Introducción
Si es una persona moderna que usa un teléfono celular con frecuencia, probablemente haya experimentado entumecimiento en los brazos. Los brazos adormecidos durante la noche y el dolor repetido en los brazos van más allá de ser simplemente incómodos: interfieren en la vida cotidiana. Aunque el tratamiento médico es bueno, ¿qué pasaría si pudiera mejorar los síntomas en casa mediante acupresión? Este artículo le mostrará 5 puntos de energía efectivos para el entumecimiento de brazos y técnicas de automasaje detalladas.
5 Puntos de Energía Efectivos para el Entumecimiento de Brazos
1. Xiaohai (Pequeño Mar) — HT3
Ubicación: En el extremo interior del pliegue cuando dobla el codo, ubicado en el cóndilo medial del húmero. Es el punto donde siente algo de dolor al presionar con el pulgar.
Beneficio: Un punto del meridiano del corazón que es excelente para aliviar el entumecimiento de brazos, adormecimiento de dedos y palpitaciones. Mejora rápidamente el entumecimiento causado por compresión nerviosa en el brazo.
Técnica de acupresión: Presione firmemente con el pulgar durante 3-5 segundos y suelte, repitiendo 10 veces. Realice 3-4 veces al día, especialmente por la noche, lo que reducirá el entumecimiento del brazo durante la noche.
2. Shangliao (Vacío Superior) — LI9
Ubicación: Con el codo ligeramente doblado, aproximadamente 3 cun (unos 9 cm) desde el Quichi (pliegue del codo) en dirección hacia la muñeca, cerca del lado externo del húmero.
Beneficio: Un punto del meridiano del intestino grueso que promueve la circulación de sangre en todo el brazo. Alivia rápidamente el entumecimiento, dolor en el brazo superior y fatiga en los brazos.
Técnica de acupresión: Masajee lentamente con movimientos circulares con el pulgar durante 30 segundos. Si el músculo está inflamado o duele, aplique presión más fuerte. Realice 2 veces al día.
3. Zhouliao (Vacío del Codo) — LI12
Ubicación: Aproximadamente 1 cun (unos 3 cm) desde Quichi (pliegue del codo) en dirección al hombro, en el cóndilo lateral del húmero. Se encuentra en la cara externa superior del codo.
Beneficio: Alivia la compresión nerviosa en la parte superior del codo y trata directamente el entumecimiento de brazos. Es especialmente efectivo cuando el movimiento de la muñeca es antinatural.
Técnica de acupresión: Golpee suavemente con el nudillo del dedo 30 veces. Realice 2-3 veces al día, mañana y noche, y sentirá que los movimientos del brazo se vuelven más ligeros.
4. Xiaohai (Pequeño Mar) — SI8
Ubicación: En el lado interior del codo, en el espacio hueco entre la prominencia ósea y el cóndilo medial del húmero. Es fácil de encontrar cuando dobla el brazo en el interior del codo.
Beneficio: Un punto del meridiano del intestino delgado que alivia rápidamente el adormecimiento en el lado interior del brazo. Mejora la circulación de qi y sangre en todo el brazo, facilitando el alivio del dolor desde la raíz.
Técnica de acupresión: Presione con el pulgar durante 5 segundos y descanse 3 segundos, repitiendo 10 veces. Masajee ambos brazos de la misma manera para mantener el equilibrio. Realice 3-4 veces al día.
5. Quichi (Estanque Curvo) — LI10
Ubicación: Ubicado en el extremo externo del pliegue cuando dobla el codo. Es el punto más fácil de encontrar, ubicado en el punto final del pliegue cuando dobla el brazo en ángulo recto.
Beneficio: Un punto importante del meridiano del intestino grueso que normaliza los nervios de todo el brazo. Mejora integralmente el entumecimiento de brazos, dolor en el codo y sensación de calor.
Técnica de acupresión: Masajee lentamente con movimientos circulares con el pulgar durante 1 minuto. No aplique demasiada estimulación; presione cómodamente. 1-2 veces al día es suficiente.
Rutina de 5 Minutos
Rutina diaria por la mañana o por la noche durante 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Xiaohai (HT3) con 10 presiones fuertes → Shangliao (LI9) masaje circular de 30 segundos
Paso 2 (1 minuto): Zhouliao (LI12) golpeteo 30 veces → Descanso breve
Paso 3 (1.5 minutos): Xiaohai (SI8) 10 presiones → Quichi (LI10) masaje circular de 1 minuto
Paso 4 (1.5 minutos): Acariciar suavemente todos los puntos de energía → Estiramiento de ambos brazos
Si realiza esta rutina diariamente, notará una mejoría en el entumecimiento del brazo dentro de 1 semana, y después de 2 semanas la mayoría de los síntomas desaparecerán. La consistencia es lo más importante, así que recomendamos hacerlo a la misma hora todos los días.
Precauciones al Usar Acupresión para el Entumecimiento de Brazos
Principios de la Acupresión Correcta
• Evite la estimulación demasiado fuerte. La intensidad ideal es un nivel donde “duele pero se siente bien”.
• No realice acupresión dentro de 30 minutos después de comer.
• Si está embarazada o tiene una enfermedad grave, consulte a un médico.
• Evite la exposición al aire frío dentro de 1 hora después de la acupresión.
• Si sus manos están frías, caliéntelas primero con una compresa caliente antes de realizar la acupresión.
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