Introduzione
Quando hai la tosse e il dolore addominale contemporaneamente, la vita quotidiana diventa davvero scomoda. Ogni volta che tossisci, i muscoli addominali si tendono e il dolore addominale peggiora, il che riduce anche la qualità del sonno. La medicina moderna tratta questi sintomi separatamente, ma la medicina tradizionale orientale ritiene che le cause fondamentali della tosse e del dolore addominale siano collegate. Stimolando i punti di agopressione che migliorano il flusso di qi (energia) dei polmoni e dell’apparato digerente, puoi alleviare entrambi i sintomi.
5 punti di agopressione benefici per la tosse e il dolore addominale
1. Dazhui — GV14
Posizione: Nella parte posteriore del collo, nella depressione sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. È la piccola depressione direttamente sotto l’osso più prominente che appare quando pieghi la testa in avanti.
Effetti: Rafforza la funzione polmonare e allevia direttamente la tosse. Aumenta l’immunità ed è utile per la prevenzione del raffreddore, ed è un importante punto di agopressione che tonifica il qi difensivo di tutto il corpo.
Tecnica di pressione: Inclina naturalmente il collo, quindi applica pressione con il pollice in movimenti circolari dolci e lenti per 30 secondi. Non premere troppo forte; è sufficiente sentire una sensazione di calore.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: Sulla linea centrale dello sterno nel mezzo del petto, esattamente nel punto medio della linea che collega i due capezzoli. Si trova nello spazio intercostale quattro (tra le quarte costole).
Effetti: Regola direttamente le vie respiratorie, allevia la tosse e allevia l’oppressione toracica. Calma il sistema nervoso e previene il peggioramento dei sintomi dovuti allo stress.
Tecnica di pressione: Sovrapponi l’indice e il dito medio e applica pressione per 1 minuto con movimenti circolari lenti e dolci. Continua finché non senti una sensazione di sollievo nel petto.
3. Qihai — CV6
Posizione: Circa 1,5 cun (circa 2 centimetri) sotto l’ombelico, esattamente sulla linea centrale dell’addome.
Effetti: È il punto di agopressione chiave che allevia tutti i dolori addominali. Migliora la funzione digestiva e promuove l’attività intestinale per eliminare il disagio addominale. È un punto importante che tonifica il qi, l’energia vitale.
Tecnica di pressione: Sovrapponi due dita e applica una pressione verticale lenta sotto l’ombelico per 1 minuto. La pressione diretta è più efficace che i movimenti circolari.
4. Lieque — LU7
Posizione: Circa 1,5 cun (circa 2 centimetri) verso il braccio dalla piega del polso dal lato del pollice, vicino al processo stiloide radiale (la sporgenza ossea sulla base del pollice).
Effetti: Attiva direttamente il meridiano dei polmoni, alleviando rapidamente i sintomi respiratori come tosse, raffreddore e mal di gola. Migliora anche la sensazione di intorpidimento al polso.
Tecnica di pressione: Applica pressione con il pollice dell’altra mano con movimenti circolari dolci per 30 secondi su entrambi i polsi. Continua finché non senti una sensazione di leggera rigidità e calore.
5. Fenglong — ST40
Posizione: Circa 8 cun (circa 12 centimetri) verso il ginocchio dall’esterno della caviglia, circa 2 cun (circa il doppio della larghezza del pollice) laterale alla tibia. È vicino all’osso esterno della gamba.
Effetti: Attiva la funzione digestiva, alleviando direttamente il disagio addominale e il dolore. Elimina l’umidità da tutto il corpo, migliora il gonfiore addominale e promuove il metabolismo.
Tecnica di pressione: Applica pressione con il pollice con movimenti circolari lenti per circa 2 minuti su entrambe le gambe. È efficace quando senti una sensazione di calore e una leggera sensazione pungente nella gamba.
Routine di auto-massaggio di 5 minuti
Il modo più efficiente per alleviare contemporaneamente la tosse e il dolore addominale è applicare la pressione in sequenza. Segui la seguente routine quando ti svegli al mattino o quando i sintomi sono gravi.
Fase 1 (1 minuto): Inizia dal Dazhui (GV14) sulla parte posteriore del collo. Questo è il primo passo per attivare la funzione polmonare.
Fase 2 (1 minuto): Applica pressione su Shanzhong (CV17) sul petto per approfondire la respirazione.
Fase 3 (1 minuto): Premi lentamente Qihai (CV6) sotto l’ombelico per armonizzare l’energia addominale.
Fase 4 (1 minuto e 30 secondi): Applica pressione su Lieque (LU7) al polso su entrambe le mani per rafforzare il meridiano dei polmoni.
Fase 5 (1 minuto e 30 secondi): Infine, applica pressione su Fenglong (ST40) su entrambe le gambe per attivare la funzione digestiva.
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