Cos’è il Neiguan?
Neiguan (內關) significa “la porta interna”!
È un punto del meridiano del Pericardio, un punto chiave che collega il petto e lo stomaco. Funziona come un freno che blocca il malessere gastrico.
È un punto ampiamente studiato anche in Occidente. I braccialetti anti-nausea si basano proprio sul principio di pressione su questo punto!
Non è utile solo contro la nausea: è efficace anche per ansia, palpitazioni e insonnia, rendendolo un punto davvero versatile.
Come trovare il punto Neiguan
Si trova facilmente sul polso!
- Girare il palmo verso l’alto e osservare il polso.
- Individuare la piega del polso. Si vede bene flettendo il polso.
- Dalla piega, appoggiare 3 dita affiancate in direzione del gomito.
- Il punto dove finiscono le 3 dita, tra i due tendini, è Neiguan!
- Chiudendo il pugno si vedono due tendini: il punto si trova esattamente al centro, tra di essi.
Consiglio: Se premendo si sente un formicolio che si irradia verso l’interno del braccio, avete trovato il punto giusto!
Principali benefici di Neiguan
- Allevia la nausea — Ottimo per mal di moto, nausea mattutina e malessere gastrico
- Calma le palpitazioni — Stabilizza il cuore quando batte troppo velocemente
- Aiuta contro l’insonnia — Favorisce il rilassamento mentale e l’addormentamento
- Riduce l’ansia — Efficace in situazioni di tensione e agitazione
- Allevia lo stress — Scioglie la sensazione di oppressione al petto
- Migliora la digestione — Supporta la funzione gastrica
Digitopressione fai-da-te su Neiguan
Preparazione
Sedersi comodamente e appoggiare il palmo rivolto verso l’alto.
Passo 1: Trovare il punto esatto
Posizionare il pollice dell’altra mano sul punto Neiguan.
Passo 2: Premere con fermezza
- Premere con il pollice per 5 secondi
- Rilasciare per 3 secondi
- Ripetere 10-15 volte
Passo 3: Massaggiare
- Appoggiare il pollice e massaggiare su e giù
- In modo delicato per 30 secondi – 1 minuto
Passo 4: Entrambe le mani
Ripetere su entrambi i polsi. 2-3 volte al giorno sono sufficienti.
In caso di urgenza: Se si avverte il mal di moto, premere subito anche su un solo lato!
Punti da stimolare insieme
| Combinazione | Effetto | Indicata per |
|---|---|---|
| Neiguan + Zusanli (ST36) | Nausea + miglioramento digestione | Nausea e digestione difficoltosa |
| Neiguan + Shenmen (HT7) | Stabilizzazione cardiaca + sollievo dall’ansia | Tensione e palpitazioni |
| Neiguan + Hegu (LI4) | Rilassamento generale + alleviamento del dolore | Mal di testa accompagnato da malessere gastrico |
Precauzioni
- Chi ha il polso delicato deve premere con dolcezza
- In caso di sindrome del tunnel carpale, consultare prima un medico
- Non premere troppo a lungo — 2-3 minuti sono sufficienti
- Premere eccessivamente sperando in maggiori effetti può causare lividi
Domande frequenti
Neiguan è utile solo per il mal di moto?
No! È efficace non solo contro il mal di moto, ma anche per ansia, insonnia e oppressione al petto. È un punto tuttofare!
I braccialetti anti-nausea funzionano davvero?
Si basano sul principio della pressione su Neiguan, quindi aiutano in una certa misura. Tuttavia, premere direttamente con il pollice è più preciso ed efficace!
Può essere usato dalle donne in gravidanza per la nausea mattutina?
Sì! Neiguan è sicuro anche per le donne in gravidanza. In caso di nausea intensa, prova a premere delicatamente.
Posso premere il punto prima di salire sull’aereo?
Certamente! Stimolarlo a partire da 30 minuti prima dell’imbarco ha un effetto preventivo.
Si può fare anche ai bambini?
Sì, è adatto anche ai bambini. Tuttavia, applicare una pressione più delicata e più breve rispetto agli adulti: circa 30 secondi – 1 minuto.
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