Introduzione
Avete mai provato una sensazione di oppressione al petto accompagnata da dolore al polso? Questi sintomi potrebbero non essere semplici dolori muscolari. Nella medicina tradizionale cinese, questo è considerato un segnale di ‘ridotta funzione cardiopolmonare’ e ‘insufficiente circolazione di Qi e sangue’. Oggi vi presenterò 5 punti di agopressione verificati che possono alleviare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 Punti di Agopressione Benefici per il Dolore al Petto e al Polso
1. Neiguan — PC6 (Pericardium 6)
Posizione: 2 cun (circa 3 cm) sopra la piega del polso, al centro tra il tendine palmare lungo e il tendine flessore radiale del carpo. Con il palmo rivolto verso l’alto, si trova tra i tendini al centro interno del polso.
Effetti: Allevia immediatamente lo stress cardiaco e l’ansia. Ha la caratteristica di migliorare contemporaneamente la palpitazione cardiaca, le palpitazioni al petto, l’insonnia e il dolore al polso. Come importante punto nei Meridiani del Cuore e del Pericardio, aiuta la circolazione in tutto il corpo.
Tecnica di pressione: Premere saldamente per 3-5 secondi lentamente usando la punta del pollice. È più efficace massaggiare circolarmente per 30 secondi. Praticare 3-4 volte al giorno su entrambe le mani.
2. Tanzhong — CV17 (Conception Vessel 17)
Posizione: Sulla sternum, esattamente nel punto medio della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). Basta mettere insieme l’indice e il dito medio per trovare la depressione al centro del torace.
Effetti: Questo punto, noto come ‘Riunione del Qi’, allevia direttamente la sensazione di oppressione al petto e la difficoltà respiratoria. Stabilizza il ritmo cardiaco irregolare e ha l’effetto di ripristinare l’energia in tutto il corpo, migliorando contemporaneamente la sensazione di torpore al polso.
Tecnica di pressione: Premere dolcemente con il pollice verticalmente a una profondità di 3-5 mm. Evitare stimolazioni eccessive e ripetere lentamente circa 10 volte seguendo il respiro. È meglio praticare un’ora dopo i pasti in una posizione comoda.
3. Waiguan — TE5 (Triple Energizer 5)
Posizione: 2 cun (circa 3 cm) sopra la piega del dorso del polso, al centro tra il radio e l’ulna. Guardando il polso dal dorso della mano, si può sentire chiaramente il solco tra le due ossa.
Effetti: È il punto più potente per alleviare direttamente il dolore al polso e al braccio. Governando il Meridiano del Triplice Riscaldatore, regola il metabolismo energetico dell’intero corpo e aiuta la circolazione del Qi al petto, migliorando anche la funzione cardiopolmonare. È molto efficace in caso di irrigidimento al polso e intorpidimento del braccio.
Tecnica di pressione: Premere saldamente con il pollice della mano opposta per 3-5 secondi. Un’intensità che causa un lieve dolore è efficace. Praticare una volta al mattino e una volta alla sera su entrambe le mani.
4. Xinshu — BL15 (Bladder 15)
Posizione: Sotto l’apofisi spinosa della quinta vertebra toracica, 1,5 cun (circa 2 cm) lateralmente alla linea mediana posteriore. Poiché si trova sulla schiena, se non riuscite a raggiungerlo, potete chiedere aiuto a un familiare o utilizzare uno strumento di massaggio.
Effetti: Come ‘punto Shu del Cuore’, rafforza fondamentalmente la funzione cardiaca. È eccellente nell’alleviare l’oppressione toracica prolungata e i sintomi correlati al cuore. Inoltre, rilascia la tensione della schiena e delle spalle, migliorando la circolazione che si estende fino al polso.
Tecnica di pressione: Premere saldamente con il pollice verticalmente a una profondità di 5-10 mm per 3-5 secondi. Massaggiare circolarmente per 30 secondi finché il petto non si sente più leggero. È bene ricevere aiuto da un professionista 2-3 volte a settimana.
5. Qimen — LR14 (Liver 14)
Posizione: Sotto il capezzolo, nel sesto spazio intercostale, 4 cun (circa 5 cm) lateralmente alla linea mediana anteriore. Sdraiandosi di lato e seguendo le costole verso il basso, si trova alla sesta costa dove si estende lateralmente.
Effetti: Significa ‘Porta del Qi’, governa la libera circolazione del Qi del Fegato e migliora la circolazione energetica in tutto il corpo. L’oppressione toracica e il dolore al polso sono strettamente correlati alla ridotta funzione epatica, e questo punto è molto efficace nel risolvere contemporaneamente entrambi i sintomi.
Tecnica di pressione: Premere lentamente con il pollice per 5 secondi mentre siete sdraiati di lato. Ripetete circa 10 volte respirando profondamente. Se praticato una volta al giorno alla sera, migliora anche la qualità del sonno.
Routine di Auto-Trattamento di 5 Minuti
Eseguite i seguenti passaggi ogni mattina o sera:
Fase 1 (1 minuto): In una posizione seduta comoda, stimolate Neiguan (PC6) per 30 secondi su ogni mano. Questo è il lavoro di base per stabilizzare il cuore.
Fase 2 (1 minuto): Premete lentamente Tanzhong (CV17) 5 volte. Respirate profondamente per alleviare l’oppressione al petto.
Fase 3 (1 minuto): Stimolate Waiguan (TE5) per 30 secondi su ogni mano per alleviare il dolore diretto al polso.
Fase 4 (1 minuto): Se possibile, stimolate Xinshu (BL15) per 30 secondi (potete saltare se vi è difficile da soli).
Fase 5 (1 minuto): Come conclusione, premete lentamente Qimen (LR14) per regolarizzare la circolazione del Qi in tutto il corpo.
Tempo previsto per gli effetti: Se praticato regolarmente per almeno 2 settimane, potrete notare un miglioramento simultaneo del dolore al petto e al polso.
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