5 Puntos de Acupresión para Aliviar el Asma y la Hernia Simultáneamente

Introducción

Cuando la dificultad para respirar por asma y el malestar abdominal por hernia ocurren simultáneamente, la vida diaria se ve significativamente limitada. Estos dos síntomas son en realidad problemas relacionados que ocurren cuando la circulación del qi (energía vital) no es fluida según la medicina tradicional china. En esta guía, le presentaremos 5 puntos de acupuntura que pueden aliviar simultáneamente el asma y la hernia, y le enseñaremos técnicas de acupresión de autoaplicación fáciles de seguir para todos.

5 puntos de acupuntura beneficiosos para el asma y la hernia

1. Daechu — GV14

Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello; es la depresión debajo del hueso más prominente que sobresale cuando inclina la cabeza hacia adelante.

Beneficios: Fortalece la función pulmonar para aliviar los síntomas del asma y estimula el qi yang de todo el cuerpo para mejorar la inmunidad. También mejora la función de los órganos digestivos y reduce la presión abdominal causada por la hernia.

Técnica de acupresión: Presione firmemente con la punta del pulgar durante 3 segundos y suelte, repita 10 veces. El efecto es aún mejor si se realiza junto con compresas tibias.

2. Jeongjung — CV17

Ubicación: En el centro del esternón en el pecho, en el punto medio exacto de la línea que conecta ambos pezones, ubicado en el cuarto espacio intercostal (debajo de la cuarta costilla).

Beneficios: Regula el qi de los pulmones y el corazón para hacer la respiración profunda y estable, y previene los ataques de asma. Al mismo tiempo, promueve el movimiento peristáltico del estómago e intestinos, mejorando el prolapso de órganos causado por la hernia.

Técnica de acupresión: Masajee suavemente con el dedo medio o índice en sentido contrario a las agujas del reloj durante 30 segundos en movimientos circulares. Repita 5 veces mientras respira profundamente.

3. Cheoktaek — LU5

Ubicación: En el lado interno del brazo, en el lado lateral del tendón del bíceps braquial, en el lado del pulgar en la parte superior del pliegue del codo (aspecto proximal) cuando el codo está flexionado.

Beneficios: Como un punto que estimula directamente la función pulmonar, alivia inmediatamente la tos y la disnea causadas por el asma. Mejora la circulación del qi en los brazos y el tórax, mejorando también los síntomas de la hernia.

Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar durante 5 segundos y suelte durante 5 segundos, repita 10 veces. Aplique la acupresión de la misma manera en ambos brazos.

4. Gyeolbun — ST12

Ubicación: En la depresión por encima de la clavícula debajo del cuello, en el lado lateral de la línea media anterior, aproximadamente 4 cun (aproximadamente 12 cm) lateral desde la línea media del cuello.

Beneficios: Como un punto importante del meridiano que controla directamente los pulmones y las vías respiratorias, mejora fundamentalmente los síntomas del asma. Promueve la circulación del qi en el esófago y el tracto digestivo superior, aliviando la presión causada por la hernia epigástrica.

Técnica de acupresión: Aplique una ligera presión con los dedos índice y medio, presione durante 3 segundos y repita 15 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte, ya que es un área sensible por encima de la clavícula.

5. Jiyang — GV9

Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica en el centro de la espalda, ubicado debajo del punto Daechu. Puede encontrarlo fácilmente envolviendo la espalda desde atrás con ambas manos.

Beneficios: Fortalece la función de los pulmones y el corazón mientras normaliza la posición de los órganos abdominales de manera efectiva. Restaura la función pulmonar debilitada por el asma y controla el aumento de la presión intraabdominal causado por la hernia.

Técnica de acupresión: Coloque una pelota de tenis detrás de la espalda, recuéstese contra una pared y presione lentamente con su peso durante 30 segundos. O pida ayuda a un familiar para que presione con el pulgar durante 3 segundos, repita 10 veces.

Rutina de autocuidado de 5 minutos

Realice esto después de levantarse por la mañana o antes de acostarse por la noche:

Paso 1 (1 minuto): Presione el punto Daechu (GV14) 10 veces con los dedos tibios — Activación de la función pulmonar
Paso 2 (1 minuto): Masajee suavemente el punto Jeongjung (CV17) en movimientos circulares — Regulación de la función cardiopulmonar
Paso 3 (1 minuto): Presione los puntos Cheoktaek (LU5) en ambos lados 10 veces cada uno — Estimulación directa de los pulmones
Paso 4 (1 minuto): Presione ligeramente los puntos Gyeolbun (ST12) en ambos lados 15 veces — Fortalecimiento del sistema respiratorio
Paso 5 (1 minuto): Estimule lentamente el punto Jiyang (GV9) mientras relaja la tensión abdominal — Finalización integral

Si continúa con esta rutina diariamente, podrá experimentar una disminución en la frecuencia de los ataques de asma y una mejora notable en el malestar abdominal causado por la hernia después de 3 semanas.