Introducción
¿Está experimentando simultáneamente respiración congestionada por asma e incomodidad por mal aliento? De hecho, estos dos síntomas están estrechamente relacionados en la medicina tradicional. Esto se debe a que la debilitación de la función pulmonar y la desarmonia del sistema digestivo a menudo aparecen juntas. Afortunadamente, al estimular ciertos puntos de acupresión, puede mejorar tanto la función respiratoria como la digestiva simultáneamente. A través de las 5 técnicas de acupresión de puntos presentadas en este artículo, salga de los síntomas congestionados.
5 puntos de acupresión beneficiosos para el asma y el mal aliento
1. Dachu — GV14
Ubicación: Es la depresión justo debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (el hueso más grande debajo del cuello) que sobresale más cuando inclina el cuello hacia adelante. El punto exacto es donde siente algo de dolor al presionarlo con los dedos.
Efectos: Dachu es donde convergen todos los meridianos de yang, siendo excelente para fortalecer la inmunidad y mejorar la función respiratoria. Es muy efectivo para aliviar los síntomas del asma y normalizar la función pulmonar, además de elevar la energía de todo el cuerpo para mejorar la insuficiencia digestiva que causa el mal aliento.
Técnica de acupresión: Superponga los pulgares de ambas manos y presione verticalmente y con fuerza en el punto Dachu. Presione durante 3 segundos y luego descanse durante 2 segundos, repitiendo durante 1 minuto. Es efectivo practicar la acupresión 2-3 veces al día, especialmente por la mañana y por la noche.
2. Quanzhong — CV17
Ubicación: Es el punto donde una línea horizontal que conecta el centro de ambos pezones se encuentra con el esternón en el centro del pecho. Está ligeramente dentro del centro del esternón, a nivel del cuarto espacio intercostal.
Efectos: Quanzhong es un punto de acupresión importante que regula tanto el sistema respiratorio como el digestivo. Alivia la congestión del pecho, fortalece la función pulmonar para mejorar el asma, y normaliza la función gástrica para resolver los trastornos digestivos que causan el mal aliento.
Técnica de acupresión: Reúna los dedos índice, medio y anular y presione suavemente y verticalmente en Quanzhong. No presione demasiado fuerte ya que será incómodo, repita 10 veces durante 2-3 segundos con presión cómoda. Es más efectivo practicar la acupresión mientras respira lentamente.
3. Chize — LU5
Ubicación: Cuando extiende el brazo para mostrar el pliegue del codo, se encuentra en el lado exterior de la línea del pliegue interno del codo (hacia el lado del pulgar). Es una pequeña depresión en el lado lateral del tendón del bíceps braquial, es decir, en el lado exterior del brazo.
Efectos: Chize es un punto de acupresión importante del meridiano pulmonar que alivia directamente la tos y los síntomas del asma. Reduce el calor e inflamación del sistema respiratorio, activa la función pulmonar para facilitar la respiración. También elimina el calor en el área del cuello para bloquear fundamentalmente la causa del mal aliento.
Técnica de acupresión: Presione directamente Chize con el pulgar de la mano opuesta. Presione durante 3 segundos con una intensidad ligeramente dolorosa y luego descanse durante 1 segundo, continuando durante 1 minuto. Es bueno estimular ambos brazos de la misma manera.
4. Quepen — ST12
Ubicación: Desde el centro de la depresión sobre la clavícula (omóplato), aproximadamente 4 cun (aproximadamente 12 cm) hacia afuera desde la línea media del cuello (línea media anterior). Es fácil de encontrar siguiendo la depresión por encima de la clavícula.
Efectos: Quepen es un punto de acupresión que controla directamente el sistema respiratorio y el esófago. Alivia la dificultad para respirar causada por el asma, facilita la digestión de los alimentos para mejorar el mal aliento al mismo tiempo. También es efectivo para aliviar la congestión del cuello.
Técnica de acupresión: Coloque los dedos índice de ambas manos sobre la depresión por encima de la clavícula. Presione diagonalmente hacia la pelvis, teniendo cuidado de no presionar demasiado profundo. Realice la acupresión suavemente durante 10 segundos en cada área, 2 veces al día.
5. Zhiyang — GV9
Ubicación: Después de inclinar el cuello, el hueso que sobresale más en la parte superior de la espalda es la séptima vértebra cervical, y la séptima vértebra torácica es la apófisis espinosa en el centro de la espalda al nivel del punto más alto de ambas escápulas (omóplatos). Zhiyang se encuentra en la depresión justo debajo de esta apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica.
Efectos: Zhiyang es un punto de acupresión importante que regula los pulmones y la energía de todo el cuerpo. Activa la función respiratoria para mejorar el asma, aumenta la inmunidad de todo el cuerpo para reducir la inflamación que causa el mal aliento. Alivia la tensión en el centro de la espalda para facilitar aún más la respiración.
Técnica de acupresión: Acuéstese y coloque una pelota de tenis o una pelota de masaje debajo del punto Zhiyang, luego gire lentamente el cuerpo de lado a lado para estimular el punto. Alternativamente, puede presionar con el pulgar durante aproximadamente 2-3 segundos, alrededor de 10 veces con ayuda de alguien. Realizar esto por la noche también ayuda con el sueño reparador.
Rutina de autoayuda de 5 minutos
Rutina matutina (3 minutos): Al levantarse, comience el día presionando inmediatamente el punto Dachu durante 1 minuto (1 minuto). Después de lavarse, estimule suavemente el punto Quanzhong durante 2-3 minutos para despertar el sistema respiratorio (2 minutos). Presione el punto Chize durante 30 segundos en ambos brazos para completar la rutina matutina.
Rutina del mediodía (2 minutos): Presione el punto Quepen en ambos lados durante 30 segundos cada uno para promover la digestión (1 minuto). Estimular Chize nuevamente durante 30 segundos proporciona vitalidad por la tarde (1 minuto).
Rutina nocturna (3 minutos): Después de regresar del trabajo, masajee el punto Zhiyang en posición acostada con una pelota de tenis durante 1 minuto (1 minuto). Presionar lentamente Quanzhong durante 2-3 minutos mientras respira no solo alivia el estrés sino que también prepara para un sueño reparador (2 minutos). Si sigue constantemente esta rutina, puede sentir una mejora en los síntomas después de aproximadamente 2-3 semanas.
Leave a Reply