신문(HT7) vs 내관(PC6) — 어떤 혈자리가 나한테 맞을까?

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신문과 내관, 왜 비교할까?

신문과 내관은 둘 다 손목 안쪽에 있어요. 위치도 가깝고, 둘 다 마음을 편하게 해준다고 하니 헷갈리죠? 신문은 ‘심장의 문’이라 마음을 직접 달래주고, 내관은 ‘안쪽 관문’이라 몸과 마음 사이의 연결을 풀어줘요. 같은 손목이지만 역할이 꽤 달라요!

신문(HT7) — 손목 안쪽 새끼손가락 쪽 (손목 접히는 금)의 ‘마음의 문’

신문은(는) 손목 안쪽 새끼손가락 쪽 (손목 접히는 금)에 있어요. 심경에 속하는 혈자리예요.

찾는 법

손목 안쪽에 접히는 금이 있죠? 그 금 위에서 새끼손가락 쪽 끝에 있는 움푹한 곳이에요. 힘줄 바로 바깥쪽!

누르는 법

반대쪽 엄지로 부드럽게 꾹, 30초~1분씩 반복

이런 때 좋아요

• 불면증
• 불안
• 스트레스
• 심장 두근거림

내관(PC6) — 손목 안쪽, 손목 접히는 금에서 팔꿈치 방향으로 손가락 3개 너비의 ‘멀미 잡는 혈자리’

내관은(는) 손목 안쪽, 손목 접히는 금에서 팔꿈치 방향으로 손가락 3개 너비에 있어요. 심포경에 속하는 혈자리예요.

찾는 법

손바닥을 위로 하고, 손목 접히는 금에서 팔꿈치 쪽으로 손가락 3개를 나란히 올려놓으세요. 세 번째 손가락 끝 지점, 두 줄의 힘줄 사이가 내관이에요.

누르는 법

반대쪽 엄지로 꾹꾹 누르기, 1~2분, 약간 저릿한 느낌

이런 때 좋아요

• 메스꺼움
• 불안
• 불면증
• 멀미

한눈에 비교!

나한테 맞는 혈자리는?

• “자려고 누우면 생각이 멈추지 않아요” → 신문 먼저! 마음을 차분하게 가라앉혀줘요.
• “가슴이 두근거리고 불안해요” → 신문! 심장경과 연결되어 두근거림을 진정시켜줘요.
• “스트레스 받으면 속이 메스꺼워요” → 내관! 메스꺼움과 불안을 동시에 잡아줘요.
• “시험 전에 긴장되고 손에 땀이 나요” → 내관 먼저! 긴장을 풀어주는 데 좋아요.
• “만성적으로 잠을 못 자요” → 둘 다! 신문 + 내관을 같이 눌러보세요.

같이 누르면 더 좋아요!

잠자기 30분 전에 신문 1분 → 내관 1분 → 깊은 호흡 5회를 해보세요. 신문이 마음을 달래고, 내관이 몸의 긴장을 풀어줘서 수면 준비가 훨씬 수월해져요. 매일 습관처럼 하면 효과가 쌓여요!

자주 묻는 질문