Introducción
¿Alguna vez ha experimentado una tos repentina acompañada de adormecimiento o dolor en los dedos? Estos síntomas no son problemas independientes, sino síntomas complejos que resultan de la disminución de la función pulmonar y el desequilibrio de los meridianos en los brazos. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión específicos que pueden controlar eficazmente estos síntomas que ocurren simultáneamente. Este artículo presenta 5 puntos de acupresión esenciales y técnicas precisas de presión que son efectivos tanto para la tos como para el dolor en los dedos.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor en los dedos
1. Punto Dazhui — GV14
Ubicación: Se encuentra en el hueco debajo de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello. Incline la cabeza hacia delante y encuentre el hueso más prominente en la parte posterior del cuello, luego el punto Dazhui es el área cóncava justo debajo de ese hueso. Al presionar con el dedo, sentirá una ligera resistencia.
Efectos: Dazhui es un punto clave que regula la energía (qi) de todo el cuerpo, fortaleciendo la función pulmonar y aliviando la tos. Simultáneamente, promueve la circulación de qi y sangre en los meridianos de los brazos, mejorando el adormecimiento y el dolor en los dedos.
Técnica de presión: Presione el punto Dazhui con la yema del dedo pulgar o dedo medio con firmeza durante 10 segundos, luego suelte. Repita esto 10 veces. También puede masajear con movimientos circulares. La presión lenta con las manos calientes antes de dormir es más efectiva.
2. Punto Danzhong — CV17
Ubicación: Se localiza en el centro del esternón, exactamente en la línea que conecta ambos pezones. Está a la altura del cuarto espacio intercostal. Al presionar con el dedo, sentirá una ligera depresión.
Efectos: Danzhong es un punto clave para las enfermedades respiratorias, normaliza la función pulmonar y alivia rápidamente la tos. También fortalece el qi y la sangre, mejorando simultáneamente el entumecimiento por frío y el dolor en los dedos.
Técnica de presión: Presione el punto Danzhong con la yema del dedo pulgar mientras exhala lentamente durante 5 segundos. Mientras inhala, libere la presión y vuelva a presionar. Repita esto 15 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte; proceda con una intensidad cómoda.
3. Punto Lieque — LU7
Ubicación: Se encuentra en la muñeca, aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 2 cm) por encima del pliegue del lado del pulgar, hacia el codo. Está ubicado por encima de la apófisis estiloides del radio (el hueso de la muñeca en el lado del pulgar). Es más fácil encontrarlo cuando dobla la muñeca.
Efectos: Lieque es un punto importante del meridiano del pulmón que alivia directamente la tos y el asma. Al regular el meridiano de la muñeca, resuelve simultáneamente el adormecimiento en los dedos y el dolor neurálgico.
Técnica de presión: Usando el dedo pulgar de la otra mano, encuentre el punto Lieque y masajéelo lentamente con movimientos circulares durante 1 minuto. Alternativamente, puede estimularlo dándole golpecitos ligeros con la punta del dedo. La presión durante 1 minuto por la mañana y por la noche es efectiva.
4. Punto Fenglong — ST40
Ubicación: Se encuentra aproximadamente 8 cun (alrededor de 24 cm) por debajo de la depresión en el lado externo de la rodilla, hacia el pie. Está localizado 2 anchos de dedo desde el lado externo de la tibia. Busque bajando desde debajo de la rodilla a lo largo de la cara lateral de la pantorrilla con la pierna extendida.
Efectos: Fenglong elimina la humedad anormal y regula la secreción de moco en las vías respiratorias, aliviando efectivamente la tos con flemas. Fortaleciendo los meridianos inferiores, mejora la circulación general de qi y sangre en todo el cuerpo, eliminando fundamentalmente el dolor en los dedos.
Técnica de presión: Sentado con una pierna extendida, presione lentamente el punto Fenglong con el dedo pulgar, repitiendo 10 veces. Realice en ambas piernas. La presión después de un baño con agua caliente por la noche es aún más efectiva.
5. Punto Chize — LU5
Ubicación: Se localiza en la parte superior del pliegue del codo cuando el brazo está flexionado, en el lado externo (lado del pulgar) del tendón del bíceps. Cuando el brazo está extendido, puede encontrarlo siguiendo la línea de pliegue interna del codo hacia la dirección del pulgar.
Efectos: Chize es un punto importante del meridiano del pulmón que alivia rápidamente la tos y el asma, reduciendo el calor. Estimulando el nervio del brazo, mejora inmediatamente el adormecimiento, la sensación de frío y el dolor en los dedos.
Técnica de presión: Con el dedo pulgar de la otra mano, encuentre el punto Chize y presione profundamente, manteniendo durante 5 segundos. Repita 15 veces. Presione ambos brazos y realice 2 veces al día (mañana y noche).
Rutina de automasaje de 5 minutos
Orden y tiempo efectivo de presión: Realice lo siguiente durante unos 5 minutos cada mañana o noche. Primero, lave sus manos con agua tibia para relajar los puntos de acupresión antes de comenzar. (1) Presión en Dazhui: 1 minuto — Masajee lentamente el punto Dazhui en la parte posterior del cuello con movimientos circulares. (2) Presión en Danzhong: 1 minuto — Repita presiones en Danzhong en el centro del pecho siguiendo el ritmo de la respiración. (3) Presión en Chize: 1 minuto — Repita presiones profundas y liberaciones en el punto Chize en el interior del codo. (4) Presión en Lieque: 1 minuto — Masajee suavemente el punto Lieque en la muñeca con movimientos ligeros de lado a lado. (5) Presión en Fenglong: 1 minuto — Presione el punto Fenglong en la pantorrilla lenta y consistentemente. Si repite esta rutina consistentemente durante 2 semanas o más, la tos y el dolor en los dedos pueden mejorar significativamente.
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