Taichong et Baihui, pourquoi les comparer ?
Quand le stress monte, on a l’impression que la tête va exploser et que la poitrine est oppressée, n’est-ce pas ? Taichong fait redescendre la chaleur qui monte depuis les pieds, tandis que Baihui dégage l’énergie bloquée au sommet de la tête. L’un « fait descendre » la chaleur, l’autre « fait monter » l’énergie — deux approches opposées. Laquelle convient le mieux à votre type de stress ?
Taichong (LR3) — Le « bouton anti-colère » en avant de l’os entre le gros orteil et le deuxième orteil
Taichong se trouve en avant de l’os entre le gros orteil et le deuxième orteil. C’est un point appartenant au méridien du Foie.
Comment le localiser
Sur le dos du pied, repérez l’endroit où le gros orteil et le deuxième orteil se séparent, puis remontez vers la cheville sur une largeur de 2 doigts. C’est le creux entre les deux os !
Comment appuyer
Appuyer fermement avec le pouce, pendant 1 à 2 minutes
Bénéfique dans ces situations
- Stress
- Maux de tête
- Colère
- Fatigue oculaire
Baihui (GV20) — Le « hub énergétique du sommet » au centre du vertex
Baihui se trouve au centre du vertex. C’est un point appartenant au Vaisseau Gouverneur.
Comment le localiser
Au sommet du crâne, là où se croisent la ligne reliant le sommet des deux oreilles et la ligne allant du nez à l’occiput ! Vous sentirez un léger creux.
Comment appuyer
Tapoter doucement du bout des doigts ou appuyer délicatement, pendant 1 minute
Bénéfique dans ces situations
- Maux de tête
- Vertiges
- Insomnie
- Concentration
Comparaison en un coup d’œil !
| Critère | Taichong (LR3) | Baihui (GV20) |
|---|---|---|
| Localisation | En avant de l’os entre le gros orteil et le deuxième orteil | Centre du vertex |
| Bienfaits principaux | Stress, maux de tête, colère, fatigue oculaire | Maux de tête, vertiges, insomnie, concentration |
| Facilité de localisation | Facile | Modérée |
| Méridien | Méridien du Foie | Vaisseau Gouverneur |
| Surnom | Bouton anti-colère | Hub énergétique du sommet |
Quel point vous convient le mieux ?
- « Je suis en colère, mon visage devient rouge et j’ai mal à la tête » → Commencez par Taichong ! Il fait redescendre la chaleur montante.
- « Le stress me brouille l’esprit et j’ai du mal à me concentrer » → Commencez par Baihui ! Il libère la circulation énergétique dans la tête.
- « Je suis irritable et j’ai du mal à me contrôler » → Taichong ! C’est le spécialiste pour faire descendre le « Feu du Foie (肝火) ».
- « Le stress me donne des vertiges et la tête lourde » → Baihui ! Stimuler le vertex permet de s’éclaircir l’esprit.
- « Le stress chronique m’épuise corps et âme » → Les deux ! Utilisez Taichong pour faire descendre la chaleur, puis Baihui pour faire monter l’énergie.
Encore plus efficace en les combinant !
En cas de stress intense, essayez d’appuyer dans l’ordre : Taichong (pied) → Baihui (tête). Commencez par Taichong pour évacuer la chaleur par le bas, puis passez à Baihui pour aérer l’énergie par le haut — c’est comme ouvrir grand les fenêtres d’une pièce, la tête retrouve immédiatement de la fraîcheur. 5 minutes suffisent !
Questions fréquentes
Entre Taichong et Baihui, lequel est plus facile à stimuler ?
Taichong est plus facile. Situé sur le dos du pied, il est accessible à tout moment. Baihui, au sommet du crâne, nécessite de trouver une position adaptée, ce qui peut être légèrement inconfortable.
Peut-on les stimuler à chaque fois que l’on ressent du stress ?
Absolument ! Il est même conseillé de les stimuler dès que vous ressentez du stress. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour sans problème.
Y a-t-il des précautions à prendre pour Baihui ?
N’appuyez pas trop fort ! Il est préférable de tapoter doucement du bout des doigts ou d’exercer une pression légère et progressive.
Les femmes enceintes peuvent-elles l’utiliser ?
Taichong est à éviter pour les femmes enceintes ! Baihui est relativement sans danger, mais pendant la grossesse, il est toujours préférable de consulter un médecin spécialisé en médecine traditionnelle.
Cela peut-il aider les enfants à gérer leur stress ?
Oui ! Pour les enfants, un léger massage suffit. Frotter doucement Baihui aiderait notamment à améliorer la concentration.
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