5 punti di agopressione per migliorare simultaneamente l’asma e la visione offuscata

Perché asma e visione offuscata compaiono contemporaneamente

La medicina tradizionale cinese considera questi due sintomi come un problema interconnesso, non separato. Quando la funzione polmonare si indebolisce, l’apporto di ossigeno diventa insufficiente, causando difficoltà respiratoria (asma), e contemporaneamente l’afflusso di sangue agli occhi diminuisce, provocando visione offuscata.

In particolare, quando lo stress o la stanchezza persistono, consumano l’energia dei polmoni e la circolazione sanguigna si blocca, causando un peggioramento concomitante dei due sintomi.

5 punti di agopressione per migliorare simultaneamente asma e visione offuscata

Nome del punto	Posizione	Effetto principale	Miglioramento asma	Miglioramento visione offuscata
Dazhui (GV14)	Sotto la 7ª vertebra cervicale, alla base del collo	Ripristino dell’energia generale del corpo	★★★☆☆	★★★☆☆
Shanzhong (CV17)	Centro del torace, 4° spazio intercostale	Sollievo immediato della respirazione	★★★★☆	★★☆☆☆
Chize (LU5)	Sopra la piega del gomito	Stimolazione diretta della funzione polmonare	★★★★★	★★★☆☆
Quepen (ST12)	Nella depressione sopra la clavicola	Miglioramento contemporaneo respiratorio e visivo	★★★★☆	★★★★☆
Zhuangmen (GV9)	Sotto la 7ª vertebra toracica sulla schiena	Promozione della circolazione sanguigna	★★★☆☆	★★★★★

1. Dazhui (GV14) — Il punto chiave per il ripristino dell’energia generale

Effetto: Integra l’energia dei polmoni e rafforza il sistema immunitario. È il punto di agopressione più fondamentale per alleviare sia la diminuzione della resistenza fisica causata dall’asma che la stanchezza degli occhi.

Come trovare la posizione: Piega la testa in avanti e noterai l’osso più sporgente sulla nuca (7ª vertebra cervicale). Subito sotto la depressione si trova Dazhui.

Tecnica di digitopressione:

1. Siediti o stai in piedi in una posizione comoda.
2. Premi verticalmente con l’impronta digitale del pollice.
3. Ripeti 10 volte, premendo per 5 secondi e riposando per 3 secondi.
4. Quando sentirai una sensazione di calore e un leggero dolore (酸脹感), significa che stai applicando la giusta pressione.

Consigli di utilizzo: Se lo fai al mattino, mantieni l’energia per tutto il giorno; se lo fai la sera, aiuta a dormire bene. Con una pratica regolare, in circa 2 settimane sentirai un miglioramento generale della resistenza fisica.

2. Shanzhong (CV17) — Il punto per il sollievo immediato della respirazione

Effetto: Stabilizza l’energia dei polmoni e del cuore, rendendo la respirazione più profonda. Se lo stimoli durante un attacco d’asma, sentirai l’effetto alleviante più veloce.

Come trovare la posizione: Traccia una linea immaginaria che unisca i due capezzoli; il punto centrale di questa linea è Shanzhong, situato all’altezza del 4° spazio intercostale dello sterno (osso pettorale).

Tecnica di digitopressione:

1. Procedi da sdraiato o seduto comodamente.
2. Posiziona l’indice e il medio insieme su Shanzhong.
3. Traccia lentamente cerchi in senso orario per 1 minuto.
4. Applica una pressione gentile, trasmettendo calore piuttosto che forza.

Per situazioni urgenti: Durante un attacco d’asma o se la respirazione è affannosa, premi delicatamente mentre respiri lentamente. Sentirai la respirazione diventare più facile in 30 secondi-1 minuto.

3. Chize (LU5) — Il punto di stimolazione diretta della funzione polmonare

Effetto: È il punto più importante del meridiano polmonare. Agisce direttamente nell’alleviamento dei sintomi asmatici e lo stimoli immediatamente durante attacchi o difficoltà respiratoria grave.

Come trovare la posizione: Si trova sopra la piega del gomito quando il braccio è piegato. Quando pieghi il gomito, sentirai un tendine leggermente sporgente sulla piega interna; Chize si trova dal lato esterno (lato del pollice) di questo tendine.

Tecnica di digitopressione:

1. Mantieni il braccio piegato comodamente.
2. Individua Chize con il pollice e muovilo su e giù.
3. Premi lentamente finché non senti un dolore leggero ma piacevole (punto sensibile).
4. Tieni premuto per 5 secondi, poi rilascia lentamente. Ripeti 10 volte per ciascun braccio.

Consigli di utilizzo: Se i sintomi asmatici sono gravi, puoi stimolare questo punto 3-4 volte al giorno. Con una pratica costante, la frequenza degli attacchi diminuirà.

4. Quepen (ST12) — Cura simultanea del sistema respiratorio e degli occhi

Effetto: Facilita il flusso di energia dei polmoni e dei bronchi, mentre simultaneamente migliora l’apporto di sangue al viso e agli occhi. Se desideri migliorare contemporaneamente asma e visione offuscata, questo è il punto più efficace.

Come trovare la posizione: C’è una depressione sopra la clavicola. Posizionati al centro del collo e spostati lateralmente di circa 4 dita (circa 4 cun in medicina tradizionale cinese); la depressione sulla clavicola è Quepen.

Tecnica di digitopressione:

1. Stimola Quepen su entrambi i lati contemporaneamente.
2. Usa la punta dell’indice o del medio per picchiettare leggermente.
3. Continua per 1 minuto; sentirai l’area intorno al collo ammorbidirsi e la respirazione diventare più facile.
4. Fai attenzione a non picchiettare troppo forte.

Consigli di utilizzo: Dopo la stimolazione di Quepen, inspira profondamente più volte per massimizzare l’effetto. È particolarmente efficace quando hai contemporaneamente difficoltà respiratoria e stanchezza agli occhi.

5. Zhuangmen (GV9) — Miglioramento della visione offuscata attraverso la promozione della circolazione sanguigna

Effetto: Promuove la circolazione sanguigna generale, aumentando l’apporto di sangue agli occhi. Con l’aumento dell’apporto di ossigeno, sia il sistema respiratorio che gli occhi si sentono meglio. È il punto che agisce più direttamente nel miglioramento della visione offuscata.

Come trovare la posizione: Individualo sulla parte toracica della colonna vertebrale. Partendo dal plesso solare (sopra l’ombelico), percorri la colonna vertebrale con le dita e troverai l’osso vertebrale più sporgente (7ª vertebra toracica); subito sotto la depressione si trova Zhuangmen.

Tecnica di digitopressione (da solo):

1. Procurati una palla da tennis.
2. Sdraiati sul pavimento e posiziona la palla da tennis dietro la schiena in corrispondenza di Zhuangmen.
3. Muovi lentamente il corpo per stimolare l’area intorno a Zhuangmen (1-2 minuti).
4. Con la pratica regolare, la tensione sulla schiena si allenta e la circolazione sanguigna migliora.

Tecnica di digitopressione (con aiuto di un’altra persona):

1. Sdraiati comodamente a pancia in giù.
2. L’altra persona individua Zhuangmen con il pollice.
3. Premi profondamente per 5 secondi, poi riposa per 3 secondi. Ripeti 10 volte.
4. Quando senti una sensazione di calore e freschezza che si diffonde, significa che è efficace.

Consigli di utilizzo: Poiché Zhuangmen si trova sulla schiena, è difficile stimolarlo accuratamente da solo. Se possibile, chiedi aiuto a un membro della famiglia o usa una palla da tennis. Stimolando questo punto, la stanchezza degli occhi si recupera rapidamente.

Massimizzare l’efficacia: Routine di automassaggio di 5 minuti

Si consiglia di eseguire 2 volte al giorno (al mattino dopo il risveglio e alla sera prima di dormire). Il tempo totale richiesto è di circa 5 minuti.

Routine per fasi

1. Fase 1 (1 minuto): Digitopressione su Dazhui (GV14)
   • Siediti e individua la 7ª vertebra cervicale sotto la nuca.
   • Ripeti pressioni verticali e rilasci con il pollice.
   • Attiva l’energia di tutto il corpo.
2. Fase 2 (1 minuto): Digitopressione circolare su Shanzhong (CV17)
   • Da seduto, individua il centro del torace.
   • Con l’indice e il medio, traccia cerchi in senso orario con una pressione gentile.
   • Rilassa il sistema respiratorio.
3. Fase 3 (1 minuto): Digitopressione su Chize (LU5) su entrambi i bracci
   • Piega i bracci e individua la piega del gomito sopra.
   • Ripeti pressioni e rilasci con il pollice finché non senti il punto sensibile.
   • 30 secondi per ciascun braccio (totale 1 minuto).
   • Stimola direttamente la funzione polmonare.
4. Fase 4 (30 secondi): Picchiettamento su Quepen (ST12) su entrambi i lati
   • Individua la depressione sopra la clavicola.
   • Picchietta delicatamente entrambi i lati contemporaneamente con il medio.
   • Facilita la respirazione.
5. Fase 5 (1 minuto): Stimolazione di Zhuangmen (GV9)
   • Sdraiati sul pavimento e posiziona una palla da tennis sulla schiena, o chiedi a qualcuno di premere profondamente.
   • Migliora la circolazione sanguigna e allevia la visione offuscata.

Risultati della pratica della routine

Dopo 1 settimana: Sentirai che la respirazione diventa un po’ più facile e la stanchezza degli occhi diminuisce.

Dopo 2 settimane: La frequenza degli attacchi d’asma diminuisce e la visione diventa più nitida, con un miglioramento evidente.

Dopo 4 settimane o più: La resistenza generale e la capacità respiratoria migliorano, e la visione offuscata praticamente non compare.

Errori comuni nella digitopressione e precauzioni

Premere con una pressione eccessivamente forte

Errore: Molti pensano che più forte premi, maggiore sarà l’effetto.

Metodo corretto: La pressione più efficace è quella che produce una sensazione di calore e un leggero dolore (酸脹感). Non dovresti sentire dolore vero. Poiché i punti di agopressione rispondono anche a lievi stimoli, applicare una pressione delicata ma costante è molto più efficace.

Digitopressione subito dopo aver mangiato

Errore: Alcuni pensano che sia indifferente quando praticare la digitopressione.

Metodo corretto: Evita di farlo entro 30 minuti dopo i pasti. La digitopressione durante la digestione può irritare gli organi digestivi. Il miglior momento è al mattino a stomaco vuoto o la sera dopo 1 ora dal pasto.

Digitopressione in uno stato di affaticamento eccessivo

Errore: Alcuni cercano di recuperare dalla stanchezza praticando la digitopressione.

Metodo corretto: Quando sei eccessivamente affaticato, il corpo non può rispondere adeguatamente agli stimoli. È più efficace riposare sufficientemente prima di praticare la digitopressione.

Abbandonare dopo pochi giorni

Errore: Alcuni abbandonano dopo 2-3 giorni perché non vedono risultati.

Metodo corretto: Gli effetti della medicina tradizionale cinese sono cumulativi. Devi praticarlo tutti i giorni per almeno 2-3 settimane prima di notare cambiamenti. La costanza è la cosa più importante.

Posso usarlo insieme ai farmaci?

Risposta: La digitopressione è un metodo di trattamento ausiliario. Puoi continuare ad assumere i farmaci per l’asma prescritti e praticare contemporaneamente la digitopressione per risultati ancora migliori. Utilizzare entrambi insieme è il metodo più sicuro ed efficace.

Attenzione: Se desideri iniziare un nuovo trattamento o cambiare i farmaci, consulta sempre il tuo medico curante.

Precauzioni per donne in gravidanza e gruppi speciali

Quando andare in ospedale?

Rivolgiti immediatamente all’ospedale nei seguenti casi:

• Se improvvisamente la respirazione diventa difficile o si verifica un attacco d’asma grave
• Se avverti dolore toracico grave
• Se la visione offuscata peggiora improvvisamente o se un occhio non vede
• Se dopo 2 settimane di digitopressione costante i sintomi non migliorano affatto
• Se continuano a comparire nuovi sintomi