Introduzione
Hai mai sperimentato sintomi di asma con oppressione toracica e mancanza di fiato, accompagnati da attacchi improvvisi di rabbia? Nella medicina tradizionale cinese, questi due sintomi sono strettamente correlati. La rabbia danneggia il Qi del fegato, rendendo la respirazione superficiale e irregolare, creando un circolo vizioso che aggrava l’asma. Fortunatamente, stimolando punti di agopressione specifici, puoi stabilizzare la respirazione e calmare la rabbia.
5 Punti di Agopressione Utili per l’Asma e la Rabbia
1. Tai Chong — LR3
Posizione: Nello spazio tra l’alluce e il secondo dito del piede, nella fossetta anteriore alla congiunzione dei metatarsi. Davanti all’osso sporgente del dorso del piede.
Effetti: Promuove la circolazione del Qi del fegato, allevia la rabbia e lo stress, e stabilizza la respirazione. È particolarmente efficace nell’alleviare contemporaneamente l’oppressione toracica e l’instabilità emotiva.
Tecnica di Pressione: Premi lentamente la fossetta del dorso del piede con il pollice per 10 secondi, riposa per 2 secondi e ripeti. Applica su ciascun piede per 1 minuto. Deve essere leggermente doloroso per essere efficace.
2. Da Zhui — GV14
Posizione: Nella fossetta direttamente sotto l’osso più sporgente del collo (settima vertebra cervicale) quando si china il capo. Lo puoi sentire scorrendo con le dita lungo le vertebre cervicali.
Effetti: Rafforza l’immunità, migliora la funzione respiratoria, allevia la difficoltà respiratoria causata dall’asma, integra lo Yang (energia) del corpo e allevia l’affaticamento causato dalla rabbia.
Tecnica di Pressione: Sdraiati con la schiena a terra, con il collo rivolto verso il basso, e usando un’altra persona o un massaggiatore per il collo, applica una pressione delicata per 3-5 secondi. Se lo fai da solo, applica un cerotto riscaldante o usa un asciugamano caldo per un impacco caldo, che è altrettanto efficace.
3. Ren Zhong — CV17
Posizione: Al centro dello sterno, al punto medio della linea che collega i due capezzoli (quarto spazio intercostale). Nella fossetta al centro del petto.
Effetti: Rende la respirazione profonda e stabile, allevia immediatamente l’oppressione toracica e la difficoltà respiratoria. Armonizza il Qi del cuore e dei polmoni, migliorando contemporaneamente i sintomi dell’asma e il disagio toracico causato dalla rabbia.
Tecnica di Pressione: Siediti in una posizione confortevole, sovrapponi l’indice e il medio, e premi verticalmente sul punto Ren Zhong 10 volte. Ripeti per 3 serie con una pausa di 1 minuto tra le serie. Non premere troppo forte, e l’effetto è migliore se respiri profondamente mentre lo fai.
4. Shen Men — HT7
Posizione: Sulla ruga del polso dal lato delle dita (ruga interna del polso), verso il dito mignolo, nella fossetta laterale del tendine del flessore radiale del carpo. Nella fossetta quando si piega il polso.
Effetti: Calma sia il corpo che la mente, allevia la rabbia e l’ansia, migliora il sonno, stabilizza il Qi del cuore, alleviando anche l’ansia causata dall’asma. Normalizza l’aumento della frequenza cardiaca causato dalla rabbia.
Tecnica di Pressione: Premi la fossetta interna del polso con il pollice per 5-10 secondi, riposa per 2 secondi e ripeti. Applica su ciascuna mano per 1 minuto, procedendo lentamente in uno stato confortevole. Stimolando prima di andare a dormire, migliora anche la qualità del sonno.
5. Yang Ling Quan — GB34
Posizione: Sul lato esterno della gamba, nella fossetta anteriore e inferiore della testa del perone (osso del polpaccio). Davanti e sotto l’osso sporgente sotto il ginocchio quando si incrociano le gambe.
Effetti: Promuove la circolazione del Qi del fegato e della cistifellea, allevia la rabbia e lo stress, migliora la funzione respiratoria. Scioglie il ristagno di Qi del fegato, che è la causa radice dell’asma, e rilassa la tensione causata dalla rabbia.
Tecnica di Pressione: Siediti con le gambe distese, posiziona il pollice verticalmente sul punto Yang Ling Quan, premi per 10 secondi, riposa per 2 secondi e ripeti. Stimola ciascuna gamba per 1 minuto. Deve essere leggermente doloroso e indolenzito per essere efficace.
Routine di Automassaggio di 5 Minuti
Questa è una routine di primo soccorso per quando l’asma e la rabbia si verificano insieme.
Fase 1 (1 minuto): Esegui 5 respirazioni profonde lentamente. Inspira dal naso per 4 secondi, espira dalla bocca per 6 secondi.
Fase 2 (1 minuto): Premi i punti Shen Men (polsi) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno. Efficace per il sollievo immediato della rabbia.
Fase 3 (1 minuto): Stimola i punti Tai Chong (dorsi dei piedi) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno. Libera il Qi del fegato e stabilizza la respirazione.
Fase 4 (1 minuto): Premi delicatamente il punto Ren Zhong (centro del petto) 10 volte, posiziona la mano sul petto e esegui 5 respirazioni profonde.
Fase 5 (1 minuto): Premi i punti Yang Ling Quan (sotto le ginocchia) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno per concludere.
È bene eseguire questa routine ogni mattina e sera, o ogni volta che compaiono i sintomi dell’asma.
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