Introducción
Cuando la tos persiste, aumenta el gasto de energía, creando un ciclo vicioso que agrava los síntomas de anemia. En particular, cuando la tos crónica interfiere con el sueño y reduce el apetito, la absorción de hierro disminuye, empeorando la anemia. En este artículo, presentamos 5 puntos acupunturales especiales que pueden mejorar tanto la tos como la anemia simultáneamente. Pruebe a recuperar la función respiratoria y la circulación sanguínea mediante presión acupuntural simple en casa.
5 puntos acupunturales útiles para la tos y la anemia
1. Dachu — GV14
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Si inclina la cabeza hacia adelante, puede encontrar la parte hundida justo debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello.
Efectos: Fortalece los pulmones y la función respiratoria para calmar la tos. También aumenta la inmunidad y promueve la recuperación del vigor físico, reduciendo la fatiga causada por la anemia. También es efectivo para prevenir la gripe y los resfriados.
Técnica de presión: Presione fuertemente el punto Dachu con la punta del pulgar durante 5-10 segundos. Es efectivo realizarlo 3 veces al día, 30 minutos antes de comer. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.
2. Quanzhong — CV17
Ubicación: En el centro del pecho, sobre el esternón. El punto Quanzhong está en la línea central que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Es fácil de encontrar tocando dos dedos juntos.
Efectos: Regula la función cardiopulmonar para facilitar la respiración y aliviar la tos. Promueve la circulación sanguínea para mejorar la capacidad de transporte de oxígeno, siendo excelente para mejorar los síntomas de anemia. También alivia la ansiedad causada por el estrés.
Técnica de presión: Presione suavemente el punto Quanzhong con dos dedos o el pulgar, haciendo movimientos circulares. Masajee durante 30 segundos a 1 minuto mientras respira profundamente para aumentar la efectividad. Realice 2-3 veces al día.
3. Liequé — LU7
Ubicación: A 1,5 cun (aproximadamente un segmento de pulgar) por encima del pliegue de la muñeca. Con la muñeca erguida, el punto Liequé está en la depresión sobre la apófisis estiloides del radio (el hueso externo de la muñeca).
Efectos: Es un punto acupuntural importante del meridiano del pulmón que calma rápidamente la tos aguda y crónica. También mejora la tos causada por rinitis y promueve la circulación sanguínea para mejorar la deficiencia de sangre, que es la causa de la anemia.
Técnica de presión: Presione el punto Liequé con el pulgar opuesto durante 5 segundos y luego suelte, repitiendo este movimiento. Presione 15-20 veces en ambos lados. La mejora de la tos es más rápida si lo realiza por la mañana al despertar y por la noche antes de acostarse.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: Debajo de la rodilla, a 8 cun (aproximadamente 4 veces el ancho de cuatro dedos) desde la cabeza del peroné hacia el tobillo, ubicado aproximadamente 2 cun (dos segmentos de pulgar) en el lado externo de la tibia (hueso de la espinilla).
Efectos: Es el punto acupuntural más efectivo para mejorar la anemia al eliminar la flema y activar la circulación sanguínea. También fortalece la función digestiva para aumentar la absorción de hierro y promueve la recuperación de la fatiga causada por la tos.
Técnica de presión: Presione fuertemente el punto Fenglong con el pulgar durante 10 segundos. Es efectivo presionarlo 1 minuto cada vez, 2 veces al día (mañana y noche). Si siente dolor, ajuste a una presión ligeramente más suave.
5. Chize — LU5
Ubicación: Ubicado en el pliegue interior del codo en la parte interna del brazo. Con el brazo flexionado, encuentre el lado externo del tendón del bíceps braquial en el pliegue interior del codo.
Efectos: Fortalece directamente la función pulmonar para mejorar enfermedades respiratorias como asma, tos y ronquidos. Promueve la circulación sanguínea e incrementa el suministro de oxígeno para aliviar el mareo y la fatiga causados por la anemia.
Técnica de presión: Presione el punto Chize con el pulgar opuesto durante 3-5 segundos. Repita 10-15 veces en ambos lados. Cuando la tos sea severa, puede aumentarla hasta 4-5 veces al día.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Realice los siguientes pasos después de levantarse por la mañana o 30 minutos antes de acostarse por la noche. ① Primero, presione el punto Liequé (LU7) 20 veces en ambos lados (1 minuto). ② A continuación, presione el punto Chize (LU5) 15 veces en ambos lados (1 minuto). ③ Estando sentado, presione el punto Fenglong (ST40) 1 minuto en cada lado (2 minutos). ④ Finalmente, mientras está de pie o sentado, masajee suavemente el punto Quanzhong (CV17) durante 1 minuto y presione el punto Dachu (GV14) 10 veces (1 minuto). El tiempo total es de aproximadamente 5 minutos. Si lo realiza regularmente, puede sentir alivio de la tos y mejora de la fatiga a partir de la primera semana.
Leave a Reply