Introduzione
Quando l’asma e il catarro appaiono insieme, la respirazione diventa difficoltosa e la qualità della vita si deteriora notevolmente. Soprattutto se i sintomi peggiorano di notte o la mancanza di respiro appare durante l’esercizio, lo stress aumenta ulteriormente. Nella medicina tradizionale cinese, questi sintomi sono considerati una diminuzione della funzione polmonare e un accumulo di umidità patogena. Sebbene la terapia farmacologica sia importante, l’accoppiamento con la pressione dei punti di agopuntura può aumentare la capacità naturale di autoguarigione del corpo.
5 punti di pressione benefici per l’asma e il catarro
1. Dazhui (大椎) — GV14
Posizione: Si trova nell’area concava direttamente sotto l’osso più prominente quando si piega il collo in avanti (settima vertebra cervicale). È il punto più basso dove il collo e la schiena si incontrano.
Benefici: Dazhui è un punto di pressione rappresentativo per rafforzare l’immunità, facilitando la funzione polmonare e rafforzando l’intero apparato respiratorio. È particolarmente efficace nell’alleviare la frequente mancanza di respiro causata dall’asma e nel promuovere l’espulsione del catarro.
Tecnica di pressione: Premete delicatamente l’area di Dazhui con le dita di entrambe le mani e massaggiate con movimenti circolari in senso orario 30 volte. È consigliabile eseguire questo massaggio 2 volte al giorno, mattina e sera.
2. Tanzhong (膻中) — CV17
Posizione: Si trova nella parte superiore dello sterno, nel mezzo della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). Potete trovarlo premendo con il dito e individuando la parte che si incava.
Benefici: Tanzhong è un punto di pressione che allevia la sensazione di oppressione al petto e regola direttamente la funzione polmonare. È eccellente nell’alleviare immediatamente l’oppressione al petto causata dall’asma e nel facilitare il flusso di espulsione del catarro.
Tecnica di pressione: Premete lentamente il punto Tanzhong con il pollice, con un movimento delicato piuttosto che profondo, ripetendo 20-30 volte. L’effetto è ancora migliore se abbinate il massaggio con la respirazione: premete quando inspirate e rilasciate quando espirate.
3. Fenglong (豐隆) — ST40
Posizione: Si trova circa 24 cm sotto l’osso sulla parte esterna del ginocchio (testa della fibula), a una larghezza di circa due dita dall’esterno della tibia (osso dello stinco). Potete trovarlo nella parte centrale esterna del polpaccio.
Benefici: Fenglong è un punto di pressione che elimina l’umidità patogena, espellendo il respiro umido del corpo che è la causa sottostante del catarro. È il punto più efficace per eliminare l’umidità patogena quando l’asma e il catarro sono presenti insieme.
Tecnica di pressione: Premete profondamente il punto Fenglong con la parte dell’articolazione del pollice. Mantenete la pressione per 30 secondi con un’intensità che non causi dolore, quindi rilasciate e ripetete. Eseguite 1-2 volte al giorno.
4. Chize (尺澤) — LU5
Posizione: Si trova nella parte superiore della piega del gomito, sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale (il tendine sporgente all’interno del braccio), verso il pollice. Con il gomito piegato, potete trovarlo all’estremità della piega all’interno del braccio.
Benefici: Chize è un punto di pressione direttamente collegato al meridiano polmonare, abbassa il calore polmonare e attiva la funzione respiratoria. È particolarmente efficace nel calmare la tosse causata dal catarro e nel facilitare la respirazione.
Tecnica di pressione: Premete delicatamente il punto Chize con il pollice, con un’intensità che causa un leggero disagio, ripetendo la pressione e il rilascio 15-20 volte. È consigliabile eseguire questo massaggio 2-3 volte al giorno.
5. Quepen (缺盆) — ST12
Posizione: Si trova nella parte concava sopra la clavicola (fossa sopraclavicolare), a circa 12 cm di distanza verso l’esterno dalla linea mediana del collo (linea mediana ventrale). Trovate la parte concava sopra la clavicola e spostate il dito verso l’esterno.
Benefici: Quepen è un punto di pressione che governa la parte superiore dei polmoni ed è particolarmente efficace nell’alleviare i sintomi dell’asma. Promuove la circolazione del qi e del sangue nell’apparato respiratorio, alleviando la mancanza di respiro e facilitando l’espulsione del catarro.
Tecnica di pressione: Stimolate il punto Quepen con le dita, premendo leggermente verso il basso, 20-30 volte. Fate attenzione a non premere troppo forte e eseguite 1-2 volte al giorno.
Routine di automassaggio di 5 minuti
Ogni mattina e sera, dedicate circa 5 minuti e procedete nel seguente ordine. Per primo, massaggiate Dazhui 30 volte per rafforzare l’immunità complessiva, poi premete Tanzhong 20 volte mentre respirate per rilassare il petto. Quindi premete Chize 15 volte, e stimolate Quepen 20 volte per attivare l’apparato respiratorio superiore. Infine, premete profondamente Fenglong per 30 secondi per eliminare l’umidità patogena. Se eseguite costantemente questa routine, dopo 2-3 settimane noterete che la respirazione diventa più facile e il catarro diminuisce.
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