Guide des Points d'Acupression

Tag: mauvaise haleine

  • 5 Points d’Acupression Bénéfiques pour la Toux et la Mauvaise Haleine

    Résumé en une ligne: En appuyant sur 5 points d’acupression qui régulent les poumons et la digestion simultanément, vous pouvez améliorer la toux et la mauvaise haleine ensemble.

    Introduction

    Lorsque la toux et la mauvaise haleine apparaissent simultanément, cela rend la vie quotidienne inconfortable. Ces deux symptômes semblent distincts, mais en réalité, la santé des poumons et du système digestif sont tous deux impliquées. Si la santé des poumons n’est pas bonne, l’immunité diminue, et si l’humidité-chaleur du système digestif augmente, la mauvaise haleine s’aggrave. Heureusement, la médecine traditionnelle chinoise dispose de points d’acupression qui peuvent soulager à la fois la toux et la mauvaise haleine.

    5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la mauvaise haleine

    1. Dazhui — GV14

    Localisation: Situé dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7ème vertèbre cervicale à l’arrière du cou. En penchant la tête vers l’avant, vous pouvez voir l’os qui fait saillie le plus à l’arrière du cou, et la partie creuse directement sous cet os est le point Dazhui.

    Bénéfices: Dazhui renforce l’énergie pulmonaire et améliore l’immunité, ce qui est excellent pour soulager la toux. En même temps, il complète le qi yang de tout le corps pour renforcer la résistance corporelle, ce qui aide également à améliorer la mauvaise haleine.

    Technique d’acupression: En penchant légèrement la tête vers l’avant, appuyez verticalement sur le point Dazhui avec le bout de votre pouce ou majeur. Maintenez pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. L’application d’un patch thermique est également efficace.

    2. Shanzhong — CV17

    Localisation: Situé sur le sternum au centre de la poitrine, au point où la ligne horizontale reliant les deux mamelons rencontre le sternum (4ème espace intercostal). Vous pouvez facilement le trouver en joignant vos mains avec vos doigts.

    Bénéfices: Shanzhong est un point qui rassemble l’énergie, soulageant immédiatement l’oppression thoracique et la toux. Il renforce les bronches et les poumons, améliore la santé respiratoire, et normalise la fonction digestive pour éliminer la cause de la mauvaise haleine.

    Technique d’acupression: En position allongée sur le dos, superposez vos majeurs et appuyez verticalement sur le point Shanzhong. Stimulez-le pendant 1 minute en effectuant un massage circulaire doux. C’est mieux de répéter 3 fois par jour, le matin, midi et soir.

    3. Lieque — LU7

    Localisation: Situé environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. Il est situé dans la partie creuse directement au-dessus de l’os du pouce (processus styloïde du radius), et peut être facilement appuyé avec l’autre main.

    Bénéfices: Point important du méridien pulmonaire, particulièrement efficace pour soulager la toux et éliminer les expectorations. Il soulage la douleur à la gorge, renforce la fonction pulmonaire, et favorise le métabolisme pour résoudre la cause profonde de la mauvaise haleine.

    Technique d’acupression: En étendant le bras, appuyez fortement sur le point Lieque avec le pouce de l’autre main. Avec une intensité qui produit une légère douleur, appuyez pendant 10 secondes et répétez 5 fois. Effectuez de la même manière sur les deux bras.

    4. Fenglong — ST40

    Localisation: Situé environ 8 cun (environ 24 cm) en bas du point externe du genou (partie supérieure externe du tibia) vers la cheville. Il est situé au point médian de la face externe du tibia (os du tibia), et vous ressentez une légère indentation en le pressant avec votre doigt.

    Bénéfices: Fenglong est un point qui élimine l’humidité-chaleur de la vésicule biliaire, expulsant l’humidité du système digestif qui est une cause majeure de mauvaise haleine. Simultanément, il abaisse la chaleur pulmonaire pour soulager la toux et améliore le métabolisme pour restaurer la santé respiratoire.

    Technique d’acupression: Assis sur une chaise, levez une jambe et appuyez verticalement sur le point Fenglong avec votre pouce ou majeur. Appuyez pendant 10 secondes et relâchez 15 fois. Effectuez une fois par jour sur les deux jambes.

    5. Chize — LU5

    Localisation: Situé sur la ligne de pli du coude (pli antérieur du coude lorsque le bras est plié), sur le côté externe du tendon du biceps (côté du pouce). C’est immédiatement à l’extérieur du tendon que vous pouvez sentir en étendant le bras.

    Bénéfices: Point clé du méridien pulmonaire, renforce directement la santé des poumons et des bronches. Il soulage rapidement la toux, les expectorations et la bronchite, restaure la fonction pulmonaire pour éliminer la cause profonde de la mauvaise haleine, et améliore même la santé de la peau.

    Technique d’acupression: Appliquez une pression verticale sur le point Chize avec le pouce de l’autre main. Appuyez profondément mais sans douleur, pendant 10 secondes, puis relâchez 10 fois. C’est efficace de le faire 2 fois par jour, le matin et le soir.

    Routine d’auto-massage de 5 minutes

    Étape 1 (1 min): En penchant la tête vers l’avant, appuyez sur le point Dazhui avec votre pouce 5 fois pendant 10 secondes chacune.
    Étape 2 (1 min): En position allongée, stimulez le point Shanzhong pendant 1 minute en effectuant un massage circulaire doux avec votre majeur.
    Étape 3 (1 min): En étendant le bras, appuyez fortement sur le point Lieque avec votre pouce 5 fois pendant 10 secondes chacune.
    Étape 4 (1 min): Assis sur une chaise, appuyez sur le point Fenglong avec votre pouce 5 fois pendant 10 secondes chacune (des deux côtés).
    Étape 5 (1 min): En étendant le bras, appuyez sur le point Chize avec votre pouce 5 fois pendant 10 secondes chacune.
    En répétant cette routine 2 fois par jour, le matin et le soir, vous pouvez ressentir une amélioration de la toux et de la mauvaise haleine en moins d’une semaine.

    🤰 Avertissement pour les femmes enceintes: Certains points d’acupression tels que Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) et Taichong (LR3) peuvent déclencher des contractions utérines chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou pourriez l’être, consultez impérativement un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé avant d’effectuer ces techniques.
    ⚠️ Avertissement médical: Cet article est écrit à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, veuillez consulter un professionnel de santé.

  • 5 points d’acupression pour combattre la mauvaise haleine — Guide complet d’auto-massage

    Résumé en une ligne : La mauvaise haleine est étroitement liée à une fonction gastrique réduite. En stimulant les principaux points d’acupression des mains et des jambes, on peut normaliser la fonction digestive et améliorer efficacement l’odeur buccale.

    Introduction

    Cette odeur buccale involontaire au réveil, ce regard qui se raidit chez votre interlocuteur lors d’une conversation. La mauvaise haleine n’est pas qu’un simple problème d’hygiène bucco-dentaire. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la mauvaise haleine est liée à une fonction gastrique réduite, une mauvaise digestion et des problèmes de métabolisme de la chaleur. Cet article présente 5 points d’acupression efficaces contre la mauvaise haleine que vous pouvez facilement pratiquer à domicile, ainsi que des techniques d’auto-massage.

    Les 5 points d’acupression efficaces contre la mauvaise haleine

    1. Laogong — PC8

    Localisation : Au centre de la paume. C’est le point où le bout du majeur touche la paume quand vous fermez le poing.

    Effets : Élimine la chaleur du cœur et soulage l’anxiété. Régule la chaleur excessive du cœur qui cause la mauvaise haleine, et est très efficace pour améliorer la sécheresse buccale et l’odeur de la bouche.

    Technique de massage : Appuyez lentement sur le point Laogong avec le pouce de l’autre main. Maintenez la pression pendant 1-2 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Faites cela 3 fois par jour (matin, midi et soir) en stimulant les deux mains.

    2. Hegu — LI4

    Localisation : Sur le dos de la main, entre le pouce et l’index. C’est le point situé au centre de la dépression en forme de V qui apparaît quand vous écartez les deux doigts.

    Effets : Active la fonction du gros intestin et soulage la chaleur intestinale. Améliore la mauvaise haleine causée par la constipation et la mauvaise digestion, et renforce la fonction immunitaire générale.

    Technique de massage : Appuyez lentement sur le point Hegu avec le pouce de l’autre main, jusqu’à ressentir une légère douleur. Appuyez 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez 10 fois. Faites cela 2 fois par jour.

    3. Zusanli — ST36

    Localisation : À environ 10 cm sous le genou, sur la face externe du tibia. C’est le point situé à environ 4 largeurs de doigt sous la dépression sous le genou.

    Effets : Renforce la fonction gastrique et améliore la capacité digestive. Améliore la fonction gastrique réduite, qui est la cause fondamentale de la mauvaise haleine, et est également efficace pour récupérer la fatigue générale et augmenter l’immunité.

    Technique de massage : Assis dans une chaise, les jambes étendues, appuyez lentement sur Zusanli avec le pouce ou un outil de massage. Appuyez pendant 10-15 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Il est recommandé de faire cela une fois par jour en soirée.

    4. Zhongwan — CV12

    Localisation : À environ 5 cm (3 largeurs de doigt) au-dessus du nombril au centre. Trouvez la région sous l’épigastre et appuyez précisément dessus.

    Effets : Normalise la fonction de l’estomac et favorise la digestion. C’est le point d’acupression le plus puissant pour améliorer directement l’inconfort post-prandial, la mauvaise digestion et l’odeur buccale en résultant.

    Technique de massage : Allongez-vous confortablement. Placez 3-4 doigts sur le point Zhongwan et massez en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Massez lentement pendant 1-2 minutes. Faites cela 1-2 fois par jour, 30 minutes après les repas.

    5. Fengchi — TW17

    Localisation : À l’arrière du cou, sur la ligne reliant la lisière des cheveux et la tempe, à l’intérieur de la lisière des cheveux. Trouvez la dépression à l’arrière du cou.

    Effets : Élimine la chaleur et l’inflammation dans la région de la tête et du visage. Améliore l’inconfort du cou, la sécheresse buccale et l’inflammation des lèvres qui accompagnent la mauvaise haleine.

    Technique de massage : Regardez-vous dans un miroir et appuyez lentement sur le point Fengchi avec les pouces des deux mains. Appuyez pendant 3-5 secondes. Répétez 8-10 fois. Les résultats sont plus rapides si vous le faites 2 fois par jour (matin et soir).

    Routine d’auto-traitement de 5 minutes

    Routine du matin (au réveil) : Laogong aux deux mains (1 minute) → Hegu aux deux mains (1 minute). Cette routine soulage la sécheresse buccale au début de la journée et active le métabolisme.

    Routine du midi (30 minutes après le repas) : Massez Zhongwan (2 minutes) en effectuant des mouvements circulaires. Cette routine favorise la digestion et prévient la mauvaise haleine l’après-midi.

    Routine du soir (vers 20 h) : Zusanli des deux côtés (1 minute) → Fengchi des deux côtés (1 minute). Cette routine soulage le fardeau digestif accumulé durant la journée et prépare le sommeil réparateur.

    En pratiquant ces trois routines régulièrement, vous devriez remarquer une amélioration de la mauvaise haleine après environ 2-3 semaines. C’est encore plus efficace si vous les faites à la même heure chaque jour.

    🤰 Mise en garde pour les femmes enceintes : Certains points d’acupression tels que Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) et Taichong (LR3) peuvent provoquer des contractions utérines chez les femmes enceintes. Si vous êtes enceinte ou susceptible de l’être, consultez toujours un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un professionnel de santé avant de pratiquer.
    ⚠️ Clause de non-responsabilité médicale : Cet article a été rédigé à titre informatif et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, consultez toujours un professionnel de santé.