Introduzione
Non è frustrante e scomodo quando la tosse e il singhiozzo si presentano allo stesso tempo? Entrambi i sintomi derivano da uno squilibrio del sistema respiratorio e del diaframma, e nella medicina tradizionale cinese esistono punti di agopressione che possono risolvere entrambi i problemi contemporaneamente. Invece di fare affidamento sui farmaci, prova ad alleviare il disagio con un semplice massaggio dei punti di pressione.
5 punti di agopressione utili per tosse e singhiozzo
1. Neiguan — PC6
Posizione: Si trova circa 2 cun (circa 6 cm) sopra la piega interna del polso, nella parte cava tra i due tendini (tendine del palmare lungo e tendine del flessore radiale del carpo).
Effetti: Neiguan regola contemporaneamente le funzioni cardiaca e polmonare per alleviare la tosse, e stabilizza il sistema nervoso per calmare gli attacchi di singhiozzo. Inoltre rafforza il sistema digestivo, ripristinando l’equilibrio generale del corpo.
Tecnica di pressione: Premi profondamente con il pollice, mantenendo la pressione per circa 3-5 secondi, quindi rilascia. Ripeti più volte. Una leggera sensazione di dolore indica una stimolazione corretta. Premi alternativamente su entrambi i polsi, 3-5 volte al giorno per risultati ottimali.
2. Dazhui — GV14
Posizione: Quando piegate il collo in avanti, l’osso più sporgente è la settima vertebra cervicale (C7). Il punto Dazhui si trova nell’incavo direttamente sotto l’apofisi spinosa di questa vertebra.
Effetti: Dazhui rafforza direttamente la funzione polmonare e regola l’intero sistema respiratorio. È particolarmente efficace nell’alleviare la tosse e contemporaneamente stabilizza il sistema nervoso per sopprimere il riflesso del singhiozzo.
Tecnica di pressione: Poiché è difficile raggiungerlo con le dita, premete la parte posteriore del collo dal basso verso l’alto con il pollice, oppure chiedete a un’altra persona di premere delicatamente il punto. Applicare un cerotto termico è un’ottima alternativa.
3. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova nella parte superiore dello sterno, nel punto centrale direttamente tra i due capezzoli. Si trova approssimativamente al quarto spazio intercostale.
Effetti: Tanzhong è un punto molto importante che regola l’energia del polmone e del cuore, arresta la tosse e approfondisce la respirazione. Allevia anche la sensazione di oppressione toracica e risolve rapidamente il disagio causato dal singhiozzo.
Tecnica di pressione: Premi lentamente e delicatamente con il pollice. Evita pressioni forti per non creare disagio. Premi leggermente per 2-3 secondi alla volta. È più efficace premere 3-4 volte al giorno, almeno 30 minuti dopo i pasti.
4. Lieque — LU7
Posizione: Si trova circa 1,5 cun (circa 4,5 cm) sopra la piega interna del polso, verso il lato del pollice (lato radiale), nella parte cava sopra l’apofisi stiloide del radio.
Effetti: Lieque è un punto che regola direttamente l’energia del polmone ed è molto efficace nell’alleviare la tosse. Riduce il calore nel tratto respiratorio superiore per fermare la tosse e contemporaneamente stabilizza il sistema nervoso per calmare il riflesso del singhiozzo.
Tecnica di pressione: Utilizza il pollice della mano opposta per premere lentamente; una leggera sensazione di dolore è appropriata. Premi per 5-10 secondi alla volta, ripetendo 10 volte. Premere 2 volte al giorno, mattina e sera, per un rapido miglioramento della tosse.
5. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova circa 8 cun (circa 24 cm) dalla punta del malleolo laterale verso il ginocchio, nella parte cava tra i muscoli del lato laterale della tibia.
Effetti: Fenglong rafforza non solo il sistema respiratorio ma anche il sistema digestivo, alleviando il disagio generale causato dalla tosse. Inoltre stabilizza il sistema nervoso per sopprimere la risposta riflessa del singhiozzo e promuove l’espettorazione.
Tecnica di pressione: Stando seduti, piegate il ginocchio opposto per accedere facilmente al polpaccio. Premi profondamente con il pollice per 3-5 secondi alla volta, ripetendo 10-15 volte. Stimola alternativamente entrambe le gambe, 2 volte al giorno per un rapido miglioramento della tosse e del singhiozzo.
Routine di 5 minuti fai-da-te
Una routine di 5 minuti facile da fare a casa quando la tosse e il singhiozzo si presentano contemporaneamente.
Fase 1 (1 minuto): Siedi in una posizione comoda, respira profondamente e calma la mente.
Fase 2 (1 minuto): Premi il punto Neiguan (PC6) su entrambi i polsi per 30 secondi ciascuno. Premi profondamente con il pollice; una leggera sensazione di dolore indica la corretta stimolazione.
Fase 3 (1 minuto): Tocca leggermente il punto Dazhui (GV14) sulla parte posteriore del collo con le dita oppure massaggialo con la mano calda.
Fase 4 (1 minuto): Premi lentamente il punto Tanzhong (CV17) al centro del petto con il pollice 3-5 volte.
Fase 5 (1 minuto): Premi il punto Fenglong (ST40) e il punto Lieque (LU7) su entrambe le gambe per 30 secondi ciascuno. Completa il ciclo e termina con respiri profondi.
Se esegui questa routine non appena senti tosse e singhiozzo, la maggior parte dei sintomi si alleggerisce entro 5-10 minuti. Puoi ripeterla 2-3 volte al giorno se necessario.
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