Introduzione
Stai sperimentando contemporaneamente respiro affannoso causato dall’asma e il disagio dell’alitosi? In realtà, questi due sintomi sono strettamente correlati nella medicina tradizionale cinese. Spesso si verificano insieme a causa dell’indebolimento della funzione polmonare e dello squilibrio del sistema digestivo. Fortunatamente, stimolando specifici punti di agopressione, puoi migliorare simultaneamente la funzione respiratoria e quella digestiva. Attraverso le 5 tecniche di agopressione presentate in questo articolo, liberati da questi sintomi fastidiosi.
5 punti di agopressione utili per l’asma e l’alitosi
1. Dazhui — GV14
Posizione: Quando pieghi il collo in avanti, è la depressione direttamente sotto la prominenza della settima vertebra cervicale (l’osso più grande sotto il collo). Il punto esatto è dove senti un leggero dolore quando lo premi con il dito.
Effetti: Dazhui è il punto di confluenza di tutti i meridiani yang ed è eccellente per rafforzare l’immunità e migliorare la funzione respiratoria. È molto efficace nell’alleviare i sintomi dell’asma e normalizzare la funzione polmonare, e migliora l’insufficienza digestiva che causa l’alitosi stimolando il qi di tutto il corpo.
Tecnica di pressione: Sovrapponi i pollici di entrambe le mani e premi fortemente il punto Dazhui in modo verticale. Premi per 3 secondi e riposa per 2 secondi, ripetendo per 1 minuto. È efficace premere 2-3 volte al giorno, soprattutto al mattino e alla sera.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: È il punto in cui una linea orizzontale che collega il centro di entrambi i capezzoli incontra lo sterno al centro del torace. È leggermente rientrato dal centro dello sterno, situato al livello del quarto spazio intercostale.
Effetti: Shanzhong è un importante punto di agopressione che regola sia il sistema respiratorio che quello digestivo. Allevia la costrizione toracica e potenzia la funzione polmonare per migliorare l’asma, e contemporaneamente normalizza la funzione gastrica per risolvere i disturbi digestivi che causano l’alitosi.
Tecnica di pressione: Riunisci l’indice, il medio e l’anulare e premi delicatamente Shanzhong in modo verticale. Non premere troppo forte per evitare disagio; ripeti 10 volte con una pressione confortevole per 2-3 secondi. È più efficace premere mentre respiri lentamente.
3. Chize — LU5
Posizione: Quando estendi il braccio in modo che la piega del gomito sia visibile, si trova sul lato esterno della piega interna del gomito (verso il lato del pollice). È una leggera depressione sul lato laterale del tendine del bicipite brachiale, cioè sul lato esterno del braccio.
Effetti: Chize è un punto chiave del meridiano polmonare che allevia direttamente i sintomi della tosse e dell’asma. Riduce il calore e l’infiammazione del sistema respiratorio e attiva la funzione polmonare per facilitare la respirazione. Rimuove anche il calore nella zona del collo per bloccare fondamentalmente la causa dell’alitosi.
Tecnica di pressione: Premi Chize direttamente con il pollice della mano opposta. Premi per 3 secondi con un’intensità leggermente dolente, riposa per 1 secondo e continua per 1 minuto. È bene stimolare entrambe le braccia nello stesso modo.
4. Quepen — ST12
Posizione: È il punto nel centro della parte cava sopra la clavicola (osso del petto), situato a circa 4 cun (circa 12 cm) verso l’esterno rispetto alla linea mediana del collo. Puoi trovarlo facilmente seguendo la depressione sopra la clavicola.
Effetti: Quepen è un punto di agopressione che regola direttamente il sistema respiratorio e l’esofago. Allevia la difficoltà respiratoria causata dall’asma e facilita contemporaneamente la digestione del cibo per migliorare l’alitosi. È anche efficace nell’alleviare la costrizione della gola.
Tecnica di pressione: Posiziona l’indice di entrambe le mani nella depressione sopra la clavicola. Premi obliquamente verso il bacino, ma stai attento a non premere troppo profondamente. Esegui la pressione delicata per 10 secondi su ciascun lato, 2 volte al giorno.
5. Zhiyang — GV9
Posizione: Quando pieghi il collo, l’osso più prominente nella parte superiore della schiena è la settima vertebra cervicale, mentre la settima vertebra toracica è il processo spinoso nel centro della schiena a livello del punto più alto di entrambe le scapole (ossa delle ali). Zhiyang si trova nella depressione direttamente sotto questo processo spinoso della settima vertebra toracica.
Effetti: Zhiyang è un importante punto di agopressione che regola il qi dei polmoni e di tutto il corpo. Attiva la funzione respiratoria per migliorare l’asma e aumenta l’immunità di tutto il corpo per ridurre l’infiammazione che causa l’alitosi. Allevia la tensione nella zona centrale della schiena per facilitare ulteriormente la respirazione.
Tecnica di pressione: Sdraiati e posiziona una palla da tennis o una palla da massaggio sotto il punto Zhiyang, quindi rotola lentamente il corpo da un lato all’altro per stimolare il punto. Oppure, con l’aiuto di qualcun altro, premi con il pollice circa 10 volte per 2-3 secondi. Se praticato la sera, aiuta anche il sonno profondo.
Routine di 5 minuti fai da te
Routine mattutina (3 minuti): Inizia la giornata premendo il punto Dazhui per 1 minuto subito dopo il risveglio (1 minuto). Dopo la pulizia, stimola delicatamente il punto Shanzhong per 2-3 minuti per svegliare il sistema respiratorio (2 minuti). Premi il punto Chize per 30 secondi su entrambe le braccia per completare la routine mattutina.
Routine a mezzogiorno (2 minuti): Premi il punto Quepen per 30 secondi su entrambi i lati per promuovere la digestione (1 minuto). Stimola di nuovo Chize per 30 secondi per aumentare l’energia del pomeriggio (1 minuto).
Routine serale (3 minuti): Dopo il lavoro, massaggia il punto Zhiyang con una palla da tennis mentre sei sdraiato per 1 minuto (1 minuto). Premi delicatamente il punto Shanzhong per 2-3 minuti mentre respiri lentamente per alleviare lo stress e prepararti al sonno profondo (2 minuti). Praticando questa routine costantemente, puoi iniziare a sentire il miglioramento dei sintomi dopo circa 2-3 settimane.
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