione e continuate per 1 minuto per alleviare la respirazione.
3. Lieque — LU7
Posizione: Si trova nella parte incavata sopra lo stiloide radiale (l’osso sporgente sotto il pollice), circa 1,5 cun (circa 2 cm) verso il gomito dalla piega del polso dal lato del pollice.
Benefici: Come acupoint principale del meridiano polmonare, allevia direttamente la tosse, l’asma e il dolore alla gola. Migliora la circolazione della parte superiore del corpo, essendo efficace nell’alleviare la debolezza sia delle braccia che delle gambe.
Tecnica di acupressione: Premere lentamente con il pollice della mano opposta per 3-5 secondi, riposare per 2 secondi e ripetere 15 volte. Stimolate entrambi gli arti per risultati ottimali.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova circa 8 cun (circa 24 cm) verso la caviglia da sotto il condilo laterale del ginocchio, circa 2 cun (circa 2,5 cm) laterale alla tibia (osso della gamba). È localizzato nella parte esterna del mezzo del polpaccio e provoca una leggera sensazione di dolore alla pressione.
Benefici: Migliora notevolmente la circolazione nelle gambe, alleviando rapidamente la debolezza e l’intorpidimento. Regola anche la funzione digestiva per migliorare il metabolismo generale del corpo, il che aiuta infine il recupero dai sintomi della tosse.
Tecnica di acupressione: Sedetevi e premete fermamente verso il basso con il pollice. Premete per 10 secondi finché il dolore non si irradia verso il basso della gamba, riposate per 5 secondi e ripetete 10 volte.
5. Chize — LU5
Posizione: Si trova sul lato esterno del tendine del bicipite (muscolo interno del braccio) sulla piega del gomito quando il braccio è piegato. Tracciando il dito lungo l’interno del gomito, si può trovare una piccola prominenza.
Benefici: Rafforza fondamentalmente la funzione polmonare e arresta la tosse. Promuove la circolazione della parte superiore del corpo e delle braccia, migliorando il flusso di Qi e sangue in tutto il corpo, alleviando così anche la debolezza alle gambe.
Tecnica di acupressione: Con il braccio esteso, premete lentamente con il pollice della mano opposta. Premete per 3-5 secondi, riposate per 2 secondi e ripetete 15 volte, applicando la stessa intensità a entrambe le braccia.
Routine di auto-massaggio di 5 minuti
È efficace eseguire la seguente sequenza per 5 minuti ogni mattina o sera. In primo luogo, premete GV14 (dazhui) nella parte posteriore del collo 10 volte (30 secondi). In secondo luogo, massaggiate CV17 (shanzhong) sul petto in cerchi per 1 minuto. In terzo luogo, premete LU7 (lieque) al polso 15 volte su ogni lato (1 minuto). In quarto luogo, premete ST40 (fenglong) sul polpaccio 10 volte su ogni lato (1 minuto). Infine, premete LU5 (chize) al gomito 15 volte su ogni lato (1 minuto). Stimolate con le mani calde applicando una pressione delicata ma ferma, e riducete l’intensità se il dolore è eccessivo.
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