Qu’est-ce que Yuji ?
Yuji (魚際, LU10) est un point d’acupression important appartenant au méridien du poumon (méridien Taiyin du poumon). Le nom signifie « la nageoire d’un poisson », et ce point est situé à la base du pouce. Il est efficace pour améliorer divers symptômes liés à la fonction pulmonaire. Il est particulièrement utile pour gérer les maladies respiratoires causées par le stress des personnes modernes et les rhumes de changement de saison.
Comment trouver l’emplacement exact
Étape 1 : Ouvrez votre main et pointez le pouce vers le haut. Étape 2 : Trouvez le premier os métacarpien du pouce (l’os du doigt). Descendez le long de l’os du pouce sur le dos de la main. Étape 3 : Trouvez le point médian du premier os métacarpien, c’est-à-dire le point exact au milieu de l’os. Étape 4 : Il est situé à la limite où la couleur de la peau passe du blanc au rose (la démarcation rouge-blanche). C’est le creux où le doigt et la paume se rencontrent lorsque le pouce est étendu. Conseil de recherche : En appuyant avec le pouce de l’autre main, le point le plus douloureux est exactement Yuji.
Méthode d’acupression
Technique de base : Utilisez le bout du pouce de l’autre main et appuyez verticalement avec une intensité légèrement douloureuse. Appuyez fermement pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez ceci 10 fois et effectuez 3 à 5 fois par jour. Technique de massage circulaire : Massez en traçant de petits cercles avec le bout du pouce. Procédez à 15-20 mouvements dans le sens des aiguilles d’une montre et 15-20 mouvements dans le sens inverse. Technique d’acupression intensive : Si la toux est sévère ou si la gorge est enflée, augmentez l’intensité et pratiquez l’acupression pendant 5 à 10 minutes de manière continue. Acupression avec chaleur : L’acupression avec une main chaude est plus efficace, et il est recommandé de d’abord réchauffer la zone avec une serviette tiède avant de pratiquer l’acupression.
Effets principaux
- Soulagement du mal de gorge : Yuji est excellent pour soulager rapidement la douleur et l’enflure de la gorge. C’est très efficace en cas de pharyngite aiguë ou d’inconfort chronique de la gorge.
- Suppression de la toux : Efficace pour la toux sèche et la toux avec expectorations, et soulage la fatigue de la gorge causée par la toux.
- Soulagement de la fièvre et des symptômes du rhume : Améliore la fièvre légère et les frissons causés par le rhume et aide à renforcer l’immunité.
- Soulagement de la douleur du pouce : Améliore la douleur, l’engourdissement et les douleurs articulaires du pouce.
- Amélioration de la fonction pulmonaire : Normalise la fonction pulmonaire pour aider à gérer les maladies respiratoires telles que la dyspnée et l’asthme.
Quand est-il bon de pratiquer l’acupression ?
Moment optimal : Lorsque les premiers symptômes du rhume apparaissent, pratiquez l’acupression immédiatement pour ralentir la progression de la maladie. En particulier, pratiquer l’acupression pendant 5 minutes après le réveil le matin et avant de se coucher le soir est efficace pour maintenir la santé respiratoire. Utilisation selon la situation : Pratiquez l’acupression immédiatement en cas de mal de gorge rendant difficile l’avalement des aliments, de toux persistante, de premiers symptômes de rhume ou de fièvre. Acupression préventive : Pratiquer l’acupression 3 à 4 fois par semaine à l’avance pendant les changements de saison ou les périodes d’épidémie de maladies infectieuses aide à prévenir le rhume.
Précautions
Intensité de l’acupression : Une acupression trop forte peut endommager les muscles, maintenez donc une intensité légèrement douloureuse. Évitez si la peau est blessée. Contre-indications : Pendant la grossesse, il est préférable de réduire l’intensité ou d’éviter l’acupression. Si vous avez une infection grave ou une fièvre élevée (39°C ou plus), consultez d’abord un établissement médical. Thérapies connexes : On ne peut pas s’attendre à une guérison complète uniquement par l’acupression de Yuji ; une hydratation adéquate, du repos et le maintien d’un environnement chaud sont également nécessaires. Si les symptômes persistent pendant plus de 3 jours, consultez un médecin. Différences individuelles : Les effets peuvent varier selon la constitution et la gravité des symptômes.
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