Introduction
Soudainement, une moitié du visage s’affaisse et ne bouge plus — la paralysie faciale. Vous êtes anxieux chaque fois que vous vous regardez dans le miroir, et la nourriture s’échappe de votre bouche en mangeant ? C’est vraiment frustrant. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la paralysie faciale résulte d’une perturbation de la circulation du qi et du sang. L’acupression sur des points spécifiques aide à restaurer les fonctions nerveuses. Cet article vous présente 5 points d’acupression efficaces pour la paralysie faciale et comment pratiquer l’automassage.
5 points d’acupression efficaces pour la paralysie faciale
1. TE17
Localisation : Situé derrière l’oreille, dans la fossette entre l’apophyse mastoïde (l’os derrière l’oreille) et le bord de la mâchoire inférieure. Placez votre doigt derrière l’oreille et appuyez vers le bas ; vous sentirez l’endroit où l’os s’enfonce — c’est TE17.
Effets : C’est le point clé pour traiter la paralysie du nerf facial. En stimulant les nerfs et muscles du visage, il favorise la récupération des fonctions musculaires paralysées, améliore la circulation sanguine et réduit l’inflammation. Il soulage également les acouphènes et la perte auditive autour de l’oreille.
Technique de massage : Trouvez le point TE17 avec l’extrémité de votre pouce, puis massez doucement en mouvements circulaires pendant environ 1-2 minutes ou appuyez verticalement. Commencez avec une pression légère et augmentez progressivement l’intensité. Pratiquez 2-3 fois par jour, de préférence 30 minutes après les repas.
2. TE23
Localisation : À l’extrémité externe du sourcil (à la queue du sourcil), dans la fossette. Utilisez vos deux index pour localiser simultanément les deux extrémités externes des sourcils.
Effets : En stimulant cette zone, il soulage la raideur des muscles autour des yeux causée par la paralysie faciale et restaure la fonction de clignement des yeux. C’est également efficace pour soulager les maux de tête et les migraines, et il détend les muscles raides autour du cou.
Technique de massage : Localisez TE23 avec vos deux index, puis appuyez lentement pendant 10-15 secondes et massez en mouvements circulaires. Vous ne devriez pas ressentir de douleur, juste une sensation de pression légèrement inconfortable. Répétez 3-5 fois par jour.
3. GB14
Localisation : Directement au-dessus du centre de l’œil, environ 1 cun (environ 3 cm) au-dessus du sourcil sur le front. Quand vous regardez droit devant vous et placez votre doigt au-dessus de la pupille, ce point se situe environ 1-2 cm plus haut.
Effets : C’est un point important du nerf facial qui détend les muscles du visage et améliore la transmission des signaux nerveux. Il soulage la fatigue oculaire et l’inconfort dû à l’augmentation de la pression intraoculaire, et aide à atténuer les rides du front. Il est efficace pour corriger l’asymétrie faciale causée par la paralysie faciale.
Technique de massage : Localisez GB14 avec vos index ou majeurs des deux côtés, puis appuyez lentement pendant 1-2 minutes. Ne pas appuyer trop fort ; commencez avec une pression d’environ 60%. Il est recommandé de pratiquer 2-3 fois par jour, le matin et le soir.
4. EX-HN4
Localisation : Directement au-dessus du centre de l’œil, au centre du sourcil. C’est à environ 1-2 cm à l’intérieur de GB14 (vers le nez). Trouvez la fossette au centre des deux sourcils, au-dessus.
Effets : Bien que ce ne soit pas un méridien classique, c’est un point important (point extra-méridien) qui active les signaux nerveux de la région du visage et de la tête. En stimulant directement les muscles paralysés autour des yeux causés par la paralysie faciale, il favorise la récupération et améliore le réflexe de clignement.
Technique de massage : Appuyez simultanément sur EX-HN4 avec vos deux index pendant environ 1 minute en appuyant lentement et profondément. Vous pourriez initialement ressentir une légère gêne, mais adaptez progressivement la pression à mesure que vous vous habituez. Pratiquez 2-3 fois par jour, en maintenant chaque séance 1-2 minutes.
5. ST4
Localisation : À environ 0,4 cun (environ 1-1,2 cm) à l’extérieur du coin de la bouche. Trouvez la fossette sous la pommette, centrée sur le coin de la bouche.
Effets : En stimulant directement les nerfs autour de la bouche, il aide à récupérer l’affaissement du coin de la bouche et améliore la fuite salivaire causée par la paralysie faciale. Il stimule la sécrétion salivaire pour maintenir la santé bucco-dentaire et réduit l’œdème facial.
Technique de massage : Localisez ST4 à l’extérieur du coin de la bouche avec vos index ou majeurs des deux côtés, puis massez en mouvements circulaires ou appuyez doucement pendant 1-2 minutes. Il est plus efficace de pratiquer tout en alternant l’ouverture et la fermeture légère de la bouche. Pratiquez 3-5 fois par jour, surtout avant et après les repas.
Routine d’automassage de 5 minutes
Routine du matin (3 minutes) : Après avoir lavé votre visage à l’eau tiède, effectuez l’acupression dans cet ordre : ST4 (30 secondes) → EX-HN4 (1 minute) → TE17 (1 minute) → GB14 (30 secondes).
Routine du soir (2 minutes) : 30 minutes avant le coucher, pratiquez l’acupression dans cet ordre : TE17 (1 minute) → TE23 (1 minute).
Conseil : Avant de pratiquer l’acupression, trempez vos doigts dans de l’eau tiède pour les réchauffer ; cela améliore la circulation sanguine. Tous les massages doivent être effectués avec une intensité confortable et constante. Si vous ressentez de la douleur, réduisez la pression. Si vous commencez l’acupression au début de la paralysie faciale (dans les 3 mois), la récupération sera plus rapide.
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