Introducción
¿Sufre de mareos, fatiga y estrés debido al color pálido de la piel? La anemia es un problema de salud común en la sociedad moderna. Según la medicina tradicional china, la acupresión en puntos específicos puede mejorar la circulación de qi y sangre en el cuerpo, logrando mejoras fundamentales. En este artículo, aprenderá cinco puntos de acupresión efectivos para mejorar la anemia y las técnicas exactas de presión.
Cinco puntos de acupresión efectivos para la anemia
1. BL17 (Diafragma) — BL17
Ubicación: Debajo de la apófisis espinosa de la 7ª vértebra torácica, 1.5 cun lateral a la línea media posterior (parte inferior central de ambos lados de la espalda)
Beneficios: Conocido en la medicina tradicional china como el “almacén de sangre”, este punto estimula la función hematopoyética y aumenta la producción de sangre. Es excepcional para aliviar la fatiga y los mareos causados por la anemia.
Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar durante 3-5 segundos mientras exhala. Realice 10 repeticiones por sesión, 2-3 veces al día.
2. ST36 (Tres Millas) — ST36
Ubicación: 3 cun debajo de la rótula (aproximadamente el ancho de cuatro dedos), en el borde externo del hueso de la tibia
Beneficios: Fortalece la inmunidad y la función digestiva, mejorando la absorción de nutrientes. Repone el qi original del cuerpo y estimula la función hematopoyética.
Técnica de acupresión: Masajee con movimientos circulares utilizando el pulgar. Realice durante 2 minutos en cada pierna, 1-2 veces al día.
3. SP6 (Cruce de Yin) — SP6
Ubicación: 3 cun por encima del maléolo medial más prominente (aproximadamente el ancho de cuatro dedos), en la parte interna de la tibia
Beneficios: Fortalece la función del bazo, promoviendo la producción y reposición de sangre. Es especialmente efectivo para mejorar la anemia en las mujeres.
Técnica de acupresión: Presione y masajee hacia adelante y hacia atrás con el pulgar. Realice durante 1-2 minutos en cada pierna, 2 veces al día.
4. REN4 (Puerta de la Vida) — REN4
Ubicación: 3 cun debajo del ombligo (aproximadamente el ancho de cuatro dedos), sobre la línea media ventral
Beneficios: Este punto almacena y repone el qi original del cuerpo. Mejora la función hematopoyética y promueve la recuperación general de la vitalidad.
Técnica de acupresión: Presione suavemente con movimientos circulares usando dedos tibios. Presione durante 3 segundos y descanse durante 3 segundos, repitiendo 10 veces.
5. HT7 (Puerta del Espíritu) — HT7
Ubicación: En el pliegue de la muñeca interior, en el lado del dedo meñique
Beneficios: Estabiliza la función cardíaca y mejora la circulación sanguínea. Es efectivo para aliviar la ansiedad y las palpitaciones causadas por la anemia.
Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar mientras respira profundamente. Realice durante 1-2 minutos en cada brazo, 2 veces al día.
Rutina de automedicación de 5 minutos
Rutina matinal de 5 minutos para mejorar la anemia (práctica diaria): ① Acupresión en ST36 durante 1 minuto (ambos lados) ② Acupresión en SP6 durante 1 minuto (ambos lados) ③ Acupresión en REN4 durante 1 minuto ④ Acupresión en HT7 durante 1 minuto (ambos lados). Por la noche, si no puede alcanzar BL17 con los dedos, acuéstese con una pelota de tenis apoyada en la espalda. Durante las primeras 2 semanas, comience con presión ligera e incremente gradualmente.
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