5 puntos de acupresión y técnicas efectivas para aliviar simultáneamente el asma y el sabor amargo en la boca

El asma y el sabor amargo en la boca pueden aliviarse mediante acupresión en puntos específicos

Cuando los síntomas de asma y el sabor amargo en la boca aparecen juntos, la causa es la disminución de la función pulmonar y el desequilibrio del calor en el bazo-estómago (aparato digestivo). En la medicina tradicional, estos dos síntomas están interrelacionados, por lo que la acupresión en puntos que estimulan simultáneamente el sistema respiratorio y digestivo es más eficiente.

Aunque los medicamentos solos no pueden resolver la causa raíz, estimular ciertos puntos de presión diariamente mejora tanto la dificultad respiratoria como el sabor amargo en la boca. Descubra cómo estimular correctamente 5 puntos de acupresión de fácil acceso con las manos.

5 puntos de acupresión efectivos para mejorar el asma y el sabor amargo

La siguiente tabla compara la ubicación, efectos principales y tiempo de uso de cada punto de acupresión de un vistazo. Ajuste las prioridades según la gravedad de sus síntomas.

1. Dazhui (GV14) – Punto de acupresión esencial que fortalece simultáneamente la respiración y la digestión

Por qué es más efectivo: Aumenta la energía corporal general mejorando simultáneamente la función pulmonar y la función digestiva.

Ubicación precisa: Cuando inclina la cabeza hacia adelante, la depresión justo debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). Es fácil de encontrar moviendo lentamente los dedos hacia abajo desde debajo del cuello.

Principio de mejora del asma: Dazhui fortalece la función pulmonar aliviando la falta de aliento e incrementando la inmunidad para prevenir el empeoramiento del asma.

Principio de mejora del sabor amargo: Activa la función digestiva resolviendo el reflujo ácido y la indigestión.

Técnica de acupresión efectiva:

1. Siéntese en una posición cómoda y encuentre el punto Dazhui con el pulgar de una mano.
2. Presione suavemente durante 3 segundos mientras exhala lentamente (no presione con fuerza).
3. Libere la presión durante 1 segundo y presione nuevamente. Repita esto 10 veces durante 1 minuto.

Precauciones: Presionar demasiado fuerte puede causar estimulación excesiva; es importante hacer contacto suave en la depresión debajo del hueso. Evite si tiene dolor en el cuello.

2. Shanzhong (CV17) – Punto de acupresión de emergencia para dificultad respiratoria

Por qué es más efectivo: Es un punto de acupresión de emergencia que alivia inmediatamente la respiración durante un ataque de asma.

Ubicación precisa: Punto central en el pecho donde se conecta la línea entre ambos pezones. Siga el contorno de las costillas hacia arriba con ambas manos para encontrar la depresión entre la cuarta costilla.

Principio de mejora del asma: Regula la respiración y circulación aliviando directamente la opresión en el pecho y la dificultad respiratoria.

Principio de mejora del sabor amargo: Normaliza el flujo de energía mejorando la función digestiva y eliminando el sabor amargo.

Técnica de acupresión efectiva:

1. En posición sentada o acostada, use los dedos índice y medio superpuestos para encontrar el punto Shanzhong.
2. Presione suavemente en vertical durante 5 segundos mientras exhala lentamente.
3. Libere la presión mientras inhala. Repita durante 1 minuto.

Precauciones: Tenga cuidado de no presionar profundamente en el esternón. Una presión suave de aproximadamente 5mm por debajo de la epidermis es suficiente. Es seguro estimular este punto incluso durante un ataque de asma.

3. Chize (LU5) – Punto de acupresión para tratamiento directo de síntomas respiratorios

Por qué es más efectivo: Como punto clave del meridiano del pulmón, trata directamente los síntomas del sistema respiratorio.

Ubicación precisa: Lleve el brazo al frente del pecho y doble ligeramente el codo. Encuentre el extremo externo del pliegue del codo (lado del pulgar), en el lado externo del tendón. Ambos brazos tienen la misma ubicación.

Principio de mejora del asma: Trata directamente el asma, tos y sibilancia pulmonar, y reduce el calor pulmonar.

Principio de mejora del sabor amargo: Mejora el desequilibrio entre calor y frío resultante de la reducción del calor pulmonar, aliviando el sabor amargo.

Técnica de acupresión efectiva:

1. Doble el codo para exponer el pliegue del codo.
2. Con el pulgar de la otra mano, encuentre Chize y presione lentamente.
3. Presione durante 3 segundos y descanse durante 1 segundo, repitiendo este ritmo durante 1 minuto. Realice en ambos brazos.

Precauciones: Priorice estimular este punto cuando la tos por asma sea severa. Tenga cuidado de no presionar profundamente ya que hay muchos nervios y vasos sanguíneos dentro del codo.

4. Quepen (ST12) – Mejora del sistema digestivo que resuelve directamente el sabor amargo

Por qué es más efectivo: Estimula directamente la función digestiva mejorando el reflujo ácido, que es la causa del sabor amargo.

Ubicación precisa: La depresión central encima de la clavícula. Es el punto aproximadamente a 4 cun (aproximadamente 12cm) hacia afuera de la línea central del cuello, en la zona hundida encima de la clavícula.

Principio de mejora del asma: Promueve la circulación de energía y sangre en el cuello y pecho aliviando la opresión del cuello y el dolor en el pecho causados por el asma.

Principio de mejora del sabor amargo: Estimula directamente la función digestiva mejorando el reflujo ácido y eliminando el sabor amargo.

Técnica de acupresión efectiva:

1. Use los dedos índice y medio de ambas manos para encontrar la depresión encima de la clavícula.
2. Estimule con un masaje suave trazando círculos (no presione profundamente).
3. Mantenga presión suave y continúe durante 1 minuto.

Precauciones: Quepen es una zona de nervios sensibles, así que un toque ligero es más efectivo. Presionar demasiado fuerte puede causar molestia.

5. Zhiyang (GV9) – Punto de acupresión que fortalece simultáneamente los pulmones e hígado

Por qué es más efectivo: Mejora simultáneamente la función respiratoria y hepática, también previniendo el asma inducido por estrés.

Ubicación precisa: Descienda desde el punto Dazhui a la altura de las costillas. Encuentre la depresión debajo de la séptima vértebra torácica (en la línea vertebral que desciende directamente desde el esternón).

Principio de mejora del asma: Fortalece la función respiratoria mejorando fundamentalmente el asma y previniendo el empeoramiento inducido por estrés.

Principio de mejora del sabor amargo: Promueve la función desintoxicante del hígado eliminando la acumulación de toxinas que causa sabor amargo.

Técnica de acupresión efectiva:

1. Gire una mano hacia atrás para encontrar la depresión debajo de la séptima vértebra torácica (puede recibir ayuda de otra persona).
2. Con el pulgar de la otra mano, presione lentamente y suavemente.
3. Presione durante 3 segundos y descanse durante 1 segundo, repitiendo este ritmo durante 1 minuto.

Precauciones: Tenga cuidado de no presionar directamente en la vértebra. Solo estimule la depresión debajo de la vértebra. Si es difícil hacerlo solo, estimular dentro del rango que pueda alcanzar también es efectivo.

💡 Velocidad de mejora por punto: Dazhui y Chize alivian rápidamente los síntomas respiratorios en 1-3 días. Quepen y Zhiyang requieren 3-7 días para la mejora digestiva. Si el sabor amargo es severo, priorice estimular Quepen. Conozca más sobre las causas de síntomas respiratorios según la medicina tradicional

Rutina de autotratamiento de 5 minutos para aliviar el asma y el sabor amargo

Realice esta rutina durante 5 minutos cada mañana al despertar o cuando sienta síntomas. Repitiendo 2-3 veces al día, puede esperar mejora de síntomas en 1-2 semanas.

Cómo realizar la rutina:

• Realícela una vez cada mañana al despertar y otra vez antes de dormir.
• Si los síntomas de asma son severos ese día, puede agregar una sesión adicional al mediodía para un total de 3 veces al día.
• No es necesario hacer exactamente 1 minuto por cada punto. Puede ajustar entre 30 segundos y 1 minuto 30 segundos según su comodidad.
• No presione profundamente; una presión ligera ‘apenas perceptible’ es suficiente.

Preguntas frecuentes sobre acupresión para asma y sabor amargo

P1. ¿Debo hacer acupresión si ya tomo medicina para el asma?

La acupresión juega un papel complementario que potencia los efectos terapéuticos de la medicina. La medicina alivia los síntomas rápidamente, mientras que la acupresión mejora la causa raíz (disminución de función pulmonar, desequilibrio del sistema digestivo). Combinar ambos acelera la mejora de síntomas y reduce las recaídas. Sin embargo, continúe con el tratamiento farmacológico según las indicaciones de su médico.

P2. ¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer el sabor amargo?

Aunque varía según la persona, generalmente si practica acupresión en Quepen (ST12) y Zhiyang (GV9) 2 veces diarias, el sabor amargo se debilita en 3-7 días. Para que desaparezca completamente se necesitan 2-3 semanas de práctica consistente. Si combina esto con mejorar la dieta (evitar alimentos irritantes), los resultados serán más rápidos.

P3. ¿Qué debo hacer si siento dolor durante la acupresión?

Es normal sentir una leve sensación de ‘frescura’ u ‘opresor’ al encontrar el punto de acupresión. Sin embargo, si experimenta dolor agudo o molestia extrema, significa que la ubicación es incorrecta o está presionando demasiado fuerte. Reduzca la presión y verifique la ubicación nuevamente.

P4. ¿Es seguro hacer acupresión durante un ataque de asma?

Shanzhong (CV17) y Dazhui (GV14) se pueden estimular de forma segura incluso durante un ataque de asma. De hecho, actúan como primeros auxilios para facilitar la respiración. Sin embargo, si tiene dificultad respiratoria severa, busque ayuda médica antes que acupresión.

P5. ¿Puedo hacer acupresión en estos puntos si solo tengo sabor amargo sin asma?

Sí, es posible. En este caso, priorice estimular Quepen (ST12) y Zhiyang (GV9). Dazhui y Chize también son beneficiosos ya que elevan la energía corporal general y mejoran la función digestiva, por lo que practicarlos juntos es más efectivo.

💡 Consejo para potenciar los efectos de la acupresión: La acupresión es más efectiva cuando se realiza con las manos calientes o con aplicación de calor húmedo. Si sus manos están frías, la circulación sanguínea se ve afectada reduciendo la efectividad. Conozca más sobre el efecto sinérgico entre aplicación de calor y acupresión

Hábitos de vida para potenciar los efectos de la acupresión

Ajuste dietético

Cuando tenga sabor amargo, evite alimentos irritantes (alimentos picantes, salados y grasosos). Comer alimentos fáciles de digerir como arroz blanco, huevos, pescado de carne blanca y caldos calientes puede potenciar significativamente los efectos de la acupresión.

Gestión del estrés

El estrés es una causa principal de ataques de asma. Practicar respiración profunda desde el abdomen, meditación o caminatas ligeras durante solo 10-20 minutos al día puede prevenir el empeoramiento del asma.

Mejora del sueño

Si duerme antes de las 10 p.m. y descansa 7 o más horas de sueño profundo, la función pulmonar se recupera naturalmente. Los efectos de la acupresión se potencian aún más.

Bebidas calientes

Beber té de jengibre o té de dátiles rojo caliente por la mañana mejora la función digestiva y el sabor amargo desaparece más rápidamente. Evite las bebidas frías.

Conclusión

La aparición simultánea de asma y sabor amargo en la boca es una señal de que su cuerpo solicita mejora en los sistemas respiratorio y digestivo. Combinando acupresión precisa en puntos específicos y mejora de hábitos de vida, puede aliviar significativamente los síntomas sin medicamentos.

Lo más importante es realizar la rutina de forma consistente cada día. Aunque los primeros 7 días podría no notar cambios, si práctica la rutina de 5 minutos diariamente durante 2 semanas o más, experimentará cambios notables.