Qu’est-ce que Chize?
Chize (LU5, 尺澤) est le point-confluent du méridien du Poumon (肺經), un point d’acupression considéré comme très important en médecine traditionnelle chinoise. Le caractère ‘척’ signifie bras et ‘택’ signifie pli ou crevasse, car ce point est situé dans le pli du coude comme une crevasse naturelle. C’est un point d’acupression clé responsable de la santé pulmonaire et respiratoire, et il est utilisé efficacement également dans les maladies aiguës.
Comment trouver la localisation exacte
Étape 1: En gardant le bras étendu, localisez le pli à l’intérieur du coude.
Étape 2: À partir du milieu du pli du coude, trouvez un point situé à environ 1 cm du côté du pouce (côté latéral).
Étape 3: Identifiez l’extrémité latérale du tendon du biceps brachial (muscle de la face antérieure du bras).
Étape 4: En appuyant légèrement sur ce point, vous pouvez ressentir une légère douleur ou une sensation d’engourdissement, et c’est Chize.
Méthode d’acupression
Technique d’acupression de base:
1. Asseyez-vous dans une position confortable et étendez votre bras.
2. Localisez le point Chize avec votre pouce.
3. Respirez lentement et appuyez doucement pendant environ 3 à 5 secondes.
4. Relevez légèrement et réappuyez en répétant le geste.
5. Appliquez pendant 1 à 2 minutes à la fois, 2 à 3 fois par jour.
Technique d’acupression avancée: Au lieu d’appuyer avec votre doigt, masser en effectuant des mouvements circulaires avec un objet rond (manche d’aiguille, bâton de massage) est plus efficace. Une pression trop forte risque de causer une blessure, il est donc important de maintenir toujours un niveau de stimulation « confortable et léger ».
Effets principaux
- Maladies respiratoires: Extrêmement efficace pour soulager la toux, l’asthme et la respiration sifflante
- Amélioration des maux de gorge: Soulage rapidement les symptômes de gorge enflée et douloureuse
- Soulagement des symptômes de fièvre: Aide à réduire la fièvre causée par un rhume ou une infection des voies respiratoires supérieures
- Douleur du coude: Améliore la douleur et les sensations d’engourdissement dans la région du coude
- Récupération de la fatigue: Aide à la récupération générale de l’énergie en renforçant la fonction pulmonaire
Quand appliquer l’acupression?
Moment optimal: L’acupression est plus efficace entre 15h et 17h (moment où le méridien du Poumon est le plus actif). Cependant, vous pouvez appliquer l’acupression à tout moment si vous avez des symptômes.
Bonnes situations: Appliquez l’acupression immédiatement lorsque vous toussez, que votre gorge est irritée, au début d’un rhume, lorsque vous présentez des signes précurseurs d’une crise d’asthme, en cas de mal de gorge ou de fièvre – cela aide à soulager les symptômes. L’acupression régulière 3 à 4 fois par semaine à titre préventif est également bénéfique pour maintenir une bonne santé respiratoire.
Précautions
Groupes à éviter: À éviter pendant la grossesse. Chize est un point-confluent avec une action puissante, donc la stimulation doit être minimisée chez les femmes enceintes.
Précautions lors de l’acupression: Évitez la surexcitation, et chez les enfants, appliquez uniquement une légère intensité sous la supervision d’un adulte. Si vous avez une plaie ou une inflammation près du coude, évitez cette zone, et si vous avez une maladie grave (pneumonie, tuberculose pulmonaire, etc.), veuillez d’abord consulter un professionnel de santé.
Durée des effets: Bien que cela varie d’une personne à l’autre, vous pouvez généralement vous attendre à une amélioration des symptômes après 3 à 5 séances d’acupression. Si les symptômes ne s’améliorent pas ou s’aggravent, vous devez consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise ou un médecin.
Leave a Reply