Introduzione
Quando tosse e salivazione eccessiva compaiono contemporaneamente, sono abbastanza sgradevoli e stressanti nella vita quotidiana. In particolare, questi sintomi possono ripetersi a causa dei cambiamenti stagionali, degli effetti collaterali del raffreddore, o dell’indebolimento cronico della funzione polmonare. Nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che questi sintomi siano correlati al calo della funzione polmonare. Fortunatamente, stimolando specifici punti di acupressione, è possibile migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 punti di acupressione benefici per la tosse e la salivazione eccessiva
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella fossetta sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale, nella parte posteriore del collo. Quando si piega la testa in avanti, è localizzato nella parte cava appena sotto l’osso più sporgente (vertebra). Si trova al confine tra il collo e la schiena.
Effetto: Dazhui è un punto che governa l’energia yang di tutto il corpo, rafforzando notevolmente la funzione polmonare. Aumenta l’immunità e allevia rapidamente la tosse causata dal raffreddore. Inoltre, stabilizzando il sistema nervoso, migliora anche i sintomi di salivazione eccessiva.
Metodo di pressione: Premere saldamente il punto Dazhui con un dito caldo o il pollice per 3-5 secondi, quindi rilasciare. Ripetere 10 volte. Ogni sessione richiede circa 1 minuto e si consiglia di praticarlo 3 volte al giorno. È anche efficace applicare calore con una borsa d’acqua calda per 5-10 minuti.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova al centro del torace sullo sterno. È localizzato nel punto medio che collega in linea retta i due capezzoli, cioè nello spazio intercostale tra la quarta costa. Scorrendo il dito lungo lo sterno verso il basso, trovate la zona cava tra la quarta serie di costole.
Effetto: Tanzhong è un punto importante che regola l’intero apparato respiratorio. Migliora direttamente la funzione polmonare e calma la tosse. Inoltre, normalizzando la funzione dell’esofago e della faringe, ferma la salivazione eccessiva. È anche efficace per l’asma e la tosse cronica.
Metodo di pressione: In posizione supina confortevole, premere lentamente il punto Tanzhong con il dito medio o l’indice per 5 secondi, quindi rilasciare. Ripetere 15 volte. Non premere troppo forte; lo stimolo dovrebbe causare un leggero disagio. Praticarlo 2 volte al giorno, mattina e sera.
3. Lieque — LU7
Posizione: Si trova circa 1,5 cun (circa 2 cm) sopra la piega del polso. È la zona cava sopra l’apofisi stiloidea radiale (la parte sporgente dell’osso del polso dal lato del pollice). Con il polso esteso, trovate il punto sotto la membrana tra il pollice e l’indice, leggermente sopra la piega del polso.
Effetto: Lieque è un importante punto situato nel meridiano del polmone, recuperando la funzione polmonare e facilitando la respirazione. Riduce la frequenza della tosse e migliora la secchezza della gola, regolando così anche la salivazione eccessiva. È anche molto efficace nell’alleviare i sintomi iniziali del raffreddore.
Metodo di pressione: Premere il punto Lieque verso l’interno con il pollice della mano opposta. Premere e rilasciare per 3-5 secondi alla volta, ripetendo 10 volte, stimolando alternatamente entrambi i bracci. Praticarlo 4-5 volte al giorno, con ogni sessione che richiede circa 1 minuto. Lo stimolo è più efficace se eseguito con movimento rotatorio.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova sulla parte esterna della gamba, sotto il ginocchio. È localizzato circa 8 cun (circa 24 cm) sotto il condilo laterale (la parte sporgente dell’osso accanto al ginocchio) in direzione della caviglia. Trovate la zona cava nel lato esterno della tibia. È più facile trovarla con il ginocchio piegato.
Effetto: Fenglong è un punto che collega lo stomaco ai polmoni, migliorando la funzione digestiva mentre normalizza contemporaneamente l’apparato respiratorio. La salivazione eccessiva spesso peggiora a causa dell’indebolimento della funzione digestiva, e Fenglong la migliora efficacemente. Inoltre, calma la tosse e aiuta l’espulsione del catarro.
Metodo di pressione: Seduti su una sedia con le gambe estese, premere saldamente il punto Fenglong verso l’interno con il pollice, quindi rilasciare. Ripetere 15 volte, stimolando alternatamente entrambe le gambe. Ogni sessione richiede circa 2 minuti. Si consiglia di praticarlo 2-3 volte al giorno. È anche efficace massaggiare con leggeri movimenti circolari.
5. Chize — LU5
Posizione: Si trova sul lato interno del braccio, sopra la piega del gomito. Con il braccio esteso, potete vedere la piega del lato interno del gomito; trovate il lato esterno (lato del pollice) del tendine del bicipite (il tendine del muscolo del braccio) proprio sopra questa piega. È un’area che provoca un leggero dolore quando viene premuta.
Effetto: Chize è un punto che elimina il calore dai polmoni e calma rapidamente la tosse. Allevia l’infiammazione della gola e regola l’umidità orale che causa la salivazione eccessiva. Ha un effetto diretto quando la tosse è grave e migliora immediatamente il disagio della gola.
Metodo di pressione: Seduti in una posizione comoda, premere il punto Chize con il pollice della mano opposta. Iniziare con una leggera pressione e aumentare gradualmente. Ripetere 5 volte per 3-5 secondi ciascuna, stimolando alternatamente entrambi i bracci. Praticarlo 3 volte al giorno, con ogni sessione che richiede circa 1 minuto. Lo stimolo serale è particolarmente efficace per alleviare la tosse notturna.
Routine di 5 minuti
Routine di 5 minuti per alleviare tosse e salivazione eccessiva: Innanzitutto, applicare calore o pressione al punto Dazhui (GV14) per 1 minuto (praticabile da seduti). Successivamente, premere lentamente il punto Tanzhong (CV17) in una posizione comoda per 1 minuto. Poi stimolare i punti Lieque (LU7) bilaterali per 1 minuto, seguiti dai punti Fenglong (ST40) bilaterali per 1 minuto. Infine, completare stimolando i punti Chize (LU5) bilaterali per 1 minuto. Questa routine è più efficace quando praticata al mattino al risveglio e prima di coricarsi la sera. Soprattutto nei giorni con tosse grave, è consigliabile praticarla una volta in più verso mezzogiorno. Poiché ogni punto richiede un leggero disagio per essere efficace, è importante regolare l’intensità appropriatamente in base alla propria costituzione.
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